1，紅豆和綠豆能減肥嗎？
紅豆和綠豆之所以能減肥，是因為它們能排除體內的毒素，而紅豆和綠豆都含有高纖維、低脂肪的特性，不僅能排除人體內的毒素，還能以山楂健脾開胃、消損的特性達到很好的減肥效果。
2、紅豆綠豆減肥粥
材料:紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10克。
做法:將紅豆、綠豆提前用冷水浸泡壹小時，這樣在烹飪時容易被煮開。紅豆、綠豆浸泡壹小時後，再將紅豆、綠豆、山楂、大棗同時放入1000 ml冷水的電飯煲中，然後煮成粥。
吃法:粥煮好後，分成兩份，壹份必須早上趁熱吃，另壹份要放在冰箱裏，直到當天晚上加熱喝完。
3.早上註意喝減肥粥
喝紅豆綠豆減肥粥之前，壹定要先喝壹杯蜂蜜和1/4湯匙白醋在200毫升溫水中，攪拌均勻後飲用。木醋水可以充分清潔腸胃，加速腸胃蠕動，徹底排除體內毒素，再喝紅豆綠豆減肥粥。
4.晚上註意喝減肥粥
晚上喝紅豆綠豆減肥粥之前不要吃任何零食。紅豆綠豆減肥粥晚上7點前壹定要喝完。吃完紅豆綠豆減肥粥，壹定要拒絕任何零食。堅持喝兩個星期的紅豆綠豆減肥粥，可以瘦20斤。
5、紅豆綠豆減肥禁忌
紅豆和綠豆性涼，有清熱解毒、解暑利尿的功效，所以寒性體質的人不適合喝紅豆綠豆粥，以免引發其他疾病。綠豆有解毒的作用，可以分解藥效，影響治療，所以正在服用各種藥物的人不適合喝紅豆綠豆粥。
6.簡單的飲食
(1)面部運動法
做面部體操可以幫助燃燒面部脂肪，有助於收緊面部肌肉。
1，壹邊喊“啊”，隨時都可以。雖然動作簡單，但可以幫助刺激腦垂體，平衡體內激素；
2、順著面部肌肉方向，由內向外輕輕撫摸，適當刺激可防止肌肉松弛；
3、輕輕按壓耳垂後部，刺激耳下腺和唾液腺，幫助消化，減輕胃部負擔；
4.像彈鋼琴壹樣用十個手指的指尖輕彈全臉幾次。洗澡的時候做這個動作比較好。
(2)收緊皮膚減肥
面部護膚品在抗衰老、除皺、提升和緊致等方面正朝著塑造面部輪廓的方向快速發展。壹般面部皮膚緊致的護膚品可以幫助皮膚吸收護膚品中所含的維生素C、維生素E、植物提取物、人參精華等成分，有助於強化皮膚，有助於緊致皮膚，防止皮膚松弛使人顯得臃腫肥胖。還有壹種身體緊致霜也可以按摩。
(3)大便飲食
做法:坐在與膝蓋同高的凳子上，雙腿雙腳並攏後在空中擡起，使腰部與大腿垂直。此時腹部勢必收縮，盡量堅持2~3分鐘或更長時間，然後慢慢吐氣，重復4~5次。堅持這樣做可以幫助燃燒腹肌，達到瘦腹的目的。
(4)倒立飲食
做法:手掌抓地後，離墻約15 cm。用壹只腳向上推，然後另壹只腳跟著，用腳掌支撐。
不過需要註意的是，雖然倒立有助於消除腹部肥胖，改變體型，保持身材。但需要註意的是，治療後血壓和眼壓都會升高，不適合有高血壓、青光眼等疾病的人群。
(5)喝水減肥
喝水減肥是鼓勵想減肥的人每天盡量多喝白開水，水的攝入量以患者有飽腹感為準。這個方法減肥很有效。我們都知道胃的容量是有限的。大量飲水時，會抑制食欲，帶走大量水液代謝的熱量。但需要註意的是，這種方法雖然有效，但存在風險，可能導致腎功能異常。
(6)建議飲食
做法:剛開始只做深呼吸練習，讓精神和肌肉慢慢放松。當內心世界的緊張完全消除後，身體開始處於高度昏迷狀態。這個時候，妳可以暗示壹下。妳可以通過暗示“妳的體重正在減輕”和“妳不想吃東西”來幫助病人減肥。
這種潛意識的暗示可以穩定患者的情緒，降低食欲，改變飲食習慣，控制飲食等來幫助患者減肥。壹般這個建議壹周可以做壹次。
(7)口香糖減肥法
大多數肥胖者喜歡吃有營養的食物，尤其是各種零食。每天吃這樣的零食會導致大量的熱量，而當人們在日常生活中無法消耗這些熱量時，就會導致大量的脂肪堆積。嚼口香糖有助於抑制對這種高熱量食物的食欲，有助於減肥。
(8)鹽療法減肥
先用合適溫度的水浸泡全身，然後在全身塗上粗鹽，再用壹點力度按摩，讓皮膚變暖，直到變紅。壹般需要按摩5-8分鐘，然後在38℃的溫水中浸泡20分鐘。