1，乳腺增生的飲食禁忌
1.禁食快餐:快餐含鹽過多，油炸快餐熱量高，加速雌激素形成，加重乳腺增生。
2.少吃肉:肉含有大量脂肪、熱量和膽固醇。膽固醇會影響人體內激素的分泌。
3.禁食刺激性食物:刺激性強的食物會使人體的內分泌紊亂。最好不要吃姜、蔥、蒜、肉桂等辛辣刺激性食物。
4.少喝咖啡:現代女性，尤其是在職場打拼的女性，已經養成了喝咖啡的習慣。咖啡、可樂等刺激性食物會加重乳房的腫脹，容易形成乳腺增生。
2、乳腺增生的治療。
中醫治療:1。外敷:主要是將中藥研成粉末，敷在肚臍上。使用前，用酒精清洗肚臍並擦幹。將粉輕輕壓在肚臍上，用膠帶固定。3天換壹次藥，24天為壹個療程。藥粉壹般由麝香4克，木香、當歸、白芷、梔子、薄荷各30克，瓜蔞、黃芪、郁金各65，438+08制成。壹般三個療程就能見效。也可以將絲瓜絡、雞血藤、香附、芒硝、紅花、桑寄生、澤蘭、大黃、瓜蔞、連翹、川芎放入兩個布袋中，放入鍋中蒸熟，撒少許酒，熱敷乳房，每日兩次，每次30分鐘，10天為壹個療程，壹般兩個療程左右。(註:這種外敷方法需要配合內服。) 2.內服:服用中成藥逍遙丸，每日3次，每次6克。(註意:配合上面說的第二種外敷方法使用效果更好。) 3.針灸:針灸治療女性乳腺增生主要以經絡科學為主。了解乳腺經絡的走向，找到合適的穴位進行刺激，可以有效緩解乳腺增生帶來的疼痛和紅腫。這種方法安全無副作用。主要對急性乳腺增生和劇烈疼痛的癥狀有效，緩解效果明顯。
食療:食療可以改善女性飲食結構不良引起的乳腺增生，適當的食療可以有效調節人體內分泌。常見的食物有玫瑰蠶豆花茶、蘿蔔拌海蜇皮、刀豆木瓜肉湯等。
按摩療法:有效的按摩可以緩解乳腺增生，改善血液循環通暢，調節內分泌。按摩療法主要是對患者的足部進行按摩，包括:足底、足外側、足內側、足背反射區的按摩。
結論:壹般來說，乳腺增生對女性健康的影響不大，但如果長期不治愈，很可能會引起病變，成為嚴重的癥狀，所以女性朋友要註意早期治療。
3.乳腺增生的預防方法
1，改變飲食防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和過量的滋補品，多吃蔬菜水果，多吃粗糧。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。
2、多運動防止肥胖，提高免疫力。禁止濫用含雌激素的避孕藥和美容產品，不吃用雌激素餵養的雞和牛肉。
3.擁有和諧的夫妻生活。
維持體內激素水平和乳腺組織的生理調節，不要長期使用激素，提高自我保健意識。
4、生活要有規律，勞逸結合。
可以調節內分泌失調，保持大便通暢，會緩解乳房脹痛。