慢性酸痛分為慢性勞損和血虛體質兩種。
與需要及時治療的急性扭傷和勞損相比，現代人更容易患慢性背痛。他們壹感到不舒服，就塗上藥膏，吃止痛藥。眾所周知，慢性酸痛的原因有兩種:“氣血瘀滯”和“氣血兩虛”。癥狀不壹樣，調理改善的方式也不壹樣。
魯抗基督教醫院中醫科主治醫師董表示，無論是上班族、勞動者還是家庭主婦，現代人普遍有姿勢不良、久坐的習慣，又有過度勞累、外傷的經歷，久而久之造成氣血凝滯，產生“慢性勞損”，以“酸痛”為主要癥狀 而且背部會有明顯的壓痛點，熱敷很難緩解，需要* * *拔罐。
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但血虛體質，如老年人，或產後婦女，由於氣血不足，主要表現為腰酸、乏力、怕冷，疼痛較輕，壹般可通過熱敷、紅外線照射治療或艾灸等方法改善。
臨床治療“慢性勞損”和“血虛體質”引起的疼痛，要視個人情況而定。
董醫生說，前者以活血化瘀、行氣止痛為原則，方劑常以十全大補湯加減，再酌情加入牛膝、杜仲、枸杞、菟絲子。後者血虛體質以益氣養血、補腎壯陽、祛風除濕為原則。方中常以獨活寄生湯加減，再配以續斷、威靈仙等活血中藥。
告別腰酸背痛，居家健康，做這個。
除了理療，董醫生說，不熬夜，培養良好的睡眠質量，不吃生冷* * *的食物，保持理想的體重，定時散步，做瑜伽、太極等溫和的運動，或洗澡或* * *也能緩解腰酸背痛的不適。
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洗澡溫經止痛
？藥材:獨活5元，桑葉5元，桑寄生5元，紅花3元，當歸3元。
？練習:
將上述藥材放入鍋中，加入2升水，加熱煮沸，然後轉小火繼續煮10至15分鐘。藥性釋放後，倒入浴缸，用加熱的熱水稀釋到適合洗澡的量和溫度。
？描述:
獨活能祛風、除濕、止痛；桑葉能涼血明目，緩解頭痛、筋骨酸痛；桑寄生可改善風濕、關節痛、腰膝酸軟、筋骨無力等。紅花促進血液循環和經絡；當歸能補血活血，調經止痛。
？提醒:
洗澡時，水的高度不要超過心臟，以免給心臟造成太大負擔。也要避免每天洗澡，限制在壹周2到3次。洗澡太頻繁容易導致皮脂流失，導致皮膚幹燥發癢。
* * *不同的止痛技術
？慢性勞損:
可以先將含有精油的乳液塗抹在皮膚表面，然後直接按摩痛點，祛除氣滯血瘀，從而緩解疼痛。
？血虛體質的人:
直接按招標點不合適。建議先用手搓或用溫熱的毛巾敷患處，然後用力* * *，但搓的力度不能太重，以個人能接受的酸痛程度為限。此外，腳上的補血穴位，如雪海、三陰交、足三裏等，可以緩解氣血不足帶來的疼痛。