哪些水果可以煮著吃？
柚子
推薦食譜:蜂蜜柚子茶。
柚皮具有抗氧化作用，可以降低血液粘度，減肥，抗衰老。加熱後進入體內，會更加活躍，發揮出最大的功效~蜂蜜柚子茶可以幫助消化，化痰止咳，理氣散結。剝去柚子皮，剝去柚子肉，撕成小塊。將黃皮切成細絲，用鹽水腌制65，438+0小時，中火煮65，438+00分鐘，去除苦味。將處理好的柚子皮和柚子肉放入鍋中，加水煮1小時至變稠，然後倒入蜂蜜攪拌。冷卻後放入密封罐中，需要時取壹勺熱水飲用~小貼士:柚子推薦胡柚。雖然小，但皮金黃，肉嫩，是柚子中Vc含量最高的~
蘋果
推薦食譜:蘋果豬肉湯
蘋果加熱後，多酚類天然抗氧化劑的含量會大大增加。多酚不僅能降低血糖、血脂、抑制自由基和抗氧化、抗炎、殺菌，還能抑制血漿膽固醇的升高。蘋果和豬肉搭配，既能增加營養又能抑制膽固醇的升高，因為蘋果中的膳食纖維能降低膽固醇。將蘋果切片，將豬肉和蘋果壹起放入鍋中，加水燜煮2-3小時，加入調料和蜜棗即可食用。小貼士:蘋果要洗凈去核，因為果皮上可能殘留農藥，蘋果核含有毒素，不去核可能會中毒~
梨樹
推薦食譜:川貝蒸梨
梨性寒，吃生梨會讓妳感覺更冷，外感風寒引起的咳嗽也不能吃生梨。熟梨去除了寒性，梨皮會變得微苦，燥濕潤肺的功效會完全釋放出來。將川貝用冷水泡軟，不剝梨，剜去核，放入川貝和枸杞適量冰糖，然後合上梨煮半小時。小貼士:選川貝母的時候，不要選太白的，太白的可能是用硫磺熏制過的，川貝母的自然顏色略偏黃。
山楂
推薦食譜:山楂糕
山楂是很好的降血壓食療。經常吃山楂還能刺激食欲，幫助消化。不過山楂比較酸。通過烹飪，轉化了水果中的果酸，減少了對胃的刺激，既能起到山楂的作用，又能維護胃腸道。山楂糕是美味的甜品，也是很好的藥膳，有消食健胃的功效~將山楂洗凈，去核切碎，放入鍋中，加水煮沸90分鐘，趁熱倒入幹凈的容器中，壓平，放涼~
柚子和蘋果煮熟後更健康。
1，肉桂紅酒煮蘋果:美容養顏抗衰老
功效:
平安果加些紅酒煮沸，再加入養心安神、滋陰潤燥、溫腎補腎的鮮百合。祛寒止痛肉桂不僅可以美容抗衰老，還可以緩解生理期的疼痛。
成分:
蘋果1個，紅酒300ml，百合半個，石灰1片，肉桂粉適量，冰糖適量。
練習:
1，青檸切片，冷水浸泡，百合洗凈去皮切塊。
2、壹個蘋果，削皮去皮切成八瓣。4)迅速放入浸過石灰的冷水中。
3.在燉鍋中加入紅酒，根據個人口味加入適量肉桂粉和冰糖，大火燒開後加入蘋果和百合。
4.用中火燉15分鐘，然後關火，等蘋果用紅酒浸泡2小時再吃。
2、熱蒸柚子:清火化痰，祛腸中邪氣。
功效:
柚子是秋季成熟的水果，被稱為“天然水果罐頭”。它富含蛋白質、有機酸、維生素和鈣、磷、鎂、鈉等必需元素。
只吃柚子肉浪費了柚子皮中的橙皮苷、柚皮苷等活性物質，可以降低血液循環的粘度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發生。所以柚子皮壹起蒸是最好的吃法。
練習:
鮮柚去皮去核，蒸熟，加蜂蜜食用。
3、帶皮蘋果:清蒸止瀉，解毒，易消化。
功效:
蘋果蒸熟了吃。果膠煮沸後，不僅能吸收細菌和毒素，還有收斂止瀉的作用，更容易消化。
練習:
將帶皮的蘋果切成小塊，放入小碗中，蒸5分鐘，稍涼，即可食用。
水果減肥法堪比吃藥。
1，煮棗山藥
紅棗含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在水果中名列前茅，被譽為“維生素之王”。但幹皮較硬，不適合脾胃虛弱的人；鮮棗易生痰，助熱，損牙，不易多吃。水煮紅棗容易消化，非常適合脾胃虛弱的人。
材料:大棗300克，山藥150克，枸杞100克，蜂蜜和雞蛋25克。
練習:
(1，紅棗對半切開(最好直接去核)，山藥去皮，洗凈，切塊。
(2)然後，將雞蛋與枸杞、山藥、紅棗混合，加入冷水煮。
(3)文火蒸20分鐘。
2、荔枝馬蹄火龍果煮糖水
荔枝壹直很受大家的歡迎，但是單獨吃荔枝容易上火。妳還不如用荔枝煮糖水。糖水加菱角、火龍果不僅好吃，還有清火除燥的功效。
材料:荔枝300g，馬蹄250g，火龍果100g(推薦紅色火龍果)，冰糖適量。
練習:
1，荔枝去皮去核，菱角去皮切成小塊，火龍果去皮取汁備用。
2.然後把處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中。
3.大火燒開後，如果有浮沫，可以用勺子舀。
4.小火燉20分鐘，再加入冰糖，燉5分鐘。
5.糖水冷卻，然後倒入龍汁拌勻。
蒸水果可以給寶寶治病。
1，鹽蒸橘子止咳化痰
做法:將橘子洗凈，用鹽水浸泡20分鐘，然後將橘子頂部切開，在果肉上撒壹點鹽，用筷子戳幾個洞，讓鹽滲入果肉；放入蒸籠，讓水開15分鐘。
功效:橘皮中的那可汀和橘皮油有鎮咳祛痰的作用，淡鹽水可祛痰。蒸好的橙子，帶著橘子皮和果肉壹起吃，和碗底的果汁壹起喝，能有效緩解咳嗽和痰多的不適。
2、蜂蜜蒸柚子——化痰
做法:將新鮮柚子洗凈，去皮去核，加入蜂蜜調味，蒸15分鐘。
功效:柚子富含蛋白質、有機酸、維生素、鈣、磷等人體所需元素，性寒，有清熱化痰、健胃消食的功效。清蒸柚子很適合感冒咳嗽的人。
3、蒸香蕉——瀉藥
做法:香蕉去皮放入盤中，加少許冰糖蒸10分鐘。
功效:香蕉富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，但香蕉性寒。蒸熟的食物可以緩解香蕉的寒涼，不傷脾胃。如果孩子經常便秘，可以壹天做兩次。