壹般情況下，對於正常母乳餵養或進食的寶寶，大多不需要額外補充維生素和微量元素。
目前對頭發和指血的檢查並不準確。壹般均衡的飲食可以保證孩子鈣和鋅的攝入。尤其是夏天，只要保證適當的戶外活動時間，大部分寶寶是不需要補充微量元素的。
第壹，每天保證新鮮的蔬菜和水果。夏天，各種時令果蔬不僅種類繁多，而且時令十足。這個季節，妳可以每天給寶寶吃。
可以在兩餐後和午飯醒來後直接給寶寶吃水果。寶寶會做水果泥，3歲以上的寶寶可以切成小塊直接吃或者榨果汁喝。
蔬菜可以做成菜粥或者生吃，3歲的寶寶可以涼拌生吃或者用酸奶做蔬菜沙拉，既開胃又保留了蔬菜的營養。
第二，適當添加清熱解毒的食物。比如百合蓮子粥，綠豆粥，南瓜粥，可以加點陳皮，冰糖。這些彩色的粥味道很好，可以消暑。寶寶肯定會喜歡的。
第三，寶寶生長期的飲食不能太清淡，也要適當補充。日常飲食可以選擇鴨肉、瘦肉、瘦骨嶙峋、香菇等具有清淡滋補作用的食物。
第四，註意補鹽。夏天天氣熱，寶寶容易大量出汗，造成體內鹽分和微量元素的流失。可以多吃豆類、菠菜、土豆、動物肝臟、蝦皮等含鉀高鈣的食物。
5.不要貪吃冷飲。寶寶腸胃功能發育不太好，以白開水為主。盡量不要喝冷飲，也不要把果汁存放在冰箱裏，以免孩子消化不良，拉肚子。
寶寶夏天會出很多汗，要隨時給寶寶補水，尤其是戶外活動。壹定要給寶寶準備好水，也可以用水果和湯補充水分。
喝多少水沒有具體規定。如果寶寶渴了，就喝。
夏天寶寶的食欲壹般會下降，可以少吃多吃，給寶寶換點花樣。每天盡量吃新鮮的水果和蔬菜，盡量不要給寶寶吃隔夜的食物，小心食物變質引起不必要的麻煩。
三歲小孩什麽都不用補。只要他壹日三餐營養均衡，兒童的機能比成人更容易吸收，所以我們只要保證他壹天能吃壹個雞蛋，壹杯250 ml的牛奶和壹些蔬果，吃兩三副肉就行了！當然米飯也是必不可少的，時不時吃點面食也不錯。還有堅果類食物，如花生、核桃等。，不過敏！
僅供參考，請根據孩子的身體狀況判斷！
壹、寶寶主食的選擇
家長可以在主食上選擇壹些豆類，比如消暑去火的綠豆。家長可以圍繞綠豆做飯，不僅僅是綠豆湯，家長也可以選擇做綠豆飯，既能打開寶寶的食欲，又能合理膳食，讓寶寶越來越健康。
在蔬果的選擇上，因為夏天的蔬果種類很多，都是時令蔬果，比較新鮮。父母選擇壹些寶寶喜歡吃的蔬菜和水果，讓寶寶多攝入維生素C，可以促進寶寶均衡飲食，身體發育良好。
二、寶寶輔食的選擇
夏天的時候，寶寶經常會吃的很不自在，有時甚至會拒絕進食。這時候家長可以買壹些有助於消化的食物作為輔食，比如香蕉山楂片，這樣在寶寶不想吃主食的時候，可以調節寶寶的腸胃系統，幫助寶寶消化，增加寶寶的食欲。
關於寶寶輔食，很多家長認為沒必要單獨給孩子準備。和很大的孩子相比，他們知道按時吃飯。如果寶寶吃的很穩，往往是因為天氣的原因，寶寶吃的很少，往往會導致厭食。有必要為寶寶準備壹些有助於消化的食物。
三、寶寶身體水分補充
夏天自然出汗，尤其是好奇心強的孩子，永遠不知道怎麽玩累，非常容易脫力缺水。家長要註意寶寶的身體狀況，尤其是夏天，多給寶寶補充水分，寶寶才能健康，夏天不會缺水。
如果寶寶不喝白開水，家長可以買壹些安全健康的橙粉，有助於寶寶吸收水分。夏天，家長要特別註意寶寶的飲食，因為寶寶正處於長身體時期。如果寶寶因為夏天天天熱而食欲不振，往往會導致寶寶精神狀態不佳，甚至身材矮小。
1.補水:夏天比較熱，3歲寶寶好動，水分流失很多。要及時給寶寶補水，最好加溫水，放壹點鹽。
2.補充蛋白質、鈣和維生素:蛋白質3歲的寶寶消耗大量的主動能量，身體發育也需要攝入足夠的蛋白質；鈣:身體的骨骼正在發育，需要及時補充足夠的鈣；維生素:很多維生素是水溶性的，如維生素C和維生素B，會隨著汗液和尿液的排除而流失。
3.給寶寶吃壹些含蛋白質、維生素、鈣、礦物質、微量元素和高膳食纖維的食物。如煮雞蛋、新鮮果蔬、煮玉米、鮮奶等。
當季天氣炎熱容易導致食欲不佳，戶外活動消耗增加，寶寶的營養飲食“急需充電”！提高食欲和科學補充營養是媽媽們在夏天要為寶寶完成的兩大任務。
媽媽應該給寶寶補充什麽營養？往下看妳就知道了！
1，供水
媽媽們經常有這樣的誤區:夏天出汗多，寶寶壹定要多喝水！
事實上，在夏天，媽媽們應該避免盲目給寶寶補水。
◆半歲以下嬰兒應純母乳餵養，通常不需要額外補充水分。因為母乳中85-90%的水分可以滿足寶寶的需求，即使是在炎熱的夏天。
◆半歲以上喝配方奶的寶寶，可以在兩餐之間餵壹些水。避免飯前大量飲水造成飽腹感或稀釋胃酸，影響食欲和消化。
Tips1。如何判斷寶寶是否需要喝水？觀察尿液的變化。如果尿液變黃，排便次數明顯減少，說明寶寶缺水，需要補充水分。
2.盡量給寶寶喝溫水，不要喝飲料；不要等寶寶渴了再喝，幫助TA養成定時喝水的習慣。
2.補充蛋白質
持續高溫會影響人的食欲，寶寶可能更容易接受清淡開胃的食物(如涼性瓜果)，對肉類不感興趣。但是媽媽們應該知道，寶寶的飲食應該含有足夠的蛋白質。
蛋白質用於增強嬰兒的肌肉，維持各種組織和器官的生長，支持大腦發育。這對於快速生長期的寶寶尤為重要。
0-6個月的寶寶:母乳是寶寶主要的蛋白質來源。所以哺乳期的媽媽要註意飲食中食物的種類和分量，保證乳汁分泌。
◆7-24個月的寶寶:母乳(或配方奶)仍然是很好的蛋白質來源；瘦肉、魚、鴨、豆制品等高蛋白食物也可適量食用。尤其是三文魚、金槍魚、鱈魚等冷水魚最適合寶寶食用。它們很軟，很容易咀嚼。它們不僅含有優質蛋白質，還富含幫助嬰兒開發大腦和視力的腦黃金DHA。
3.補充鈉和鉀
戶外活動有助於補鈣，但夏季室外溫度高，會增加寶寶出汗和皮膚水分蒸發。媽媽在給寶寶補充水分的同時，可以讓寶寶適當吃些含鈉、鉀的食物。
◆關於鈉:
1歲以下的寶寶，輔食不需要加鹽，只要適當選擇含鈉的天然食物作為配料即可，如土豆、蔬菜、水產類食物等。
1歲以上的寶寶攝入過多鈉的風險相對較高，因為鈉主要來源於鹽、腌制食品和調味料。所以媽媽要限制寶寶吃太多含鹽量高的食物，比如餅幹、香腸等。
◆關於鉀:
水果和蔬菜是鉀的最佳來源。
0-1歲寶寶從母乳和配方奶粉中獲取鉀；1歲以後，媽媽要給寶寶提供更多的水果和蔬菜，包括綠葉蔬菜和蔓生水果(如瓜類、番茄、黃瓜、南瓜)以及塊根類蔬菜。
除了營養，夏季飲食也要註意呵護寶寶稚嫩的腸胃。對於人工餵養或混合餵養的寶寶，可以選擇含有益生元的配方奶粉，因為益生元可以增殖腸道內的有益菌，改善腸道的消化功能。GOS+PDX的獨特益生元組合可以幫助保持軟大便，而不用擔心上火。
溫馨提示:另外，給寶寶吃壹些時令蔬果補充膳食纖維，也可以促進腸道蠕動，改善消化。媽媽也應該盡量少給寶寶吃或者不給寶寶吃冷食，比如冰激淩和飲料。寶寶腸道健康，胃口好，身材棒！
個人建議是吃好，平時可以吃點鈣！夏天蔬菜水果多，可以多吃！涼性水果不要吃太多，夏天容易拉肚子！希望我的回答對妳有幫助！
寶寶3歲夏天補什麽壹直是家長們的難題。很多家長壹去孕嬰店，人家就說趕緊買，其實不可取。
首先，如果寶寶缺什麽，可以去醫院做個檢查，手指采血就行了。如果真的缺鈣、鋅等微量元素，需要遵循補其所缺的原則。壹般醫院會開壹個月的藥，妳吃了還需要復查。如果不缺什麽，就不需要補充了。但是現在很多醫生都顯示妳家寶寶的微量元素不壹樣，不建議去醫院檢查微量元素。
其次，妳需要仔細觀察妳的寶寶。如果晚上睡不安穩，經常盜汗，晚上睡不安穩，雞胸等癥狀，那就是缺鈣。如果註意力不集中，不愛吃飯，愛咬指甲等。，壹般是缺鋅。可以適當補充。當妳的寶寶沒有這些癥狀時，不要吃東西。
最後，如果寶寶沒有這些癥狀，妳只是覺得3歲了，夏天了，要吃點補品。該食品還富含維生素、鈣、鐵、鋅等人體所需的微量元素。吃的食物要均衡，每天要保證魚、肉、蛋、奶、蔬菜、主食的攝入。寶寶壹般什麽都不缺。註意不要讓寶寶偏食。
夏天最好給孩子吃清淡易消化少油膩的食物。夏季是水果和蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、生菜和扁豆等，富含維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽。這些蔬菜可以用來做壹些涼菜，在菜裏加點蒜泥，清涼可口，還有助於預防腸道傳染病。在菜肴中加入醋也能增加食欲。應該允許孩子喝西瓜汁和新鮮果汁。飯前不宜大量喝水或大量吃冷飲。要註意室內通風降溫，給孩子創造壹個良好的休息環境。這些方法可以在“苦夏”提高孩子的食欲。
3歲的寶寶在高速生長的時候，如果因為天氣熱，寶寶不吃飯，就非常容易導致寶寶身材矮小，身體免疫力差。那麽，寶寶夏天吃什麽營養健康呢？
家長可以在主食上選擇壹些豆類，比如消暑去火的綠豆。家長可以圍繞綠豆做飯，不僅僅是綠豆湯，家長也可以選擇做綠豆飯，既能打開寶寶的食欲，又能合理膳食，讓寶寶越來越健康。
夏天的時候，寶寶經常會吃的很不自在，有時甚至會拒絕進食。這時候家長可以買壹些有助於消化的食物作為輔食，比如香蕉山楂片，這樣在寶寶不想吃主食的時候，可以調節寶寶的腸胃系統，幫助寶寶消化，增加寶寶的食欲。
夏天自然出汗，尤其是好奇心強的孩子，永遠不知道怎麽玩累，非常容易脫力缺水。家長要註意寶寶的身體狀況，尤其是夏天，多給寶寶補充水分，寶寶才能健康，夏天不會缺水。
三歲的孩子應該註意均衡飲食。應攝入蔬菜、肉類、水果、雞蛋和牛奶。防止飲食不當造成營養不良，影響身體發育。