1，柑橘
柑橘又叫柑，含有大量的維生素c，從柑橘皮中提取的柑橘精油能增強人體免疫力，鎮靜神經，消除焦慮和心理壓力，具有很強的抗衰老作用。柑橘精油用在護發上，可以提神醒腦，去除頭皮屑。
2.桃樹
桃子含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B、C等營養成分，能深層保濕、緊致肌膚，使皮膚潤澤有彈性，增強皮膚抵抗力。同時，水蜜桃還能賦予頭發高度的滋潤和保濕，增強頭發柔軟度。
3.蘋果公司
蘋果含有大量對皮膚和頭發有益的營養物質，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發幹燥，維生素C可以美白皮膚，果膠可以保持皮膚和頭發濕潤，蘋果中的營養物質還可以抑制頭皮屑的生長，鎮靜頭皮，止癢。
4.木瓜
木瓜被世人譽為長壽瓜。木瓜中含有的酶類似於人體生長激素，多吃可以讓人保持年輕。富含的維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素，能為頭發提供多種營養，清除堆積的老廢蛋白，為頭發提供深層清潔和滋養。
5.獼猴桃
獼猴桃是水果營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C和精氨酸。獼猴桃除了具有優異的抗衰老能力，即抗輻射、抗氧化、抗自由基外，還含有大量的ALA酸，可以幫助頭發保持水分，防止頭發幹燥，全面改善發質狀況。
6.楊桃
楊桃被稱為維生素活力精神。這種鮮嫩多汁的水果含糖量是所有水果中最高的。含有蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸、維生素B、B、C、微量脂肪、蛋白質等營養成分。能幫助體內消化，滋養保健，滋潤增強頭發的彈性，恢復頭發的自然之美。
擴充數據讓頭發長得更快的方法:
頭發主要由角蛋白組成，角蛋白含有多種氨基酸和數十種微量元素。如果缺鐵和蛋白質的頭發會變黃分叉。沒有植物油、維生素A、蛋白質和碘，頭發就會幹燥、無光澤、容易斷裂。維生素B群缺乏時，會出現脂溢性皮炎和脫發。因此，我們應該多吃含硫蛋白質、蔬菜、水果、維生素B6、維生素E等食物。
1，多吃植物蛋白，常吃富含維生素E的食物，如白菜、新鮮生菜、黑芝麻等。
2.睡覺的時候可以用梳子或者自己的手指梳理頭發，可以促進頭部的血液循環。這樣可以有效促進頭發的快速生長，還可以起到幫助睡眠的作用。
3、也可以交替使用兩種頭發，每天早上起床洗頭壹次，保持頭發清潔，可以有效促進頭部血液循環。或者閑暇時不時用手和手指揉揉頭發，直到頭皮發燙。這些可以加速頭發的生長。
4、還可以用啤酒洗頭的方法，因為啤酒中含有大量的營養物質，可以有效促進頭發的生長。對於喜歡染黃頭發的人，如果經常用啤酒洗，也可以染黃頭發。
5、淘米水含有大量的大米營養。這些都是頭發需要的。洗完飯，可以拌點溫水洗頭。用淘米洗幹凈，再用清水沖洗幹凈。
6.減少純糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的攝入。應該多吃素食豆制品，新鮮蔬菜等。，並註意碘、鈣、鐵的攝入。
7.經常滋養富含鐵的食物，平衡壹日三餐，禁食那些會導致頭皮出油過多的食物。
8.用木梳梳理頭發，促進血液循環，這樣頭發也能促進頭發生長。不要經常洗頭。最好不要壹天洗壹次頭。
參考資料:
人民網-8個讓頭發快速生長的小技巧。
參考資料:
人民網-6種水果滋養頭發，讓妳的頭發烏黑濃密。