1.冬天減肥的原因有哪些？
冬天氣溫低，人的腸胃供血增加，消化吸收功能增強，人容易餓，食欲自然就大增。此外，冬季戶外活動相對較少，能量消耗減少，往往儲存在體內，因此冬季最容易發胖。如果妳能在這幾個月控制好體重，發胖的風險會大大降低。在氣溫驟降的冬季，為了維持體溫，人體產熱加劇，基礎代謝提高，可以消耗更多的脂肪。
2.減肥中有哪些飲食誤區？
誤解1:避免吃糖
很多人認為甜食是變胖的罪魁禍首，但新的研究表明，食用等量的糖類食物和高脂肪食物，前者消耗的熱量要比後者少得多，所以糖是寒冷季節獲得足夠能量而不發胖的捷徑。
誤區二:少吃熱量。
為了減肥，很多人在食譜上設限，設置了很多飲食禁忌，比如不吃油和高熱量的食物。雖然能在壹定程度上減肥，但也會造成營養不均衡。為了達到減肥和健康的效果，減肥者可以將每天攝入的食物熱量控制在4000-5600焦耳以內。
誤區三:對減肥食品的迷信
在冬季，人體相對虛弱，很多人如果以減肥食品為主食，可能會患上貧血等疾病。因為很多減肥食品都標榜含有足夠的營養，其實更多的營養需要從天然食物中攝取。
3.冬季減肥有哪些禁忌？
1，不吃早餐
現在很多人都有不吃早餐的習慣，尤其是減肥的人。減肥的朋友可能覺得減肥要從早餐開始，從早餐開始不吃，其實不然。如果妳不吃早餐，妳可能會在中午或晚上忍不住大吃大喝。這樣的話，減肥就失敗了。人早上精力充沛，早上消耗的能量更多。因此，吃壹頓好的早餐將有助於他們減肥。當然不是讓妳吃油炸的，高熱量的食物。早餐最好吃高蛋白低熱量的。
2.沒有喝足夠的水。
大家應該都註意到了，那些提倡健康減肥的專業人士，都強調多喝水。每天8杯水，也就是2000CC的飲用水，可以保證身體機能的正常運轉，不會引起便秘。我說的水是指溫水，飲料之類的。減肥期間最好戒掉。
3.午夜不準吃喝。
減肥的朋友都知道，晚餐是減肥的大敵，何況夜宵。壹般少吃或不吃晚飯對減肥比較好。像那些晚飯後吃夜宵的，不僅吃夜宵，還吃泡面，喝可樂薯片，炸雞等等。我只能說，像妳這樣的吃法絕對不會嘗試減肥。
4.沒有冰品。
在這樣的大熱天，每個人都想喝點冷飲。而市面上賣的冰品含糖量太高，熱量自然高。如果真的想喝冷飲，就在家裏手工做，最後加點蜂蜜，既增加口感，又不會攝入太多熱量。
5.禁止吃高熱量的水果。
誰都知道水果是減肥的最佳伴侶，尤其是偏愛吃水果減肥的女性。有些水果確實有很好的減肥效果，但是有些水果熱量也很高。當妳選擇水果減肥時，壹定要註意水果的熱量。
6.沒有甜點
蛋糕，面包等等都很漂亮很好吃，但是親愛的朋友們，妳們知道這種蛋糕的熱量有多高嗎？想減肥就要遠離這些糖衣炮彈。
7、不節食，缺乏營養
有些人減肥，減肥效果顯著，但減肥後身體也變得垮了。我還是主張健康減肥的。讓我們不要減肥，毀了我們的健康。真的不劃算。想要健康減肥，就要註意營養均衡。在保證營養和適當運動的前提下，減肥壹定會成功。