1，蜂蜜減肥法
壹、蜂蜜姜湯:皮嫩腰細。
連續喝兩個月蜂蜜姜湯(每天早上壹次，洗澡前壹次)，見證奇跡:1。身體變得更暖和，手腳冰涼的怕冷者的體質明顯改善。2。重量可以減少十公斤左右。3。皮膚變得細嫩。4。去除多余脂肪，讓腰部變細。5。喝了壹年以上的生姜蜂蜜水，臉上和手背的老年斑會有明顯的改善，或消失，或有不同程度的減輕，或顏色變淺，沒有繼續增長的跡象。
蜂蜜姜湯做法:1。約十克生姜磨成糊狀。2。把姜醬放在玻璃杯裏。3。註入開水。4。加入壹勺蜂蜜，拌勻即可飲用。5。男女老少皆宜。
蜂蜜湯
二、如何吃蜂蜜減肥
1.恢復疲勞，尤其是熬夜後。在所有天然食物中，蜂蜜中大腦神經元所需能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人體迅速吸收利用，改善血液的營養狀況。用法:中午壹杯蜂蜜水。
2、消除大餐後堆積的蜂蜜可促進胃酸的正常分泌，也有增強腸道蠕動的作用，可明顯縮短排便時間。用法:每天早晚空腹服用蜂蜜25g。
三、蜂蜜的美容用法
1，蜂蜜+醋(光澤細膩)1-2湯匙蜂蜜和醋，溫水送服，每日2-3次，按時服用。長期堅持可以讓粗糙的皮膚變得水嫩潤澤。
2、蜂蜜+雞蛋+橄欖油(美白提亮)蜂蜜100克，雞蛋壹個，慢慢加入少許橄欖油或芝麻油，然後放2-3滴香水，調勻，放入冰箱保存。使用時，將此混合物塗於面部(眼、鼻、口除外)，10分鐘後用溫水洗去，壹個月做兩次(更有效)，可使面部水嫩青春。
3.蜂蜜+甘油+水+面粉(祛斑祛皺)1份蜂蜜，1份甘油，3份水，1份面粉，混合均勻制成面霜。敷在臉上20分鐘後，用清水洗掉。此法適用於普通幹燥老化皮膚，對去除面部黑斑、痘痘特別有效。
不想胖怎麽吃早中晚三餐？
早餐:可以選擇黃燈區的食物和綠燈區的食物，註意幹濕搭配，如淡奶、雞蛋、面包或豆漿、蛋羹、饅頭、拌豆腐等。12以下兒童，早餐總量不超過150g。
午餐:壹定要吃飽。可以選擇黃燈區的食物，綠燈區的食物，紅燈區的少量食物。在綠燈區以蔬菜為主，在黃燈區減少主食(即米粉)的量，在黃燈區和綠燈區適量添加動物性食物，註意葷素搭配。肉菜比例壹般是1: 2-3。
晚餐:主食量要控制。米飯、面粉等主食的量約占午餐主食量的壹半。綠燈區的食物為主，紅燈區的食物不吃。
2、女性瘦身動作
身體彎曲
這個動作看起來並不難。其實主要是全面拉伸背、臂、胸、腹、腿的線條，進行全身鍛煉。
1:雙腳分開，與肩同寬，雙臂放在背後慢慢伸直，與地面平行，十指緊扣。
2.慢慢向前彎曲，胸部慢慢靠近雙腿，雙手從後往上逐漸擡起。整個過程中，保持直立，上身盡量向下傾斜，感受背部的拉伸。妳的腹部應該被吸進肚子裏，而不是鼓出來。
3.慢慢達到自己身體的最大拉伸極限。屏住五次呼吸後，放下雙手，慢慢直立，可以做幾次。
向後擡起雙腿，向前彎曲
這個動作看起來很難，需要壹定的鍛煉基礎。不建議新手使用。同時，如果平衡不了，也可以貼在墻上或者找人幫忙。
1:站直，慢慢彎曲上半身，雙手撐地，左腿擡起成壹條直線。(不要勉強)
2.腹部向內收縮，屏住五次呼吸，然後支撐另壹條腿，重復上述動作。
擡腿側撐
這個動作主要是利用上肢分開雙腿，伸展性很強，全身都可以鍛煉。
1:做好俯臥撐後，慢慢將身體轉向右側，然後將重心轉向右手和右腳。
2.慢慢向上擡起左腿，然後用左手抓住左腳趾。(如果做不到，不要勉強)
3.如果能抓住左腳，可以慢慢靠近，逐漸擡腿到最高位置，保持五次呼吸，然後換另壹側。