橙子的營養成分有哪些？有很多營養豐富的水果。在我們的生活中，每種水果都有自己的營養價值。橙子是壹種常見的水果，對我們的健康有很多好處。我們來看看橘子都有哪些營養成分。
橘子中的營養成分有哪些？1橘子中的營養成分。
每100克橙子所含營養成分表。
能量176kj
水分88.2克
蛋白質0.8克
脂肪0.4g
膳食纖維1.4g
碳水化合物8.9克
胡蘿蔔素16605g
視黃醇當量2775克
硫胺素0.05毫克
核黃素0.04毫克
煙酸0.2毫克
維生素c 19毫克
維生素E0.45mg毫克
鉀177毫克
鈉1.3毫克
鈣19毫克
鎂16毫克
鐵0.2毫克
錳0.05毫克
鋅0.1毫克
銅0.07毫克
磷18毫克
硒0.455克
橙子的營養成分有哪些？2.橙子的營養價值。
橙子富含維生素C、碳水化合物、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質B族維生素、維生素E、膳食纖維以及鈣、鋅、鐵等礦物質元素。
1、橙子含有豐富的維生素C，具有美容養顏、抗氧化、抗衰老的功效。
2.橙子有特殊的香味和豐富的檸檬酸，可以消除疲勞，緩解情緒，緩解壓力。
3、橙子中的橙子和果膠能促進通便，加速身體毒素的排出，減少有害物質對身體的傷害。
4.橙子中有機酸的種類和含量非常豐富，可以提高食欲，促進人體對營養物質的吸收，避免營養不良。
5.鮮橙中的有效成分諾米林具有很強的抗癌活性，能加速致癌化學成分的分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，對癌癥的防治有很好的效果。
橙子的營養成分有哪些？主要有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、視黃醇當量、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒。還含有橙皮苷、檸檬酸等維持血管彈性的物質。
每100克早橙果肉含能量57千卡，碳水化合物12.5克，蛋白質1.2克，脂肪0.2克，胡蘿蔔素5140克，維生素C 25毫克..
它有很高的營養價值:
1、橘皮清新口氣新鮮的橘皮含有大量的維生素C和精油，具有理氣化痰、健脾和胃的作用。嚼完後把殘渣吐出來，反復幾次，去除口腔異味更有效。用橘子皮泡茶，清香爽口。
2、陳皮有助於消化陳皮，而且越老越好。陳皮味辛、苦、溫，屬脾胃。具有健脾開胃的功效，主要用於治療消化不良。陳皮可以用來煮飯煮粥，也可以用來燉湯。
3、橘絡保護血管橘子中的白色網狀‘絲絡’被稱為‘橘絡’，因為其中含有壹種叫做‘蘆丁’的營養物質，所以有苦味。但這種物質可以保持人體血管的正常彈性和密度，降低血管壁的脆性和通透性，防止腦出血的發生。橘絡可以直接吃，也可以泡水吃。
4.橙子含有高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是體內許多酶系統的重要輔助成分，負責參與物質和能力的代謝。通過參與碳水化合物、蛋白質和脂肪的代謝，提高蛋白質的利用率，促進人體的生長發育。還能調節腎上腺素的分泌，強化肝功能。