1，夏天有益健康。
1，薄荷:緩解頭痛，改善反應。
早在17世紀，英國著名的草藥醫生尼古拉·庫爾佩珀(Nicola Culpepper)就已經通過大量的實驗得出，我們所熟知的薄荷可以幫助人們解決很多常見的健康問題。
比如打嗝、咳嗽、感冒、惡心、嘔吐、喉嚨痛等。，其清涼的口感還具有保健功能。美國嗅覺研究所的壹項新研究發現，當薄荷通過口腔或鼻子被人體吸收後，視覺反應速度、記憶力和判斷力都會提高，運動時的疲勞感也會降低。同時也是緩解壓力和焦慮的好方法。
紐約大學醫學中心也發現薄荷在緩解疼痛方面更勝壹籌。研究人員在患者的麻醉面罩上噴灑薄荷油後，麻醉劑和術後止痛藥的使用量明顯減少。美國Welling Jesus大學也得出了同樣的結論，證明薄荷有緩解頭痛的作用。
所以，如果妳感到緊張、焦慮、疲憊，可以選擇在家裏種壹株薄荷。
或者在紙巾或手帕上滴壹滴薄荷精油，香味可以持續很久；也可以滴在手腕上，或者嚼壹塊薄荷口香糖，讓清涼的嗅覺和味覺壹起趕走不良情緒和不適。
2、肉桂:提高警覺性
肉桂是壹種常用的調味品，可以去腥解悶，對身體更有益。根據發表在《阿爾茨海默病》雜誌上的壹項研究，肉桂中的肉桂醛和表兒茶素可以預防認知障礙。美國壹項研究發現，肉桂可以提高警覺性和判斷力，尤其是對有車壹族。研究人員建議，經常開長途汽車的人，可以放壹個肉桂粉做的香囊，或者放壹個有肉桂香味的空氣清新劑。
從中醫的角度來說，肉桂可以補腎、散寒、強心。此外，肉桂富含抗氧化成分，可以幫助妳抗衰老。所以平時可以在飲食中多加點肉桂。除了燉湯做飯，還可以在燕麥粥、粥、咖啡裏放肉桂粉。
3、香蕉和蘋果:抑制食欲
美國芝加哥的人體嗅覺味覺治療基金會通過壹項研究發現，受試者在貪吃的時候，可以聞到香蕉和蘋果的香味，體重下降更多。原理是這兩種氣味可以抑制食欲。飯前聞壹聞，可以少吃點。
4、柑橘類水果:鎮靜安神
奧地利的壹項研究發現，經常聞到橙色氣味的人更積極。中醫認為，柑橘類水果的香氣可以祛濕、醒脾、開竅。除了提神醒腦，當妳不想吃東西的時候，聞聞橙子和檸檬的香味也能緩解。此外，清爽的水果香味還有鎮靜安神的功效。將橘子放在床頭不僅有利於睡眠，其柔和的顏色也會讓人感到溫暖。
5、迷叠香:增強記憶力
迷叠香有淡淡的茶香，讓人頭腦清醒，心情愉悅。諾森比亞大學的壹項新研究發現，聞到迷叠香氣味的大學生在記憶測試中表現更好，也更警覺。迷叠香是溫暖的，催眠，出汗和緩解頭痛。濃郁的香味能刺激神經系統，緩解大腦疲勞，提高記憶力，改善記憶力下降，緩解頭痛癥狀，緩解宿醉、頭暈、緊張性頭痛。平時可以在窗臺上放壹盆迷叠香，也可以加在食物裏煮出美味。
6、薰衣草和茉莉:陪妳甜甜入睡
英國南安普頓大學的壹項研究表明，在有薰衣草精油的房間裏睡覺，睡眠質量會提高20%。美國衛斯理大學的研究人員還發現，睡前聞聞薰衣草的味道，會讓妳睡得很香，晚上也不太可能醒來。發表在《生物化學雜誌》上的壹項研究聲稱，用茉莉花香睡覺可以改善失眠和焦慮。
德國漢堡大學睡眠研究中心的專家指出，氣味是睡眠環境的壹部分，薰衣草和茉莉能讓人更放松，睡得更踏實。建議平時家裏養壹些茉莉或者薰衣草，洗澡的時候在水裏滴幾滴薰衣草或者茉莉精油。
雖然薰衣草花有助於睡眠，但有些人可能會過敏。專家提醒，可以用天然水果香精代替，如蘋果、菠蘿、梨等。
2、梔子的功效。
1，清肺止咳，涼血止血。主治:肺熱咳嗽，鼻塞，咳痰，毒腫。
2、遇到以下癥狀，不妨用梔子進行治療:
3、感冒高熱:梔子根60克，川芎根30克，鴨腳村二皮60克，紅花根30克，煎服，效果很好。
4、流鼻血:梔子焙幹研成細粉，壹次吹壹點進鼻腔，用無菌棉按壓。梔子花和槐花各65438±00g，水煎65438±05min，代替喝茶。
5、高血壓:用梔子葉泡茶，有降血壓的作用。
6、聲音平淡:梔子花5-7朵，開水沖泡，代茶飲。
7、肺熱咳嗽:將雞蛋3個煮熟，剝去外殼，再與梔子30克同煮半小時，每日3次食用；梔子15g用30g白糖腌制半天，每次取壹點，泡茶喝。
8、胃脘痛:梔子7-9片炒熟，加適量生姜，水煎；梔子根30克，冰糖20克燉。
9、氣管炎:梔子10g，鮮梔子根30g，水煎。
10，黃疸肝炎:用梔子根30-60克，加瘦肉煮食，半個月左右，黃疸可退。
11，癤腫:梔子、蒲公英、金銀花各12g，水煎，每日1劑，分三次服用。
12、痢疾:梔子根冰糖燉，效果很好，7天見效。