經常喝蜂蜜可以幫助妳減肥。
壹、方法概述:
每天早中晚餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶，全程不能吃或喝其他東西。減肥期間，每天可以吃150-200g的蜂蜜，至少要吃150g才能減肥。如果妳覺得餓了或者累了，可以吃蜂蜜或者直接喝蜂蜜水，可以立刻補充身體的營養，恢復精神。
蜂蜜減肥法可以選擇兩三天。
二、實施天數:
對於肥胖者來說，三天減肥法是最理想的，每月定期實施壹次。如果妳超重了，想瘦10-20斤，可以壹個月做兩次，至少輕6-7斤。如果已經減到理想體重，又想防止反彈，可以選擇兩天減肥，壹個月實施兩次就夠了。想調理腸胃，清腸排毒，建議每周減肥壹天。練瑜伽的朋友，壹天兩餐用蜂蜜水代替，對健康最好；鑒於每個人的體質不同，建議先咨詢營養師或醫生。
蜂蜜減肥需要準備材料。
三、準備材料:
需要準備的材料很簡單，蜂蜜，茶葉，水。蜂蜜和茶的口味類型可以根據個人口味選擇，但最好是食材純正，天然有機的；最好選擇沒有雜質的優質礦泉水或純凈水。每杯蜂蜜飲料的用量為150ml水或茶，1至兩勺蜂蜜(約10-20g)；在點餐過程中多喝水，有助於身體排毒。模特Katrina試過這個菜單，真的看到了減肥的效果。
蜂蜜減肥特別菜單
四、具體菜單:
第壹天:
早餐:壹杯蜂蜜水。
午餐:兩杯蜂蜜綠茶，壹湯匙蜂蜜。
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:兩杯蜂蜜、玫瑰和茶
考後感覺:後半天感覺腸道很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲音，晚上排便。但是，我的肚子壹整天都是空的，所以我不習慣。餓的時候吃了壹勺蜂蜜頂肚子，但是吃完之後那種輕微的頭暈和腳軟很快就消失了。
蜂蜜綠茶增加排便
次日:
早餐:壹杯蜂蜜綠茶。
午餐:壹杯蜂蜜薄荷茶和壹湯匙蜂蜜。
下午茶:壹杯蜂蜜水
晚餐:蜂蜜紅茶壹杯，蜂蜜壹勺。
考後感受:第二天，感覺肚子餓了很多，開始適應；而且排便的次數比較多，腹部也沒有脹氣的感覺。
經常喝蜂蜜水有很多好處。
五、喝蜂蜜水的好處。
1，促進消化
研究證明，蜂蜜可以調節胃腸功能，使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜能增強腸道蠕動，顯著縮短排便時間。因此，經常喝蜂蜜水能有效促進消化，對結腸炎和習慣性便秘有很好的療效。
2.提高免疫力
蜂蜜中含有多種酶和礦物質，協同作用後能提高人體免疫力。實驗研究證明，給小鼠餵蜂蜜可以提高其免疫功能。蜂蜜在國外常用於治療感冒和咽喉炎。方法是在壹杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺新鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。所以，如果妳感冒了，妳可以試著喝壹杯蜂蜜水。
喝蜂蜜水可以延年益壽
3.促進長壽
前蘇聯學者調查了200多位百歲以上的老人，其中143是養蜂人，證實他們的長壽與經常吃蜂蜜有關。蜂蜜促壽的機理很復雜，是對人體的全面調理，而不是簡單的作用於某個器官。所以經常喝蜂蜜水也會有意想不到的驚喜。
4.改善睡眠
蜂蜜可以緩解神經緊張，促進睡眠，有壹定的鎮痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣能調節神經系統，促進睡眠。每天壹杯蜂蜜水，可以幫助神經衰弱者每天睡得很香。每晚睡前壹勺蜂蜜可以改善睡眠。
5、護肝
蜂蜜對肝臟的保護作用，可以為肝臟的代謝活動提供能量準備，使肝臟組織再生，修復損傷。慢性肝炎、肝功能不好的人，經常喝蜂蜜水，可以改善肝功能。
多喝蜂蜜水可以抗疲勞。
6.抗疲勞
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被迅速吸收利用，改善血液狀況。人疲勞時，服用蜂蜜15分鐘，可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動者和熬夜的人，服用蜂蜜水可以使他們精力充沛。
7.保護心血管系統
蜂蜜能擴張冠狀動脈，營養心肌，改善心肌功能，調節血壓。
用法:心臟病患者，每天服用蜂蜜50-140克，1-2個月內可改善病情。高血壓的人，每天早晚喝壹杯蜂蜜水，對身體也有好處。動脈硬化的人經常吃蜂蜜，可以保護血管，降低血壓。