1、木瓜豐胸法
1.鮮奶燉木瓜
材料：木瓜壹顆鮮奶兩杯半蛋白三個冰糖適量醋少許。
做法：
木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖壹同煮至溶化，放涼備用。蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜壹起食用。
白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔。
青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙壹下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
需要提醒的是，新鮮木瓜在冬天吃的時候略帶苦味，是正常現象，不用擔心。
2.木瓜鮮魚湯
材料;木瓜1個(約1斤重)，鮮草魚約1.2斤，幹百合1兩，胡蘿蔔1個，黃杏8錢，黨參1兩，姜2片
做法：先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開後將所有原料放入鍋內，然後用文火燉兩個小時便可飲用。
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3.木瓜蜂蜜糖水
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量
做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。
功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。
4.木瓜黃豆豬腳湯
材料：青木瓜片，豬腳，黃豆，蔥，姜，料酒。
做法：豬皮刮洗幹凈切塊，用沸水燙壹下去腥。燒開壹鍋水，放入蔥、姜、料酒，先將黃豆以及豬腳用小火燉2小時。青木瓜片放入鍋中，再燉半個小時。湯燉好後熄火，上桌前撒入少許鹽即可。
5.銀耳燉木瓜
材料：銀耳，木瓜，北杏，南杏，冰糖。
做法：銀耳用清水浸透發開，洗凈。木瓜削皮去籽，切成小塊，放入燉煲內。南北杏去衣洗凈，和銀耳、冰糖壹同放入燉煲，加適量開水燉煮20分鐘即可。
2、豐胸三步驟
豐胸步驟壹：了解妳的胸部秘密
女性乳房的形態和大小主要與兩方面有關：壹是先天性的遺傳，二是後天青春期的發育。
先天性的沒有辦法改變，但是從後天來說，青春期剛開始發育的時候，女孩身體裏的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。壹般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發育得越大。發育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做壹定的調節，成熟之後扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
豐胸步驟二：運動
夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
按摩豐胸：先塗好按摩產品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復十幾次。壹開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然後反復10次。記住按摩的時候從兩邊向中間打圈按摩。最後由下向上按摩的時候，重復向上的動作，註意手掌到了脖子後不要又順原路下來，那樣只會讓胸部下垂。
分析：相比胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。
豐胸步驟三：胸部保養的必修課
我們的身體上老化得最快的部位之壹就是胸部。無論是成長期的體重變化，還是生產時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會讓妳盡失可愛魅力。因此過了20歲後，就應該在保養上下功夫了。
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1.雙手交替著由下往上對胸部的下側、外下側做拍和托的動作。
2.拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。
3.然後再換另壹側做相同的動作即可。