1，桂香生姜奶茶
材料:肉桂棒1小根，生姜5片，紅茶5克，鮮奶300毫升，蜂蜜適量。
做法:將肉桂棒、姜片、紅茶、鮮奶放入鍋中，小火煮5分鐘左右，邊煮邊攪拌。姜和肉桂的香味散發出來後，過濾取汁，加入蜂蜜調味。
功效:此茶有助於促進身體的血液循環，改善寒性體質的四肢冰涼。
2、人參保健茶
配料:人參、紅茶各5克，五味子10克。
做法:將人參、五味子洗凈搗碎，與紅茶壹起放入茶壺中，倒入開水5分鐘，濾渣取汁。
功效:能補中、補五臟、明目、益智、強身。
3.黃芪棗茶
材料:黃芪10g，紅棗5~8枚，冰糖適量。
做法:將紅棗洗凈後加入開水沖泡，蓋杯5~10分鐘，然後加入適量冰糖攪拌均勻。
功效:飲用此茶有助於補血補氣，適用於氣血虧損，改善寒性體質。
4.生姜紅茶
材料:生姜4片，紅糖1勺，紅茶1袋。
做法:將生姜洗凈，切片，放入小鍋內，加水加熱至沸騰。然後將紅茶包放入杯中，倒入姜湯中，約4分鐘。期間可以反復提起紅茶包，最後加入紅糖。
功效:生姜有助於活血化瘀，寒性體質的人不妨多喝。
5、桂圓蓮子茶
材料:蓮子10、桂圓幹20g、紅棗5枚、烏龍茶適量、蜂蜜適量。
做法:將蓮子加水煮熟，加入桂圓幹、紅棗、烏龍茶，然後燒熱。濾出茶汁後，待水溫稍降時，加入適量蜂蜜調味。
功效:安神、養血、美容，適用於寒性體質及貧血人群。
6.人參茶
原料:人參35克。
做法:將人參洗凈，切片，放入杯中，倒入適量開水，用悶泡蓋約10分鐘，浸泡人參汁。
功效:有助於健脾補肺、益氣活血，適用於寒性體質及體弱者。
7.寒性體質怎麽調理？
1，經常敲膽囊
很多女性上半身熱下半身冷，其實和下半身血液循環不暢有很大關系，所以敲膽經可以讓下半身血液循環通暢。平躺在床上，收縮腿部肌肉，推拉大腿外側凹陷處，直至感覺酸痛。
2、熱水泡腳
每天晚上9點，是泡腳的最佳時間。此時，人體開始進入日常排毒期。泡腳可以加快血液循環，有效排出毒素。泡腳的熱水中最好加入少許艾葉或姜片，可以散寒。切記水溫要控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，泡5分鐘左右。
3.腹部熱敷
對於寒性體質的女性來說，腹部最容易出現寒氣上升，影響全身。所以平時堅持腹部熱敷，冬天旅行可以在腹部敷暖寶寶。
下半身血液循環不足的女性可以堅持洗澡。如果條件不足，可以通過下半身坐浴來實現。在洗澡水中放壹點精油可以促進血液循環。
4.小型有氧運動
很多女性的體寒其實是血液循環不暢造成的，所以在家做壹些小的有氧運動，會促進血液循環，驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至最近流行的PIU健身操占地面積都很小，非常適合在家鍛煉。
5、足部按摩
寒從腳起。做好足部按摩可以有效加快血液循環，而足部穴位對應著很多器官。按壓可以有效促進血液循環。泡腳後，可以用點壓的方式按摩足部。
6.吃溫熱的食物。
盡量不要吃冷食。多吃溫熱的食物可以促進身體的血液循環。冬天更需要保暖，但要避免吃熱的食物。忽冷忽熱的話比較難調節。