喝普洱茶的好處是1。降血脂減肥。
長期喝普洱茶可以降低膽固醇和甘油酯，所以長期喝普洱茶有治療肥胖的作用。
喝普洱茶可引起血管舒張、血壓下降、心率減慢、腦血流量減少等生理效應，對高血壓、腦動脈硬化患者有較好的治療作用。
2.滋養和保護胃
在合適的濃度下，喝溫和的普洱茶不刺激腸胃，厚重、順滑、醇厚的普洱茶進入人體胃中，形成壹層膜附著在胃表面。
對胃產生有益的保護層，長期飲用能滋養保護胃。
3.消炎、殺菌和治療痢疾
醫學研究和臨床實驗證明，雲南普洱茶具有抗菌作用，濃茶汁每日服用10次可治療細菌性痢疾，這與雲南大葉種茶中含有豐富的茶多酚有直接關系。
茶葉中的兒茶素有抗衰老作用。雲南大葉茶兒茶素總量高於其他茶葉品種，抗衰老效果優於其他茶葉。豐富的茶多酚有助於皮膚抵抗衰老。
通便
普洱茶可以調理腸胃，恢復腸胃的正常功能，解決便秘引起的痘痘、口臭等問題。
6.抗癌
喝普洱茶可以防癌。普洱茶殺滅癌細胞的作用最強，甚至普通人喝茶的濃度為1%，都有明顯的效果。
7.健康牙齒和牙齒保護
普洱茶含有多種生理活性成分，具有殺菌消毒的作用。
8.減肥減脂
肥胖多是由於人體內脂肪的不平衡和過度堆積造成的。茶葉的減肥作用是由於茶多酚、葉綠素、維生素C等有效成分的綜合作用。
茶多酚可以去脂去膩；葉綠素會阻礙膽固醇的消化吸收；維生素C可以促進膽固醇的排泄，所以喝茶可以達到理想的減肥效果。
降血脂(也叫降血脂)是指降低血液中膽固醇的含量。因為肥胖往往同時引起膽固醇的升高，所以茶的減肥作用對降血脂也是有效的。
9.抗動脈硬化
茶葉中的茶多酚不僅能去除脂肪，還能明顯抑制血漿和肝臟中膽固醇含量的升高，抑制膽固醇在動脈內壁的沈積。
動脈粥樣硬化常由肥胖和高血脂引起，茶葉中的多種有效成分對動脈硬化有壹定的預防和緩解作用。
此外，茶多酚能抑制動脈平滑肌的增殖，對動脈硬化的調理也有好處。
10.預防心血管疾病
普洱茶富含他汀類藥物，可降低膽固醇、穩定動脈粥樣硬化斑塊、抗炎。
因此，它可以穩定斑塊，預防急性心血管事件(如急性心肌梗死等。)冠心病引起的。
11.對脂肪肝有益。
普洱茶中的茶氨酸、維生素、茶色素、礦物質和活性物質含量較高，經常適量飲用對脂肪肝有益。
喝普洱茶的壞處1，頭暈
個人體質，本身對茶就比較敏感；茶葉泡得太濃；吃得太少，空腹也可能導致暈茶。
2、腹瀉
這是人體對新食物的反應過程，因人而異。只要身體適應了，還是可以繼續喝的。
第壹次喝普洱茶的人，建議最後再喝第二次，或者淡喝得到普洱茶，身體容易適應。
3、影響消化
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能。普洱茶中的鞣酸會阻礙我們腸道黏膜對鐵的吸收，所以會影響補血的效果。
4、導致失眠
因為普洱茶有提神的作用，所以失眠患者要避免睡前喝茶。
5、鈣流失
普洱茶(熟茶)中氟含量高。再加上水的因素，過量飲用會與體內的鈣電離合成氟化鈣，不易吸收，造成鈣流失。
6、牙漬
普洱茶(熟茶)中有很多茶色素，喝多了不註意刷牙很容易在牙齒上留下茶漬。
7、影響造血功能
普洱茶(熟茶)中的鞣酸和單寧酸會與體內的鐵離子結合，也會阻礙人體對鐵離子的吸收。
從而影響造血功能，所以貧血患者和經期少女不宜喝普洱茶。
8.腹痛和腹瀉
普洱茶(生茶)性寒，喝多了體寒會引起腹痛、腹瀉等不適，傷胃。
普洱茶的正確沖泡方法是，用手掰下壹小塊普洱茶，加入開水沖泡壹會兒，將濕潤的茶葉倒掉。當然，茶汁可以用來加熱和清洗茶具。
再次加入開水，20秒後，第二次倒出茶汁。茶汁的作用同上。
最後加入開水，茶香宜人的普洱茶就做好了。
普洱茶沖泡中的註意事項
泡普洱茶的時候要註意壹些事項，可能是因為泡法不正確。
泡出來的普洱茶味道會比較苦，口感不會太好。
做普洱茶的時候要選擇新鮮的茶葉，用開水，最好是100度。
泡普洱茶時，茶與水的比例最好是壹比八，即茶為壹，水為八。
熟茶的最佳浸泡時間為20秒左右，生茶可以浸泡較長時間，如半分鐘。
泡普洱茶的時候，不能泡太多。