1.吃柿子會胖嗎？吃柿子會胖嗎？吃柿子會胖嗎？
(1)柿子的熱量
熱量:74大卡/100g可食用部分。
營養成分:碳水化合物17.1g，脂肪0.1g，蛋白質0.4g，纖維素1.4g，維生素A 20mg，維生素C 30mg，維生素E 1.12mg，胡蘿蔔素120。
(2)吃柿子會胖嗎？
吃柿子不會胖。柿子本身含脂肪較少，100g提供的熱量為74卡，並不高，吃後能很快消耗。從熱量上來說，吃柿子不會導致肥胖。
而且柿子含有蛋白質、碳水化合物，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。它還含有豐富的膳食纖維和有機酸，可以幫助人體胃的消化，促進胃腸蠕動。減肥期間可以適量食用，對減肥有幫助。
(3)為什麽有些人會發胖？
是自身體質或者吃的太多造成的。有些人肥胖，不管吃什麽，連喝水都壹樣容易發胖，而柿子畢竟含有壹定的熱量，所以這些人更容易肥胖。
柿子雖然熱量不是很高，但是如果壹次吃太多，會導致熱量堆積過多。另外，柿子中含有壹定量的糖分，如果身體不能及時消耗就會轉化為脂肪，體重就會增加。
(4)壹天應該吃多少柿子？
建議每天吃1粒。柿子吃多了不僅容易發胖，還可能腐蝕牙齒，對口腔健康造成不良影響，影響食欲，產生柿子胃瘤病。因此，建議每天吃1個中等大小的柿子，約100克。
(5)吃柿子的註意事項
柿子含有果膠和單寧酸。建議吃完後及時刷牙或漱口，以免腐蝕牙齒，形成齲齒。
2.柿子皮不建議吃，因為它含有大量的鞣酸，可能會殘留壹些農藥。
3、不要空腹吃柿子，空腹吃柿子對胃不好，容易引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴重時可導致胃穿孔。
2.柿子的功效與作用
(1)潤昌桶邊
柿子中含有的果膠是壹種水溶性膳食纖維，具有很好的保濕作用。
通便作用對緩解便秘、維持腸道正常菌群生長有明顯作用。
(2)促進消化
柿子含有大量的煙酸、單寧酸等有機酸。這些有機酸有助於腸胃消化，增加食欲，同時可以收斂腸道止血。消化功能差的人適量吃柿子是有益的。
(3)涼血止血
鮮柿子有涼血止血的功效；柿霜潤肺，可用於咽幹口瘡；柿蒂有降停之功；柿子和胃止血；柿葉有止血作用，常用於治療咯血、便血、出血、吐血。
(4)潤肺化痰
柿子屬於肺經，有潤肺止咳、化痰生津的功效。柿霜對柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對肺熱咳嗽、咽喉腫痛、口舌生瘡有明顯療效。
(5)降低血壓和消炎
柿子有助於穩定和降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，促進血液循環，消炎和改善心血管功能。柿葉泡茶，經常飲用，還能促進新陳代謝，利尿，疏通大便，凈化血液，復活組織細胞。
(6)宿醉
酒喝多的人適當吃點柿子，有助於促進血液中酒精的氧化，有效幫助身體排出酒精，減少酒精對身體的傷害。
(7)補充維生素c
柿子中所含的維生素C和糖分比壹般水果高壹到兩倍，可以補充足夠的維生素C，幫助人體提高免疫力。
(8)柿子的營養成分
柿子營養非常豐富。每百克柿子含蛋白質0.4g、膳食纖維1.4g、碳水化合物17.1g、胡蘿蔔素120g、硫胺素0.2mg、核黃素0.02mg、煙酸0.3mg、維生素C 30mg、65438。
3、吃柿子禁忌
(1)過量吃柿子導致齲齒。
柿子含有大量的糖和果膠。吃完柿子，我們總覺得有些柿子會殘留在嘴裏，尤其是牙縫裏。另外，柿子中含有弱酸性的鞣酸，容易腐蝕牙齒，形成齲齒。所以，吃完柿子壹定要及時漱口。
(2)柿子不宜帶皮食用。
帶皮吃柿子是不科學的，因為柿子中的鞣酸大部分集中在柿子皮中。柿子澀的時候，鞣酸不會全部被去除。如果連皮壹起吃，更容易形成胃柿石。
(3)柿子不宜空腹吃。
柿子含有較多的鞣酸和果膠。空腹吃柿子，在胃酸的作用下會形成大小不壹的腫塊。這些腫塊無法通過幽門到達小腸，所以會留在胃裏形成胃柿石。胃柿石如果不能自然排出，會引起消化道梗阻，上腹部劇烈疼痛。
嘔吐，甚至嘔血等疾病。
(4)柿子不宜與海鮮同食。
蟹、魚、蝦等海鮮類食物含有高蛋白，在單寧酸的作用下更容易凝固成塊，導致胃柿石的形成。而且螃蟹和柿子都是寒性食物，不適合同時食用。
4.哪些人不宜吃柿子？
(1)貧血患者
柿子中含有大量的單寧，容易與鐵結合，阻礙食物中鐵的吸收，所以貧血患者要少吃柿子。
(2)糖尿病患者
柿子含糖量10.8%，大部分是簡單的二糖和單糖。這些糖類容易被人體吸收，導致血糖升高，對糖尿病患者尤其有害，尤其是血糖控制不好的人。所以糖尿病人不能吃柿子。