小月子吃什麽好？
1.人工流產後半個月內，蛋白質每公斤體重應提供1.5 ~ 2g。所以可以多吃雞肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆類、豆制品。
2.因為身體虛弱，經常容易出汗，宜多次少量補水。汗液中有許多水溶性維生素，特別是維生素C、維生素B1和維生素B2。因此，妳應該多吃新鮮蔬菜和水果。這也有利於防止便秘。
3.在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後壹周內脂肪控制在每天80克左右。月經失調的人應避免刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等，這些食物會刺激器官充血，增加月經量。還應該避免螃蟹、蝸牛、蚌類等生冷食物。
這裏還有壹些食譜:
1.豆漿大米粥:豆漿2碗，大米50克，糖適量。將大米洗凈，用豆漿將大米煮成粥，煮好後加糖。每天早上空腹服用。具有調理脾胃、清熱潤燥功效。適用於人工流產後體虛的調養。
2.雞蛋紅棗湯:雞蛋2個，紅棗10，紅糖適量。把鍋裏的水燒開，然後倒入雞蛋，躺下來煮。然後將紅棗和紅糖放入水中煮沸，小火燉20分鐘。具有補中益氣、養血功效。適用於病後、產後貧血、氣血不足的調養。
3.參芪母雞:老母雞1只，黨參50g，黃芪50g，山藥50g，大棗50g，黃酒適量。將宰殺後去毛去內臟的母雞用黃酒浸泡，其余四種食材放在雞周圍，隔水蒸熟，分幾次服用。具有益氣補血功效。適用於流產後護理。
4.魚中鯉魚能促進子宮收縮。
身體上的創傷總是伴隨著心理上的變化。人工流產前後很長壹段時間，女性會變得有點自憐和神經質。要麽是對得到照顧不夠在意，要麽是擔心以後影響身體健康。異常的焦慮是非常折磨人的。適當的飲食調理或許能解開心結，恢復快樂和自信。
從營養學的角度來看，飲食中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵、鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、黃花菜、硬果(花生、核桃、松子等。)，奶制品等。是保持平和心情的食物。
“小月子”要休息多久？
至少休息三天，最好是壹到兩周。
有的墮胎廣告罵人:“今天墮胎，明天上班。”不要盲從！流產後不註意休息可能會引起感染。
對於大多數女性來說，墮胎是壹件不光彩的事情，有的是為了掩人耳目，有的是年輕力壯。流產後上班上課不休息。會有什麽後果？
陰道出血時間長，細菌侵入，可能引起宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等婦科疾病，最終可能留下不孕。
這是因為正常分娩是瓜熟蒂落，人流是瓜從枝頭擰下來。人工流產強行終止妊娠，不僅會對子宮內膜造成壹定的損傷，還會帶來生殖內分泌系統的改變。因此，人們應該在流產後休息，以幫助身體修復。
所以，壹般來說，“小坐月子”要坐兩周。兩周後要去醫院復查子宮恢復情況。如果恢復得好，可以工作，但要註意工作強度。恢復不好的要多註意，壹個月內好好休息。