1、生理期護膚小妙招
1、多吃蔬果
蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃壹點兒，當然需要選擇適合在經期吃的蔬菜和水果。以下推薦幾種美容養顏的蔬果：
(1)菠菜
進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解經期疼痛。而且維生素E能夠有效防止皮膚老化，增強細胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤。
(2)荔枝
現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
(3)紅棗
紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。
醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沈著。維生素A的重要功能之壹是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。
2、喝杯紅酒氣色更好
紅酒對人體的心血管有很好的保護作用，並且能夠使女性的雌激素水平慢慢回升，月經期間，每晚臨睡前喝上壹杯50毫升左右的紅酒，能讓妳的氣色更加紅潤哦。
3、眼周抗皺
對於眼圈周圍的黑暈，可在塗抹眼霜以後，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴重的部位。將去皺精華液，塗抹在眼角細紋處，反復按摩，促進吸收。
4、保持心情愉快
保持穩定的情緒，讓肌膚處於放松的狀態。經期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠時間，這是保養皮膚有效的方法，同時還可以做壹些有氧運動，但是不要太過激烈，或者選擇飯後散散步。
5、防曬
角質層變厚，很容易產生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發紅。這個時期裏，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以註重防曬，避免色斑的形成。
6、使用“大姨媽”專用潔面乳
因為女性在生理期容易長痘痘，因此護膚最重要的壹個步驟就是清潔，選擇壹款泡沫豐富以及弱酸性的潔面乳，並且適合敏感肌膚使用的，每周使用壹次電動潔面刷洗臉，這樣能很好清除皮膚內的汙垢和老化角質。
7、以油洗油
為了預防幹燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時，不要用力去搓幹燥的兩頰，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以油洗油，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的汙垢。
8、做補水面膜
在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時妳的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果妳能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後，妳看上去還是壹樣水靈動人。
9、每天睡夠9小時
醫學專家指出，對於繁忙的白領女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分。既然平時很難睡哪麽久，不妨在月經期好好享受。月經期由於荷爾蒙水平上升，妳的皮膚達到最佳狀態，如果輔以充足睡眠，那麽光滑的皮膚、後翹的曲線、濃濃的女人味即可維持壹整月。
10、合理清潔
因為生理期皮膚會變得稍微敏感，所以角質產品就暫時別用了，清潔品也要用溫和和滋養型的，有保濕效果的，雖然經期裏的肌膚油脂分泌較多，但是去油脂的清潔品會導致肌膚水分流失，所以經期裏壹定要合理護膚，壹天最多潔膚三次，不能太多，否則會使肌膚變得更加幹燥粗糙。
11、經期結束後的10天中是護膚重點
在經期結束之後的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。
2、關於月經的誤傳
1、生理期不固定，就不正常。
正解：其實，正常月經包括3個要素：周期21—35天;經期2—7天;血量30—50毫升。只要月經在上述範圍內，就是正常的。
2、吃甜食能治療痛經。
正解：這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重不適。
3、經期同房激發女性活力。
正解：性生活只會加劇盆腔充血和痛經，且經期子宮內膜脫落，此時性生活易感染生殖系統疾病。
4、結婚後，痛經就會自然消失。
正解：國外文獻報道，懷孕生孩子確實能為壹部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的壹些交感神經的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。
5、生理期3天就完事，影響當媽媽。
正解：通常只要在2—7天內，都屬正常。只要月經周期正常，單純的月經量少不影響懷孕。
6、母女經期感受相似。
正解：月經初潮的年齡可能遺傳，但痛經遺傳並不是很明顯。傳言七：熱療，適宜壹切生理期不適。
7、經血顏色深、有血塊，代表有婦科病。
正解：血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出而凝結成的，顏色也由此變深。
8、痛經吃止痛藥就好。
正解：真的只能靠吃止痛藥解痛的，應該去醫院排除是否是盆腔器質性病變導致的繼發痛經。
9、熱療，適宜壹切生理期不適。
正解：熱療的作用在於增加局部血液循環，減輕墜脹，但不適合所有女性。
10、生理期不宜運動。
正解：可以做散步、柔和的體操等輕緩的運動，對於經血的排出是有幫助的。