1，氣血不足的危害
1，怕冷
人們常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。如果氣血不通，氣不能起到溫煦和防禦的作用，血液不能滋養臟腑，產生畏寒和疾病。
2.潮熱
氣血不通也會引起潮熱，同時會出現幹燥、發紅、發熱等現象。這是因為體內的熱量無法通過氣血運化到其他部位，熱量積聚。
3.毒素積聚在皮膚上
氣血不通會引起皮膚問題，如毛孔粗大、面色蒼白、長痘、水腫、色素沈著等。這些毒素不能及時輸送到排毒口，皮膚問題自然就會產生。
4.疼痛
氣血不通會引起疼痛，並伴有胸悶、食欲不振、腹脹、四肢麻木等現象。因為氣不能促進血液循環，身體組織得不到滋養，自然容易生病。而且氣的不運行不能起到溫、防、固的作用，疾病容易侵襲。
5、胖還是瘦
氣血不足不僅會導致消瘦，還會導致肥胖。壹般氣虛導致肥胖，血虛導致消瘦。氣血不通，氣滯血瘀，使機體新陳代謝下降，脂肪分解代謝緩慢，自然導致肥胖。脾胃失調導致氣血不足，自然食欲不振，體虛消瘦。
2.讓氣血運行
1，洗澡疏通毛孔
毛孔所在的皮膚是人體上排毒面積最大的組織，人體可以通過出汗排出多余的熱量和垃圾。現在是冬天，天冷人體很少出汗，所以也會導致氣血凝滯。首先，洗熱水澡時的溫水溫度可以加速人體的血液流動，刺激身體出汗，從而使血液流動順暢。其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的致病因素，從而起到預防疾病的作用。此外，疏通毛孔的方法還可以使用壹些能緩解表證的中草藥，如生姜、藿香、大蔥等。這些中草藥可以促進血液循環，使人體的病邪由內而外的出來。
2.按摩使腸道通暢。
人體淋巴系統80%位於腸道，腸道不通暢，自然會發生疾病。其實疏通腸道也是疏通大小便。首先可以采取按摩胃部的方法，因為冬天人體新陳代謝較慢，腸道也會受到影響。外力的刺激可以加速腸道的蠕動，使人體暢通，氣血活躍，少發生疾病。其次，疏通腸道也需要水的參與，可以加速新陳代謝，使氣血活起來，增加尿量，排毒，少生病。
3、搓臉使五官清晰。
人體的五官七竅和身體的內臟是有對應關系的，所以按摩五官也是在按摩我們的內臟。首先，搓臉可以促進面部的血液循環，使面部的血液活躍起來，冬天可以美化面部，感覺凍傷和寒冷。其次，按摩我們的五官，可以通氣血。中醫講心開竅於舌，肝開竅於目，肺開竅於鼻，腎開竅於耳，脾開竅於口。所以，那麽按摩我們的五官，也是間接按摩五臟。可以多活動舌頭，可以熱敷眼睛做眼保健操，可以用鹽水洗鼻子預防呼吸道疾病，揉耳朵可以起到補腎益氣的作用。
所以要氣血活下去，也是按摩我們五官七竅的壹種方法。