水果茶
刺激腸道內益生菌的生長，促進腸道蠕動，吸附腸道內的雜質。
材料:1橙子和蘋果，1紅茶和枸杞，3顆紅棗，適量幹山楂片。
1.將蘋果和橘子清洗幹凈，用淡鹽水浸泡5分鐘左右。
2.蘋果切塊，橘子切塊，枸杞、紅棗、山楂片用清水浸泡。
3.鍋中加入適量的水，繼續加入蘋果、橘子、紅茶。煮開後轉小火煮約10分鐘。
4.加入泡好的紅棗、枸杞、山楂片，攪拌均勻，煮5分鐘左右，關火。
金桔銀耳雪梨湯
既能為人體提供足夠的能量，又能促進腸胃蠕動，排出人體多余的脂肪。
準備食材:銀耳適量，金桔6個，紅棗5個，雪梨1個。
1.將銀耳浸泡後撕成小朵。金桔用鹽水浸泡約10分鐘，取出後用清水沖洗幹凈。將大棗去核，切成片。將雪梨去皮，切成滾刀塊。將枸杞浸泡在清水中。
2.在砂鍋中加入適量的水和銀耳，小火煮40分鐘左右，至膠質熟透。
3.銀耳燒開後，加入金桔和雪梨，小火煨10分鐘至果味。
4.加入泡好的紅棗和冰糖，煮5分鐘。
蘋果紅棗湯
有生津止渴的作用，蘋果中的營養成分能有效代謝體內多余的熱量。
材料:1蘋果，5顆紅棗，65438生姜+0枸杞1。
1.紅棗洗凈，去核，切片。枸杞子洗凈後，用清水浸泡。生姜去皮切片。
2.用水沖洗蘋果，去皮去核，切成丁。
3.鍋中加入適量清水，將蘋果丁、姜片、棗片放入鍋中，大火燒開後，轉小火煮約10分鐘。
4.加入枸杞，繼續煮2分鐘左右。
冬瓜花湯佳
具有清熱、止渴、祛濕的作用，還能解悶、祛濕。
準備食材:花甲適量，冬瓜1片，鵪鶉蛋6個，紅棗適量。
1，花甲用溫水泡半小時。
2.在沸騰的鍋中加入適量的水，加入鵪鶉蛋，煮8分鐘。取出去皮。
3、冬瓜去皮切片，紅棗泡水，生姜洗凈切片，蔥切長段。
4.燒開的鍋多加水，繼續放入花殼、料酒、姜片、蔥段，煮至花殼完全打開，撈出用清水洗掉浮沫。
5.大火燒開，放入切好的冬瓜和紅棗，煮3分鐘左右。
6.加入焯過的花殼和鵪鶉蛋，小火煮2分鐘左右，加鹽和雞精調味。
蝦仁絲瓜湯
潤滑腸胃，減少食物對消化道的不良刺激，增加飽腹感。
準備食材:1絲瓜，10大蝦，1枸杞，1湯匙澱粉。
1.用刀把蝦仁剁成泥狀，加入澱粉、料酒、鹽，單向攪拌，與蝦仁和調料完全融合。
2.將絲瓜去皮，切成滾刀塊，用清水浸泡。
3、砂鍋中放入適量的水，大火燒開後，轉小火，蝦滑成壹團放入鍋中，煮約1分鐘。
4.將切好的絲瓜倒入鍋中，小火煮2分鐘，加入少量鹽和雞精，攪拌均勻。
筍絲蝦湯
促進腸胃蠕動，疏通消化道，為身體提供充足的能量。
準備食材:生菜半個，大蝦10，面粉少量，雞蛋1。
1.將新鮮生菜切去頭尾，洗凈後去皮切絲，大蝦去殼去蝦線，加入少許鹽和料酒，腌制5分鐘左右，炒鍋加入少許面粉，小火翻炒至面粉變黃。
2.向鍋中加入兩碗清水。水開後放入腌制好的蝦仁和筍絲，小火煮1分鐘至蝦仁變色。
3.將炒好的面粉、少量鹽、雞精加入碗中，加水，攪拌均勻，倒入鍋中。
4.煮開後，用筷子將雞蛋打散，關火，倒入鍋中。三秒鐘後，用筷子攪拌並打碎它們。