也就是說平均身高23.7 cm！
記得我們小學六年級的時候，同學都是1.5米左右，但是現在小學六年級，很多女生都是1.6米，甚至1.6米。
研究還發現，孩子的平均身高比以前高了很多！
網友們也紛紛表示，現在的孩子確實比以前的孩子高。
有網友指出區別，主要是現在孩子的夥食好了很多，魚、蛋、奶天天有。
上世紀七八十年代，孩子基本沒有奶喝，尤其是在農村，連吃肉都是奢侈品，營養不良當然會影響孩子的身高。
營養類1:蛋白質。
現在的孩子可以隨意吃肉、奶、蛋，這三種食物主要富含優質蛋白質。蛋白質是骨骼生長發育的重要原料。孩子有足夠的蛋白質，骨骼才能生長，孩子才能長高。
所以要給孩子吃優質蛋白質，每天吃肉，喝牛奶。建議孩子三歲以後每天喝400毫升左右的牛奶，每天吃半斤肉，包括魚、蝦、雞、鴨、鵝、牛、羊。
第二類營養:鈣
我們體內99%的鈣沈積在骨骼和牙齒中，兒童骨骼的2/3由鈣構成，1/3由蛋白質構成。
所以體內有足夠的鈣可以讓孩子長高。
我們日常飲食中最重要的富含鈣的食物是牛奶。每65，438+000毫升牛奶中含有約65，438+000毫克的鈣。孩子每天喝400毫升牛奶可以補充400毫克的鈣，加上日常飲食中的400毫克鈣，每天800毫克鈣就可以滿足。
當然，在孩子青春期的時候，建議家長也可以給孩子補充壹些鈣片，對孩子長高更有幫助。
第三類營養:維生素d。
國家衛健委建議孩子出生後幾天就開始補充維生素D，主要是因為母乳中維生素D含量很低，而維生素D在孩子生長發育過程中的作用特別大。
所以必須補充。
補充維生素D主要有利於鈣的吸收，因為維生素D促進腸道對鈣的吸收，促進鈣在骨骼中的沈積，也促進腎小管對鈣的重吸收。
也就是說，有了維生素D，鈣更好吸收，更好利用，流失更少。
建議孩子三歲前每天補充維生素D，三歲後每天帶孩子進行壹小時以上的戶外活動。
在戶外時，盡量讓孩子的皮膚暴露在外，陽光可以在孩子的皮膚上產生維生素D3。
第4類營養:維生素a。
孩子剛出生的時候，很多醫院其實都會給孩子開維生素AD，而不僅僅是維生素A，因為維生素A也是孩子特別容易缺乏的壹種營養，而維生素A對孩子身高的成長起著非常重要的作用。
維生素A可以增強長骨軟骨中細胞的活性，促進長骨軟骨細胞的增殖，促進糖蛋白的合成，促進生長發育，強健骨骼。
如果體內缺乏維生素A，成骨細胞和破骨細胞之間的平衡就會被破壞，從而影響骨骼的生長。
建議孩子小的時候不要單純補充維生素D，要補充維生素AD。孩子添加輔食後每周吃兩次的動物肝臟，維生素a也非常豐富。
第5類營養:鋅
鋅也被稱為生命之花。
孩子缺鋅，就會矮，發育不良。
鋅能促進生長和組織再生，還能讓孩子吃到好吃的。如果孩子缺鋅，食欲不好，營養容易不足，孩子缺鋅也會導致發育遲緩。
鋅主要存在於種子植物中，如花生、大豆等含有壹定量的鋅，還有帶殼的海產品或海鮮、牡蠣、貽貝和各種螺類。
當然，我們在吃食物的時候，不能只吃壹種食物。只有把它們結合起來，才能發揮更大的作用。
為了讓孩子長高，建議家長買壹本讓孩子長高的食譜。
這本輔食書從營養入手，告訴家長孩子成長必需的十種營養素是什麽？孩子有哪些飲食誤區？而且各階段孩子的飲食特點都寫的清清楚楚。
也是按年齡給孩子寫食譜。從寶寶6個月開始添加輔食到孩子12歲，什麽都要包括。可以說，壹本書從孩子小的時候就可以用，到孩子長大了還可以用。
最重要的是孩子們的成長食譜。書中有100多個食譜。在孩子的生長期，家長按照書上的食譜給孩子做食物。吃了以後會幫助自己的孩子補充各種營養，讓孩子吃得香，長得高。
很多媽媽買了之後都表示很實用，裏面的菜譜也很好學，沒必要考驗自己的廚藝。
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