胃口不好的人可以嘗試喝點小米粥。南瓜中含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，起到排毒的作用。小米和南瓜壹起吃能起到更好的作用。下面介紹壹些南瓜小米粥的做法:
南瓜小米粥的做法1
粥的食材:綠豆、小米、玉米渣(小米大小左右)、南瓜、紅棗、花生。
粥的做法:
1.南瓜洗凈去皮，切成小塊(最後全部煮熟)；
2.其他材料洗凈，坐鍋，加水，點火，等鍋燒開；
3.除綠豆外的材料全部放入鍋中，鍋內可滴少許食用油，防止溢出；
4.煮10分鐘左右，然後加入綠豆繼續煮，直到南瓜爛了，綠豆即將開花。[用餐區]
南瓜小米粥的方法二
粥的食材:南瓜250克左右，小米120克，紅棗8顆，冰糖少許。因為南瓜是甜的)。
粥的做法:
1.南瓜去皮去籽切成小塊，小米洗凈備用，紅棗洗凈瀝幹；
2.向鍋中加入5碗水，蓋上鍋蓋，煮沸。加入南瓜、小米、紅棗。
3.再次將鍋轉小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠，倒入冰糖，再煮至糖融化後關火。
營養功效:
1.小米:暖胃安神。
2.南瓜:南瓜性溫，味甜。南瓜中含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，起到解毒作用。保護胃黏膜，幫助消化。南瓜中所含的果膠還能保護胃腸黏膜免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍面愈合，適合胃病患者食用。南瓜中含有能促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化的成分。
南瓜小米粥的做法3
煮粥材料:大米半杯，小米半杯，南瓜200克，水適量。
粥的做法:
1.將小米洗凈，放入陶瓷鍋中，加入適量清水，按平時煮粥的方式加入。只需加濃，中火煮沸即可；
2.南瓜去皮切成小塊，放入陶瓷鍋中壹起煮。用中火將它煮沸；
3.改文火，慢燉至南瓜軟爛，用勺背將南瓜塊壓成泥狀，拌勻。[用餐區]
南瓜小米粥的方法4
煮粥材料:小米100g，大黃米100g，南瓜500g，糖適量。
粥的做法:
1.南瓜去皮，洗凈切塊，兩種大米洗凈；
2.壹起放在鍋裏，小火燉20分鐘，做成粥。
功效特征:
這種粥爽滑可口，有助於睡眠，適合晚飯吃壹碗。
南瓜小米粥的方法五
煮粥材料:南瓜、小米。
粥的做法:
1.南瓜可以去皮(也可以去皮，看個人情況)，切成拇指大小的塊。如果太大了，煮棉花就困難了。太小的話就混小米。
2.將適量的南瓜塊放入鍋中，加入適量的水，大火燒開；
3.洗凈加適量小米，大火燒開，改煨湯；
4.30-40分鐘後即可出鍋食用。
先給朋友介紹五種南瓜小米粥。妳學會了嗎？妳可以自己做，努力做到。可以根據自己對粥的喜好添加原料的量。南瓜性溫，素食胃熱不適合食用。妳必須了解自己的體質，否則會適得其反。