夏末秋初兒童保健常識1。夏末秋初有哪些保健常識？
1，養肺補水要由內而外。中醫認為“肺主皮毛。”
秋燥當季，容易傷肺。治燥之道，在於滋潤。
所以要解決皮膚幹燥發癢的問題，要從養肺入手，多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食物，如銀耳、杏仁、銀杏、百合、芝麻等。多吃滋陰潤肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等。，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、油菜、雞蛋等。，來滋潤皮膚。
對於秋季肌膚來說，補水是重中之重，多喝水可以由內而外緩解皮膚幹燥。壹天不應少於1000ml，但不能超過3000ml。
秋季除了白開水，新鮮豐富的水果也是抵禦秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等時令水果，不僅味道鮮美，還能滋陰潤燥，增強皮膚彈性。
2、別忘了防曬專家指出，防曬不只是夏天的事，秋天防曬更重要。因為夏季大氣中雲層較多，對紫外線有壹定的阻擋作用；到了秋天，雖然由於氣候的影響，空氣變得特別清澈，但是紫外線的透過率也大大增加。
另外，由於秋季人體皮膚的新陳代謝比夏季慢，同樣的日曬，恢復美白的過程比夏季長。保持白皙的皮膚並不容易。怎麽能因為疏忽而放棄秋天之前的所有努力呢？選擇SPF15以上的防曬產品，必要時連續塗抹，保證充分防曬。
眼睛和嘴唇是防曬特別重要的部位，因為眼睛周圍的皮膚很薄，所以在購買的時候，要購買具有保濕和修復作用的眼部防曬產品。此外，戴太陽鏡也是保護眼睛免受陽光照射的好方法。
嘴唇皮膚比較嫩，在強烈的紫外線照射下容易失去光澤，產生死皮，所以盡量選擇有防曬效果的潤唇膏來保護。3.“初秋凍”俗話說“夏天凍”。在中醫看來，體溫下降有利於人體陽氣的積聚(冬藏)。秋季六節氣的保養調整，重點是穿衣保暖。壹定不能因為衣服薄而著涼，會導致壹些疾病。
初秋，暑氣未盡，涼風襲來，衣服和被子要逐步添加，但不能壹下子加太多，蓋得太緊。秋衣要寬大、緊身，長短大小合適，穿在身上舒服。不可取露出手臂、乳房和腿。
穿真絲或純棉面料或混紡仿面料，既能防秋涼，又能防燥熱。質地軟而結實，軟硬兼施。秋天不要急著加衣服，老年人可以及時加厚衣服。
秋天早晚冷，註意不要讓後背和心臟受涼。必要的話可以先穿上背心或者毛衣背心。秋凍培養耐寒能力，是對疾病的壹種抵抗，尤其是在冬天。
耐寒鍛煉要從初秋開始，可以循序漸進地堅持，從用冷水洗臉、擦身到冷水浴，直到冬泳。4.秋天梳頭。中國第壹部醫學巨著《黃帝內經》說:“經絡，人生，病生，人醫，病生。
“就是中醫壹直強調‘痛則不通，通則不痛’。經絡不通，氣血不暢，身體就會有病。梳頭是疏通經絡的有效方法。
因此，許多保健養生專家認為:通經絡，勤梳頭。梳頭保健防病治病，是中醫的絕活。
對於平時壓力較大的都市白領來說，經常梳頭可以緩解壓力，疏通月經，改善血液循環，滋養頭發，防止脫發，緩解頭痛和疲勞。5.少吃瓜，多吃水果。夏天，人們對西瓜情有獨鐘，尤其是清涼可口的冰鎮西瓜，幾乎成了人們消暑的必備。
但也許妳不知道，其實西瓜也有個外號，叫“冷瓜”。西瓜性寒解熱，其食性寒，故有此名。
西瓜自然是涼的。如果再把這個“冷瓜”放進冰箱，簡直就是雪上加霜。雖然有很好的清熱解暑功效，吃起來很過癮，但是吃多了對脾胃傷害很大。有的人西瓜吃多了會拉肚子，甚至頭暈乏力，這是濕邪困脾所致。
其實不僅是西瓜，還有冬瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜類都屬於寒性食物。這個時候脾胃已經很虛弱了。如果吃生冷的東西，只會“火上澆油”，引起腹瀉。
所以夏天過後，西瓜應該基本退出“歷史舞臺”了。秋瓜不宜多吃，秋果可以吃。
秋梨是秋季最值得推薦的水果。秋梨又名“果宗”、“* * *”，有“百果宗”之譽。
中醫認為梨性涼味甘，能生津潤燥，清熱化痰。在幹燥橫行的秋季，是幹燥的最佳選擇。6、鹽和蜂蜜對付秋燥很多人認為多喝水可以緩解幹燥，但是光喝白開水並不能完全抵禦秋燥。
他說，對付秋燥，有句話叫:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”意思是讓大家早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水。這不僅是補充人體水分流失的好方法，也是秋季養生抗衰老的好食療，還能預防便秘，可謂壹舉兩得。
另外，可以在房間裏放壹盆水，保持濕度。預防秋燥，平時可以多吃些滋潤的食物，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、雪梨等。湯和粥都是不錯的選擇。
7.“豆”字要多吃。其實生活中有些食物是可以解暑祛濕的。最廣為人知的是綠豆湯。綠色的綠豆湯不僅可以解暑毒，還可以祛濕，幫助妳的脾胃排毒。
其實不光是綠豆湯，綠豆的兄弟“紅豆”(又名紅豆、紅豆)也有這樣的功效。李時珍曾稱紅豆為“心之谷”，中醫認為紅豆有健脾利濕、清熱利濕、消腫解毒的作用。
由於紅豆善於下行，疏通水道，經常服用也有減肥的功效。對於愛美的女性來說，如果擔心因為“秋膘”而變形，可以多喝紅豆湯，也就是消失。
2.夏末秋初，有哪些兒童疾病需要預防？
第壹，在這個季節，孩子容易感冒，感冒除了感冒和呼吸道疾病外，還可能引起腸胃疾病，比如秋季腹瀉。所以這個季節要特別註意避免孩子感冒。
二、秋季天氣開始幹燥，孩子流鼻血、咳嗽、上火等疾病會增多。所以在保證孩子營養的同時，要註意多喝水，少吃幹燥辛辣的食物，多吃水果蔬菜，室內少吹空調，使用加濕器。如果有上火的跡象，可以用三公子來防治。是純中藥，安全有效，口感適中。既能幫助寶寶祛火，又能調理腸胃。
第三，患有過敏性疾病的兒童還應防止接觸灰塵、花粉等過敏原。當然，讓孩子呼吸新鮮空氣，多做體育鍛煉，增強免疫力最重要。
第四，此時小兒急性出疹較多，值得年輕家長註意，因為其癥狀主要是單壹發熱，體溫在39℃-40℃左右，甚至部分在40℃以上，除發熱外很容易被誤診，而且通常是發熱後出現皮疹，然後發熱消退，病就好了，往往這時才恍然大悟。治療主要是對癥治療，防止熱性驚厥。
3.夏末秋初需要註意什麽？
秋燥的預防初秋，天氣漸冷，氣候幹燥。人們容易出現壹些“秋燥”癥狀，如頭痛、咽幹、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等，甚至使舊病復發或誘發新病。
中醫認為，秋季是陰氣漸旺的季節，燥氣當令，燥“最易傷肺”。肺燥損傷會影響肺功能，出現幹咳少痰、咽幹鼻腔幹、皮膚粗糙、全身發癢、便秘等癥狀，屬於“肺燥”範疇，尤其是老年人。
秋燥主要靠預防。首先，宜多喝蜂蜜、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、菱角、梨等潤肺生津、滋陰清燥的食物。特別是梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺除燥的作用，非常適合內熱、肺熱咳嗽、咽幹咽痛、大便幹結的人食用。
有條件的可以選擇吃燕窩、海參、蜂蜜等保健品滋補健康。三者都有壹定的潤肺生津作用，尤其是燕窩和蜂蜜。