坐月子不能吃什麽？
坐月子不能吃什麽？第二個月的飲食禁忌很多，但盲目地把各種奇怪的禁忌當成“鐵律”，導致便秘、乳汁分泌不暢、煩躁失眠等癥狀。月子裏不能吃什麽有以下誤區:
1，蔬果性寒，必須忌口？含有粗纖維幫助排便。
民間有句諺語:“產前有火，產後有冰”，所以產婦在月子裏不能吃各種寒涼的東西，否則會陷入“月子病”，而蔬菜水果都是“寒涼之物”，必須嚴格禁止。
說明:其實大部分產婦在坐月子期間活動量少，腸道蠕動不如平時。蔬菜、水果等粗纖維含量高的食物有助於通便。蔬菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等寒性的基本沒問題。而且水果和蔬菜中也含有大量的人體必需的維生素，這是吃多少肉都補充不了的。產婦容易出汗，新陳代謝旺盛。適當多喝水可以防止體內水分流失大於攝入時發生脫水，從而影響乳汁的分泌。
2.民間還有壹種說法，孕婦坐月子不能吃鹽。
解釋:只要不是妊娠高血壓等病理性女性，普通女性無需“忌鹽”；相反，出汗過多的孕婦也應適當加鹽，以防體內鈉不足而引起低血壓或頭暈。
坐月子不能吃什麽，要根據媽媽自己的體質來判斷:
1，體質偏寒的媽媽
癥狀:面色蒼白，四肢冰冷或發冷，口淡而不渴，大便稀，尿頻，痰涎清，鼻細，舌苔白，易感冒。
坐月子不能吃的:寒性蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、西柚、梨、楊桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。
2.體質火辣的母親
癥狀:面紅目赤，怕熱，四肢或手足發熱，口幹或口苦，大便幹燥或便秘，痰黃稠，小便短赤，黃臭，舌苔黃或幹，舌質紅，易破口，皮膚長痘或痔瘡等。
坐月子不能吃的東西:荔枝、桂圓、蘋果。
3.中性體質的母親
癥狀:不發燒，不感冒，不口幹，無特殊和常見疾病。
坐月子不能吃的東西:飲食選擇比較容易，可以交替吃輔食和藥補。沒有特別的問題。如果妳在填充後有口幹、苦味或丘疹，停止填充藥物，吃壹些上面提到的蔬菜，或喝壹小杯冰純柳丁汁或純葡萄。
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子曰營養保健湯坐月子能吃水果嗎？
事實上，醫學界鼓勵人們在坐月子時適當吃水果。因為在分娩後，孕婦需要大量的營養物質來幫助身體快速恢復，因此，更重要的是強調飲食多樣化和均衡飲食，這包括鼓勵攝入壹定量的水果。
水果富含維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸。坐月子期間適當吃壹些水果，不僅可以補充身體所需的維生素和礦物質。此外，水果不僅可以增加食欲，防止便秘，還可以促進泌乳，從而幫助妳養育寶寶。
從西醫的角度來說，產後吃水果沒有特別的禁忌，但是凡事都有個度，要適度。水果雖好，但也不要吃太多，以免影響其他食物的攝入，導致營養攝入不全。從中醫的角度來說，產後吃水果有很多講究。
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坐月子的水果煮著吃比較溫和，哺乳期的水果食譜禁忌。
1，忌多吃味精
壹般來說，成人吃味精是有益無害的，但如果母親在哺乳期間吃高蛋白飲食的同時攝入過多的味精，對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒是不利的。因為味精中的谷氨酸鈉會通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶對鋅的吸收。這樣，寶寶不僅容易出現味覺差、厭食的現象，還會造成智力低下、生長遲緩等不良後果。
2.避免匆忙服用人參。
產後急於用人參補身體是有害的。人參含有多種有效成分，可對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經系統的興奮作用可導致失眠、煩躁、不安等不良反應。但是剛生完孩子的新媽媽精力和體力都很大，需要臥床休息。如果此時服用人參，她會因為興奮而難以入睡，影響精力恢復。
3、避免吃太多雞蛋
產後立即吃雞蛋，難以消化，增加腸胃負擔。產後幾小時內吃半流質或流質飲食為宜。整個產褥期，按照新媽媽國家營養標準，每天需要蛋白質約100g，每天吃3-4個雞蛋就夠了。過多食用雞蛋還會增加腸胃負擔，甚至容易引發胃病。
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產後預防消化不良飲食和安排產後腰痛飲食有助於緩解坐月子飲食的原則
中國哺乳期婦女膳食指南提出了月子餐的膳食原則:
1，增加魚、禽、蛋、瘦肉、海鮮的攝入。
2.多喝牛奶和湯。
3、產褥期食物多樣，不要太多。
4、忌煙酒，忌喝濃茶和咖啡。
5、科學的活動和鍛煉保持健康的體重。
6、註意飲食的幹瘦，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易於消化。
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蔬菜瘦肉湯生魚紅棗湯