1，胃病吃什麽食物好？
1，菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益胃通便。《食療本草》載:“益五臟，疏胃解酒。”菠菜能促進胃和胰腺的分泌，增加食欲，幫助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻礙鈣的吸收。應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同食，或在烹調前輕腌，以去除草酸。
2、白菜
具有健脾養胃、止痛、解毒消腫、清熱利濕的功效，可用於治療內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不利、聽力下降、睡眠不好、關節疼痛、腹痛。其中所含的維生素C等成分具有緩解疼痛、促進潰瘍愈合的作用。
白菜燉薏苡仁、陳皮、蜂蜜可治胃脘痛、胃脘痞滿、胃及十二指腸潰瘍，燉赤小豆、冬瓜、冰糖可消腫利尿。大便溏薄、脾胃虛弱者不宜多食。卷心菜含有豐富的抗衰老和抗氧化成分，具有提高免疫力、增進健康的作用。鉀對預防和治療高血壓非常有益。維生素K有助於防止血液凝固和強化骨骼。維生素U有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火和胃潰瘍的防治有很好的效果。
3、白蘿蔔
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，無需醫生處方”，可見其在防病健身中的地位和作用。它性寒，具有健胃消食、益氣健脾、生津止渴、止咳、解毒止痛的功效。白蘿蔔含有豐富的澱粉酶和壹些芥子油，能促進胃腸蠕動，幫助消化，刺激食欲。
還含有活性很強的幹擾素誘導劑，但蘿蔔的幹擾素誘導劑不耐熱。只有生吃咀嚼或榨成汁才能直接接觸黏膜細胞，刺激消化道產生幹擾素，減少消化道癌變的機會。對厭食、乏力、腹脹、便秘、胃炎引起的疼痛有效。蘿蔔熟後性溫味甘，胃病患者可根據自身情況選擇生吃或熟食。
4.蓮藕
它性寒，具有健脾和胃、清熱生津、涼血止血、化瘀通淋的功效。是人們吃素的絕佳滋補佳品。含有豐富的營養成分和鉀、鈉、磷等微量元素，對慢性胃炎引起的嘔吐有壹定療效。取鮮蓮藕500g，洗凈，去皮切碎，搗碎，用紗布包好，用姜汁調勻。每次可服用10ml，每日2 ~ 3次。
5.南瓜
南瓜可以補氣、消炎、止痛。南瓜中含有大量的果膠，可以吸附細菌和有害物質，包括重金屬和鉛，所以南瓜有解毒的作用。果膠還有保護胃黏膜的作用，可以預防潰瘍的發生。經常用南瓜煮粥可以養胃。
6.甘薯
紅薯性平，味甘，健脾益氣。《綱要》註:“補中焦，暖胃，肥五臟。”天氣寒冷時食用，以正氣養胃，消食除積，還能清腸減肥。很多人認為吃紅薯後放屁其實是腸胃蠕動造成的。對糖尿病患者來說。
2.胃病的食療
1，雞蛋燉三七
做法:雞蛋壹個，蜂蜜30g，三七3g。將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七拌勻。水燉好後，加入蜂蜜拌勻。每天服用1劑。
功效:三七止血抗炎；蜂蜜補中焦，健脾胃；這樣可以疏肝理氣，和胃健脾，適用於上腹痛、嘔吐、惡心、噯氣。
2、佛手薏米粥
做法:佛手10g，白扁豆，薏米，山藥各30g，豬肚湯，鹽。佛手水煎取汁，去渣，加扁豆、薏米、山藥、豬肚湯，煮成粥，加鹽調味，每日1劑。
功效:佛手能理氣、健胃、止嘔；白扁豆能健脾祛濕，和中解暑，用於脾胃虛弱、食欲不振、胸悶腹脹；薏苡仁、山藥健脾胃；五花肉湯補虛損，健脾胃；適用於胃灼熱疼痛、口幹口苦、心煩易怒的胃及十二指腸潰瘍。
3、人參粥
做法:準備黨參30克，茯苓30克，生姜5克，粳米120克。將生姜、黨參切片，茯苓搗碎用紗布包好，然後將所有食材煮成粥。
功效:此粥適合壹年四季服用，能益氣健脾和胃。
3.怎麽運動才能給腸胃消毒？
1，給胃來個瑜伽練習。
當我們吃了太多難以消化的食物時，會對我們的胃腸壓力造成很大的壓力。這個時候我建議妳下班後練瑜伽放松自己，幫助腸胃減壓。瑜伽體式多圍繞腰腹部進行，有擠壓內臟、排除毒素、理順腸胃的作用。
嬰兒瑜伽:增加腸道蠕動，幫助消化，治療便秘。
①仰臥，右膝彎曲，雙臂環抱腹部，吸氣按壓腹部。
②呼氣，擡頭，用頭碰膝蓋，保持左腿伸直10 ~ 15秒，然後回到原位。
雙手抱住膝蓋，然後慢慢將膝蓋壓向胸部，呼氣，擡頭觸碰膝蓋，深呼吸4次，返回放松，重復另壹條腿。脊柱旋轉瑜伽:改善便秘、腸道蠕動緩慢、腹部渾濁、疝氣等癥狀。
①坐姿，雙腿並攏，身體向前伸直。
②吸氣，收回壹條腿，將腳掌放在另壹個膝蓋外的地面上。抓住妳的腳踝。保持脊柱自然伸展。
(3)呼氣，另壹只手輕輕支撐臀部後面的地面並微微推動，使脊柱向後扭轉。盡量看著身體的後面，控制好姿勢，保持呼吸均勻。
2、全身運動跑步
跑步可以促進腸胃蠕動和消化，對年底負壓過大的腸胃減壓有很大幫助。跑步是最簡單的需要運動器材的運動。只要有壹雙跑鞋，就可以健身。如果可以的話，還可以買個跑步機，省去了找跑步地點的麻煩，在家也能輕松鍛煉。
可以壹步壹步跑，不要太心急。跑步前可以喝壹杯水，每次跑20~30分鐘。途中可以加走。兩個練習相互穿插，可以保持呼吸順暢，及時補充壹些水分。堅持對促進腸胃蠕動很有幫助。
3.徒步旅行
選擇壹個天氣好的周末，約上三五好友，去遠足，與大自然來壹次親密接觸，也是壹個不錯的選擇。徒步旅行徒步旅行是壹項可以放松全身的運動，被節日自然“折磨”的胃也得到了放松的機會。出發前保證充足的睡眠時間，徒步過程中保證營養補充到位，多吃新鮮水果蔬菜。
徒步旅行時穿登山鞋或專用登山鞋是最理想的，因為這類鞋不僅有壹定的彈性，還能對大腦起到適度的緩沖作用，還能減輕長途步行引起的腳腫。徒步旅行應根據自己的身體狀況來確定每天的行程，壹般每小時行走4~5公裏。不要過度勞累。每次行程可以選擇樹蔭、涼亭等地方休息15分鐘恢復體力。