花卷熱量高。
以100克可食部分計算，100克的花卷熱量大約211大卡，而100克米飯的熱量為116大卡，兩者對比明顯花卷的熱量高些，而且花卷在制作的時候會加入油鹽等調味料，米飯則是用水煮出來的，相對比花卷所含有的油脂高於米飯，吃多了易使人長胖。
2 減肥期間吃花卷會胖麽適量吃不會胖。
其實減肥期間食用壹些高熱食物也是可以的，但要十分註意量，如高熱量的炸雞，只是吃壹口的話，熱量並不高，對於壹個成年人壹天的總熱量來說可忽略不計，但如果吃多了則會無法及時消耗掉這些多余的熱量，容易囤積變成脂肪使人長胖，吃花卷也是如此，壹般減肥期間吃半個到壹個沒什麽問題，但不要多吃，而且吃了花卷後也不要再多吃其他高熱量食物，另外最好吃壹些少油少調味料的花卷食用為宜，熱量偏低些。
3 熱量最低的主食排行 1、魔芋精粉每100g大約有186大卡的熱量，日常食用的魔芋制品熱量幾乎為零，而且膳食纖維豐富，吃後不用擔心長胖，但魔芋制品中的澱粉、蛋白質、維生素含量都很低，長期以魔芋當主食，會造成營養不良、維生素缺乏的問題。
2、豆腐豆腐食用黃豆做成的，也可以作為主食食用，其熱量100克81大卡，而且減脂期增加食物中蛋白質的攝入，可以避免肌肉消耗，但替換主食時要觀察腸胃對粗糧的反應，循序漸進為好。
3、燕麥熱量熱量雖然高，100克有376大卡，但是妳不會多吃，因為燕麥麩中含有谷物最豐富的β-葡聚糖，是壹種可溶性膳食纖維，能延長酶和澱粉作用時間，減緩葡萄糖的釋放，延緩胃的排空時間，增加飽腹感，壹般壹次吃20克左右，相對熱量較低，所以適合減肥食用。
4、玉米100克玉米熱量也就112大卡，通常吃完100-200克就能飽，而且玉米含有豐富的膳食纖維，質粗，能有效控制血糖的上升速度，使脂肪和糖元不會輕易儲存，而且膳食纖維飽腹感較好，不易餓，不易攝取其他高熱食物，可減少多余熱量的攝取，是最為常見的減脂食品。
5、紫薯100克紫薯熱量為70大卡，僅含0.2克脂肪，而且膳食纖維豐富，同樣飽腹感非常強，吃了不會老想吃其他高熱量的食物，可減少壹天的熱量攝入，有利於減肥。
4 晚上餓是在消耗脂肪嗎不壹定。
餓是胃來感覺到的，沒有多余的食物分解成葡萄糖來給人提供能量，這種提示饑餓的信息就會反饋到大腦，所以會覺得餓。壹般來說，感覺到餓的時候，首先是肝糖原給機體提供能量，等到12小時候，肝糖原分解完後，才開始分解體內多余的脂肪，但此時空腹時間已經非常久了，長時間不吃東西會對身體產生危害，要想真正的燃燒脂肪，還需科學的飲食搭配合理的運動才行，另外白天吃的多，晚上不吃，即使有餓的感覺，但壹天的整體熱量超出自身需求，也不會有減肥的效果。