不管是工作還是健康，出了事，全家都不搬！但是，說實話，我能明顯感覺到身體在變老！所以，不管我現在有多忙，我都會每周花兩天時間打兩三個小時的籃球，在飲食上做壹些調整！
說實話，從壹月份到現在，我明顯感覺不錯！所以我覺得，有時候男人在生活上不要太節儉，尤其是飲食方面。畢竟吃的好，營養均衡，身體自然就好了！下面我分享六個例子。我認為好的食物是很有營養的成分。希望對大家有幫助！
牡蠣又名海牡蠣，營養豐富，被譽為“海中之乳”！其營養價值可見壹斑！我家離碼頭很近。吃牡蠣的最佳時間是18起每年2-4月！這是吃牡蠣的最佳時間，所以不需要復雜的烹飪方法。只要把牡蠣煮熟，把殼撬開，嫩牡蠣肉就會露出來。入口酥嫩，口感鮮甜！
如何挑選新鮮的牡蠣？挑選牡蠣時，首先要檢查牡蠣的外殼是否有“口”。只要張開嘴，牡蠣即使沒有受損也不會發胖！其次，同時拿起兩個牡蠣，觸摸它們。如果聲音是空心的，也說明裏面的牡蠣肉脫水，不新鮮，不飽滿！
我最喜歡的食物是蠶蛹，不管是炒的還是炸的！蠶蛹的蛋白質含量是目前所有食物中最高的(無)！而且蠶蛹還含有大量不飽和脂肪酸。可以說蠶蛹營養豐富，食用價值極高！
蠶蛹怎麽選？蠶蛹很好吃，但是很多朋友不會選！其實選擇蠶蛹，妳只需要記住2點！首先，蠶蛹必須是活的。采摘蠶蛹時，可以輕輕搖動盛有蠶蛹的托盤，活躍的蠶蛹就活了；
其次，如果是冬天，蠶蛹靜止，可以看看它頭上的小白點。如果顏色是白色的，它是新鮮的；如果是灰色或者暗淡無光，證明蠶蛹不新鮮！
泥鰍營養豐富，被譽為“水人參”！喜歡的朋友覺得有營養，又嫩又好吃！不喜歡的朋友覺得泥鰍生活在泥裏，太臟了，壹股泥巴味！其實我覺得泥鰍只要清洗幹凈，烹飪得當，味道還是蠻不錯的！
泥鰍怎麽選？其實質量好的泥鰍有淡淡的土腥味，選擇時註意3點！首先，泥鰍身上的粘液肯定比較多。粘液越多，泥鰍就會越旺盛。第二，泥鰍要粗。這種泥鰍肉厚，吃起來很過癮。因為有疤的泥鰍容易被細菌感染，所以選擇沒有疤的泥鰍！
老話說，男人不離韭菜，女人不離藕！春天是吃韭菜的季節。這個時候的韭菜不僅好吃，而且營養豐富！我最喜歡的是韭菜炒雞蛋。雞蛋的清香和韭菜的鮮香融合在壹起，特別好吃！
但是，韭菜雖然好吃，但是對壹些朋友不太友好。主要因素是吃韭菜後“燒心”！其實韭菜有兩種，壹種是紅根，壹種是白根！
吃過韭菜胃灼熱的朋友可以選擇白根韭菜，刺激性較小，而接受韭菜的朋友，紅根是最好的選擇，這種韭菜香氣最濃！
眾所周知，蝦可以分為河蝦和海蝦。雖然壹般的營養成分都差不多，但是個體的營養成分差別很大！比如蝦中含有大量的鋅，食用含有這種物質的食物可以改善男性體質。
不管是河蝦還是海蝦，做法基本都是壹樣的，但是我想告訴妳，在購買和儲存蝦的時候，要註意兩點！第壹，買蝦的順序！有活蝦、鮮蝦、冰鮮蝦、凍蝦等。，所以可能的話最好買活蝦，其次是鮮蝦和冰鮮蝦，不建議買凍蝦；
第二，不管是活蝦還是死蝦，選擇的時候盡量用夾子。如果買回來後不馬上吃，不僅不要用手去碰或抓，還要迅速放進保鮮袋，密封，冷凍。起來，以免破壞蝦的品質。再吃的時候，蝦肉會像剛買回來壹樣新鮮！