松開腰帶:肚子疼的時候，要馬上松開腰帶。如果帶子系得太緊，會造成患者胃部脹氣，肚子疼更難緩解。所以，只要壹肚子痛，就要馬上松開腰帶。
喝壹杯濃牛奶:有條件的話可以喝壹杯濃牛奶，壹定是純牛奶。喝了之後也會改善妳的胃痛。因為牛奶進入胃裏，會把胃壁和其他物質隔開，減輕疼痛感。
迅速蹲下:如果肚子突然疼，又沒有藥，記得蹲下，雙手環住肚子，上半身盡量壓在蹲著的腿上，把肚子壓緊，這樣會提高胃痛的尖銳度。
吃點東西:有時候肚子痛也是饑餓引起的。這時候記得在工作的地方隨時準備壹些零食，這樣餓的時候就吃壹些，也可以減輕胃痛。
喝壹杯熱水:肚子疼的時候，記得倒壹杯熱水喝下去，也會緩解。這種胃痛可能是胃酸過多引起的，所以喝水會沖淡。
吃壹些促進消化的藥物:肚子疼的時候，可能是暴飲暴食引起的不舒服的感覺。這時候可以吃壹些促進消化的藥物，或者靜靜的待著，讓胃處於平和消化的狀態。
二、緩解胃痛的三個穴位有奇效。
壹、捏小腿(承山穴)可以治療胃病。
位置:小腿1/3內側的肌肉部位(腓腸肌內側緣)。
方法:用手握住這些肌肉，拇指與四指相對，稍用力按壓，感受到強烈的疼痛。從上到下按捏，再從下到上按捏。壹般15到30次各壹次為宜。根據疼痛程度，酌情加減。每天可以做1到3次。註意，在按壓揉捏的過程中，要有揉捏的動作——痛感強，止痛效果好，不能因為怕有痛感而用力。
需要註意的是，此法適用於壹般胃病、胃潰瘍穿孔或急性胰腺炎等急性、劇烈腹痛，應立即去醫院診治。
第二，揉內關
內關穴位於手腕中部，距腕橫紋(三指加起來的寬度)約三指處，取穴於兩筋之間。用拇指摩擦，定位打圈36次，雙手交替，疼痛時可增至200次。
第三，點足三裏
足三裏穴位於膝緣下三寸(相當於四個手指加起來的寬度)，脛骨和腓骨之間。用雙手拇指端按壓足三裏穴，壹般36次，疼的時候可以揉200次左右，手法可以稍重。
第四，按壓腹部。
雙手交叉，男性右手在上，左手在下；女性左手在上，右手在下。以肚臍為中心搓腹畫太極圖，順時針36次，逆時針36次；這種方法可以緩解疼痛和腹脹，刺激食欲。
緩解胃痛的三三個姿勢
1.屈膝站立，雙腳分開與肩同寬。雙手輕輕放在膝蓋上，身體微微前傾。深呼吸，呼氣時慢慢收縮腹肌，使腹肌凹陷，但不要用力，否則會不舒服。保持這個姿勢5 ~ 20秒，不要憋氣，然後順勢把肺氣排出去，放松肌肉。重復4 ~ 7次。這個動作對緩解消化不良和便秘很有幫助。
2、俯臥撐俯臥(躺在床上或地板上)，全身放松，額頭觸地，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平，手肘緊貼身體，掌心向下。雙手支撐，擡頭挺胸，保持雙腿接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持這個姿勢大約10秒。重復3 ~ 5次。這樣可以消除脹氣，緩解便秘，鍛煉背部肌肉，有助於脊柱矯正。
3.屈膝站立，雙腳分開與肩同寬，雙手輕輕放在膝蓋上，身體微微前傾。深呼吸，呼氣時慢慢收縮腹肌，使腹肌凹陷，但不要用力，否則會不舒服。保持這個姿勢5 ~ 20秒，不要憋氣，然後順勢把肺氣排出去，放松肌肉。重復4 ~ 7次。這個動作對緩解消化不良和便秘很有幫助。
第四，緩解胃痛的妙招
1、保持良好的心情:心情之所以會影響胃的功能，主要是因為心情不好會影響胃的流動和胃酸的分泌，從而進壹步加重胃病。另壹方面，肚子疼也會破壞人的情緒，從而陷入惡性循環。所以調節情緒，發泄壓力也是緩解胃痛的主要方法。
2、減肥法:飲食要定時，細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易腹脹的人可以少吃多餐。
3、註意衛生:引起胃炎的細菌幽門螺桿菌，多是通過不潔飲食感染的。註意飲食衛生，勤洗手，可以大大降低幽門螺桿菌的感染率。多吃新鮮水果和蔬菜，少吃腌制和熏制的食物。
4、戒煙酒:吸煙可使胃粘膜血管收縮導致胃粘膜血液循環不暢，造成營養缺乏，還會導致膽汁反流，損傷胃粘膜，引起胃炎。酒精可直接損傷胃黏膜，導致胃炎，甚至嚴重的急性出血性胃炎。
5、慎用傷胃的藥物:服藥時註意藥物的不良反應，如果服藥後胃部特別不舒服，可以和醫生商量飯後服用。不要隨意服用各種不良反應不明的偏方、秘方。
6、忌吃刺激物:不要吃生冷食物、辛辣食物，這些食物會對胃黏膜造成刺激，加重胃痛。
7、精神勝利法:胃痛發作時壹定要穩住。盡量忍住疼痛，平靜地坐在椅子上，然後慢慢調整呼吸，慢慢吸氣，直到不能再吸氣，再慢慢呼氣。如此重復約10至20分鐘，疼痛會減輕或停止。