黑芝麻含有豐富的生物素，對體虛早衰引起的頭發重塑效果最好，對藥物性脫發和壹些疾病引起的脫發也有壹定的療效，使頭發重新煥發光彩。具有養血潤燥、滋補肝腎、烏發胡須的作用。將洗凈曬幹的黑芝麻用文火炒熟，磨成粉，與等量的糖混合。每天早晚吃兩勺，溫水送服。也可以和牛奶、豆漿、粥、饅頭壹起吃，香甜可口。
核桃:核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油酯，食用後不僅會增加膽固醇，還會減少腸道對膽固醇的吸收。因此，它可以作為高血壓和動脈硬化患者的滋補品。此外，這些油還可以供給大腦基質的需要。核桃中含有的微量元素鋅、錳是腦垂體的重要成分。經常食用有利於大腦的營養補充，有健腦益智的作用。
能補益氣血，溫肺腎，止咳平喘，烏發須發，潤澤肌膚。每天空腹生吃幾個核桃，或者煮成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。
雞油:通常在烹飪中起到增香提色的作用。還有它的食療作用，有生發烏發的作用，可以養顏。將肥肥的雞油放入碗中，放入蒸籠中用大火蒸至油分析出，去渣。然後，可以和蔬菜拌在壹起，或者像食用香油壹樣倒進湯裏。內容來自樂毅女性網
桑麻丸:由桑樹或桑葉和黑芝麻制成。制作方法很簡單:將洗凈的桑葚或桑葉曬幹磨成粉，黑芝麻磨成粉，分別放入陶瓷盆中。食用時，將桑葉粉與芝麻粉按1: 4的比例混合，加入適量蜂蜜，揉成“面團”，分成10克左右的小藥丸，早晚各嚼壹粒。
【學者】海帶，紫菜，
除了能量、蛋白質和維生素，還有壹個因素與頭發有關——微量元素。近年來發現，黃頭發主要是由酸中毒引起的，而白發主要是由酸中毒的發展引起的。人的體力和精力過於疲勞，甜食吃得過多，蛋白質特別是碘缺乏，都會助長酸中毒。
除生理衰老引起的頭發變化外，壹般認為頭發濃密、黝黑、有光澤，說明營養狀況良好；相反，頭發稀疏、發黃、無光澤，並大量脫落、折斷，則是營養不良的表現。
眾所周知，海帶不僅營養價值高，而且含有多種維生素、纖維素和礦物質，還是防治甲狀腺腫的良藥。海帶中的碘極其豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。頭發的光澤是因為體內的甲狀腺識字而形成的。“發質”和其中所含的角蛋白成分應該是從含硫蛋白質中吸收的，而蛋白質是使頭發有光澤的重要物質。海帶中不僅含有碘、鈣、硫，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、c，這些營養成分對美發大有裨益。
所以經常吃海帶對頭發的生長、滋潤、烏黑、光亮有特殊的作用。