很多人不太了解女性保健知識。女性朋友們，為了自己的健康，跟我壹起去中醫女性保健知識百科看看吧。
1，女性衰老的原因
壹是氣虛，二是寒，三是腎虛。
【愛】特別說明:每天早上起床空腹喝250毫升白開水。晚上21:00以後禁止吃零食和夜宵。妳不能經常熬夜。最佳睡眠時間為23:00-6:00。
【愛】友情提示關於調理的建議:每天早上三片生姜，壹杯蜂蜜水，三顆紅棗，每兩天壹瓶酸奶，平時多吃點鴨血。
特別提醒:假期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭(100分)，洗完澡用吹風機吹肚臍(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹頭，【愛】每天晚上用熱水泡腳。(泡腳的最佳時間是農歷每月20至30。如果是正常情況，晚飯後2小時壹定要泡腳。每天敲足三裏。
2、女性經期十三大禁忌
壹禁:劇烈運動和重體力勞動。
兩禁:暴食致寒。
三禁:吃得太鹹。
四禁:喝咖啡、濃茶。
五禁:酗酒。
六禁:活血化瘀類藥物。
七禁:緊身衣。
八禁:遊泳、洗澡。
九禁:打背。
十忌:貿然拔牙。
十壹禁止:大聲唱歌。
十二禁:情緒失控。
十三禁:性生活。
3.憤怒對女性的傷害
①皮膚:生氣時會刺激毛囊，使毛囊周圍發炎，出現斑點。
2子宮、乳房:女性生氣，傷害乳房和子宮。
③甲狀腺:老了生氣會引起甲狀腺功能紊亂。
④大腦:大量血液湧向大腦，此時血液中所含毒素最多，加速大腦老化。
⑤肺:女性情緒激動時，呼吸急促，甚至換氣過度，對肺部健康有害。
4.女人吃得越多，就越年輕。
1新鮮奶酪？保存妳的記憶。
②金槍魚？PK胖。
3蜂蜜？凈化血液。
4個橘子？增強免疫力。
5綠菜花？年輕的心。
6個雞蛋？照顧好妳的乳房。
7燕麥片？降低膽固醇。
8花生醬？永遠保持年輕。
⑨咖啡食物有壯陽作用。
⑩巧克力？走出情緒低谷。
5.貧血女性補血最快的方法是什麽？
1黑豆:如果想更好的補血，不妨用黑豆煮烏雞。
2胡蘿蔔:含有大量的維生素B和C，有補血的作用。
3面筋:含有大量的鐵。
④金針菇:富含鐵、維生素A、B1、C、蛋白質等。
⑤龍眼肉:富含鐵，還含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖。
⑥蘿蔔幹:含鐵量高。
6、天然護膚精華:梅子仁桃仁
對於女性來說，堅果就像護膚品中的精華。可以把它們磨成粉，加入壹些蜂蜜或者蛋清作為面膜敷在臉上，可以保濕美白。
除此之外，它們還有自己的特效，桃仁可以祛除痘印，李仁有淡化斑點的功效！除了美容，吃桃仁、李子還可以治療便秘、咳嗽、婦科病，可以說是女性的貼心食物。
7.長期吃辛辣食物、喝冰鎮飲料的女性容易患婦科腫瘤。
吃辣的時候，不停地倒冰水，危害更大。如果吞下冰水，血液會立即在腸道和盆腔內積聚，容易導致痛經和月經紊亂，子宮收縮變硬，容易形成子宮腺肌病等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。更何況盆腔淤血導致的不孕，b超和婦科檢查都查不出來。請送給妳心愛的男人！
8.讓她遠離乳腺增生
①適時結婚、生育、哺乳。
②夫妻生活和諧有規律。
③感覺舒服(情緒不穩定會抑制排卵，增加雌激素)。
④避免使用含有雌激素的面霜和藥物。
⑤積極防治月經失調、附件炎等婦科疾病。
⑥每半年或1年做壹次乳腺超聲。
9.假期如何養生？
幾天的例假總是讓女性面臨各種狀況，比如痛經、腰疼等。其實例假對於女性來說是壹個很重要很特殊的時期，這幾天壹定要好好保養，才能健康。
第壹天:當心偏頭痛。
第二天:治療婦科炎癥。
第三天:補充維生素。
第四天:輕微減肥。
第五天:排出體內廢物。
10，四大養生補血食譜告別痛經
①胡璇益母草煮雞蛋:具有通經止痛、補血悅色、潤膚美容的功效。
②五鬥雞蛋酒湯:具有調中、降氣、止痛的作用。
③姜艾薏米粥:有溫經化瘀、散寒除濕、潤澤肌膚的功效。
④生姜大棗紅糖水有溫經散寒的功效。
11，神奇痛經治療
生不如死？痛經？現在終於有救了。食材:(水、紅糖、紅花、紅棗、紅豆、枸杞)月經壹周後可以煮著喝！下個月喝了就不疼了~真的很管用！嗯，讓我們為我們自己和女朋友。
12，十種女性最容易得乳腺癌。
①乳腺增生多年未愈。
②反復人工流產，
③常用激素類藥物或化妝品，
④乳腺癌家族史，
⑤不哺乳或哺乳時間過長，
⑥肥胖或脂肪攝入過多，
⑦抑郁，經常生氣，心情不好，
⑧反復長期接觸各種輻射、
⑨單身無子女或婚後不育，
13歲之前參加初潮或絕經後期。
13，山藥紅棗湯
女性補氣血是必須的~也可以在每個月的那幾天加點紅糖。
①將山藥洗凈晾幹，然後去皮，切成小塊。
②紅棗洗凈，放入碗中備用。
(3)將山藥和冰糖壹起放入鍋中，加水，煮30分鐘。如果妳喜歡軟的食物，妳可以多做壹些。
④山藥快熟的時候，把紅棗放鍋裏煮10-15分鐘，就ok啦！
14，尿路感染專用穴位
當出現尿路感染癥狀時，立即用拇指按壓對側足踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側)，按哪個疼就按哪個。大中穴的位置在足踝尖與跟腱連線中點下方的骨上緣。按壓痛點5分鐘，當穴位疼痛減輕時，尿路感染癥狀可減輕或消失。
15，五種對女性有益的奇食
1榴蓮？緩解痛經(性熱，活血散寒，改善腹寒)。
2大蒜？提亮頭發(抗菌效果強，抗乳腺癌，卵巢癌，黑發)。
3香菜？預防骨質疏松癥(骨骼保護、癌癥預防)。
4芥末？使面色紅潤(調節內分泌，刺激血液循環)。
⑤香椿？助孕(抗衰老，壯陽滋陰，清熱利濕)。
16，紅糖食療
紅糖性溫，味甘，入脾，有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。
用紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，使臉色紅潤，精力充沛。
2紅糖泡桂圓幹可以改善睡眠。
③紅糖泡人參可以調節氣息，改善低血壓。
4生姜紅糖水:治風寒感冒，緩解寒凝血瘀引起的痛經。
17，四物湯:喝女人味。
當歸、川芎、白芍、熟地，各15g。如果痛經或者月經出血有血塊，可以加紅花15g，桃仁15g，普通四物湯就成了？桃紅四物湯？適合的女性可以服用，臉色會紅潤，皮膚會充滿光澤，女人味更足。
18，痛經專用穴——寒凝血瘀
痛經有專門的穴位嗎？十七椎骨，痛經嚴重，按十七椎骨2？3分鐘，可以立竿見影。此法對寒凝血瘀引起的痛經效果最好。第十七椎，在督脈循行線上，是經絡外的奇穴，位於第五腰椎棘突之下。JMS，疼的時候試試。
19，女人喝紅酒的好處
①增加食欲。
②適量飲用有滋補作用。
③幫助消化，防止便秘。
④具有美容、抗衰老的作用。
⑤減肥。每升幹葡萄酒含有525卡路裏，在4小時內完全消耗。
⑥利尿，防止水腫。
⑦滅菌。
8可以預防乳腺癌。
⑨能抑制脂肪吸收。
⑩但早上不要喝。
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