桂圓是壹種溫性水果，味甘，益心脾。用於治療氣血兩虛、心脾兩虛引起的失眠、心悸，養心安神。下面我整理了壹下桂圓的營養和功效。
龍眼的營養與功能1龍眼的功能與作用
龍眼是壹種溫性水果。桂圓味甘，益心脾。能補氣血。用於脾虛心損、氣血不足引起的失眠、健忘、神經衰弱、驚悸頭暈等癥。對病後體虛和產後調養也有效。
1，補血益智
桂圓營養價值很高，含有大量的糖分。龍眼中的糖分主要是葡萄糖和蔗糖，可以直接被吸收，含鐵量也很高。對提高人體熱能，補充營養有很好的作用。此外，鐵可以促進血紅蛋白再生，以補充血液。實驗研究表明，桂圓有非常強的健腦補腦作用，開寶本草說它能“歸脾益智”。
2.鎮靜安神
桂圓含有礦物質鐵，可以促進血紅蛋白的再生。可用於治療氣血兩虛、心脾兩虛引起的失眠、心悸，具有養心安神的功效。
3、美容抗衰老
龍眼營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、有機酸、粗纖維、維生素和礦物質等。能提高抗氧化酶的活性，所以也有壹定的抗衰老作用，還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。
4、開胃健脾
桂圓含有壹種能擊退腸道寄生蟲和血吸蟲的成分，有助於增強食欲，消除厭食、四肢乏力等癥狀。
龍眼的食用禁忌
感冒發熱、咳嗽有痰、上火、炎癥等發熱患者不宜吃桂圓。
桂圓含糖量高，不適合糖尿病人食用。
陰虛內熱、痰火、皮膚病、肝火旺盛的患者不宜多吃桂圓。
孕婦不宜多吃桂圓，因為桂圓可能引起宮縮，導致下腹痛、漏紅，嚴重者甚至流產。
孕婦可以吃桂圓嗎？
桂圓不僅好吃，而且還有很強的藥用價值，所以準媽媽們都很想知道孕婦能不能吃桂圓。其實吃桂圓並不是每個人都適合，還要看體質。這是因為桂圓性溫，龍眼肉味甘，助火。如果大量食用，很容易上火。所以孕婦最好少吃桂圓。而且胃熱、痰火的人不適合吃。
孕婦可以吃桂圓嗎？中醫認為，孕婦的主要生理變化是陽常盈，陰常不足。因為孕婦懷孕後，陰血聚集養胎，大多導致陰血不足，而陰虛往往滋生內熱，往往導致大便幹結、心悸發熱、舌紅、肝火旺等癥狀。所以醫學家通常有“孕前涼”的觀念，經常用壹些清涼滋補的藥物，而桂圓性溫味甘，容易上火。孕婦食用後不僅會加重胎熱，容易導致氣機失調，還可能引起胃氣上沖、嘔吐、陰傷、發熱、腹痛、“見紅”等先兆流產癥狀，甚至引起流產或早產。
龍眼的營養和功功效2功效
益心脾，補氣血，寧心安神。主治乏力、心悸、失眠、健忘、脾虛泄瀉、產後水腫、神疲乏力、自汗盜汗。
禁止上火和有炎癥癥狀的人，孕期忌食。
適合普通人群。特別適合體質虛弱的老人、記憶力差的人、頭暈失眠的人、女性。
龍眼又名桂圓，性味甘、平，養心安神，養血健脾，可用於治療神經衰弱、失眠健忘、心悸乏力、精神衰退等。據《本草綱目》記載，“長期服能強身益智，使知性人強身不老，開竅開胃，益脾補虛，增長智慧”。現代醫學研究證明，龍眼含有豐富的蛋白質、維生素和可溶性糖，具有抗衰老、抗癌、增強非特異性免疫、美容養顏、促進生長發育、提高免疫功能、抑制腫瘤細胞、降血脂、增加冠脈血流量、增強體質等作用。當零食吃也不錯。
龍眼的功效與作用
桂圓是壹種良藥，因為它含有大量對人體健康有益的微量元素。桂圓具有滋補強身、養心安神、養血壯陽、健脾開胃、潤膚養顏的作用，主要用於治療貧血、氣短、心悸、失眠、健忘、病後神經衰弱、產後虛弱、腸風出血、脾虛泄瀉、產後水腫。
養血安神
桂圓，味甘，性平，入脾，經心。具有養心健脾、養血安神的功效，對厭食、失眠、水腫有效。如果服用龍眼肉、蓮子、芡實4-6片，可在睡前服用，可治貧血、神經衰弱。再比如14塊肉，3塊姜，可以治脾虛。
益智寧馨
龍眼歷代都被列為“上品”或“滋補品”。《開寶本草》中寫道，健脾可以益智。明代李時珍在《本草綱目》中說，荔枝是最貴的食物，而桂圓是滋補的佳品。龍眼肉味甘，微溫，養心益氣，開胃健脾，養血安神，有滋補強壯之氣。
防止早衰
長期的實踐證明，桂圓能補腦汁，有振奮精神的作用，且無副作用。現代醫學研究進壹步證明，桂圓含有豐富的維生素，是真正的綠色食品，具有健腦強身的作用，是治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虛的佳品。在全國第二屆抗衰老科研會議上，有關專家指出:“桂圓、何首烏是天然抗衰老食品”。可見桂圓可以延年益壽。
避免寒冷和潮濕。
在我的家鄉，人們經常用桂圓肉浸泡米酒，在冬春季節飲用，可以禦寒、祛濕、保健。從酒中取出龍眼肉，蒸雞蛋，會是星級酒店嘗不到的“農家菜”。那是香，是甜，是無法形容的。據說糯米粥是用龍眼肉、生姜、紅糖、大棗熬制而成的，壹碗就能讓妳暖暖身子。
孕婦滋補品
桂圓能改善心血管循環，鎮靜精神狀態，緩解壓力和緊張。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素和微量元素，具有很好的滋補作用。可用於治療貧血、病後虛弱和婦女產後調養。
女性坐月子期間，生姜、紅糖、桂圓必不可少，桂圓酒燉雞湯是民間對孕婦的滋補方法。
健脾暖胃
天氣寒冷、腸胃不好或有胃病的人，要註意暖胃養胃。下面介紹壹個養胃的方子——桂圓大棗山藥湯。
材料:紅棗12枚，山藥300克，龍眼肉兩勺，糖適量。
做法:先將山藥去皮，然後洗凈，切成丁。然後將山藥和紅棗壹起放入鍋中加水至軟熟。然後加入龍眼肉和糖，等桂圓散開。山藥有健脾和胃的功效，而紅棗、桂圓能補血益氣，還能健脾和胃。
補氣血，增強記憶力
龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等。，且含鐵量高，能提高熱能補充營養，促進血紅蛋白再生補血。實驗研究表明，龍眼肉對全身有益，尤其對腦細胞有益，可以增強記憶力，消除疲勞。
降血脂和保護心臟
桂圓可以降血脂，保護心臟，延緩衰老，降血脂，增加冠脈血流量。對與衰老過程密切相關的黃素蛋白-腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有很強的抑制作用。
增大乳房
中醫說女人主血氣，經常吃桂圓的女人紅潤豐滿，所以很多豐胸補品都用桂圓作為搭配。
龍眼的營養和功能作用為3 1，養血益氣。
在中醫看來，桂圓味甘，性溫，以心脾經為中心。龍睛中含有豐富的葡萄糖和鐵，這些營養物質很容易被人體消化吸收。鐵可以促進人體血紅蛋白的合成，緩解缺鐵性貧血癥狀，改善面色發黃的癥狀。所以吃桂圓可以補血補氣。
龍眼
2、養心益智
在中醫看來，桂圓有養心健脾的功效。龍眼石富含鉀、鐵等元素，對心臟有益。桂圓在壹本名醫書中被稱為“益智”，在《神農本草經》中記載“久服強魂智，智人不老，食桂圓有養心益智之效。”
3.滋養身體
龍眼肉營養豐富，被稱為“果中神品”。李時珍在《本草綱目》中也記載:“荔枝為貴食，桂圓為益善”，意思是桂圓是滋補身體的珍貴食物。
4、美容養顏
龍眼石中含有壹種類似膠原蛋白的天然物質，人體攝入後能迅速被皮膚細胞吸收利用，而這種物質被皮膚細胞吸收利用後能增加皮膚彈性，起到抗衰老的作用。
龍眼石還含有豐富的維生素，如維生素C，具有抗氧化作用，能清除人體內的自由基，起到抗衰老的作用。
龍眼石還含有鐵，可以促進血紅蛋白的合成，使臉色紅潤。所以吃桂圓有美容養顏的功效。