1，菊花茶:清火減肥最方便的飲品。
原料:幹菊花少許。
做法:直接用熱水沖泡。
功效:清熱解暑，排毒消脂，降血壓。
2.烏龍茶
烏龍茶這種減肥茶，因為節食減肥吃的少，容易幹，食物殘渣不足，有時幾天才壹次。推薦烏龍茶。
做法:用開水簡單沖洗即可。
功效:幫助消化，化痰，解除油膩食物和酒精的毒害，減脂。
3、減肥茶用荷葉茶:情緒低落、精神壓力大可能引起腸道的敏感性增加。因為便秘，推薦荷葉茶。
4.茶葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵
做法:用開水沖泡
功效:清熱利濕，控水消腫，促進生發。
5.常青減肥茶決明子:蠕動緩慢的人，尤其是肥胖的節食者，容易在體內堆積糞便，造成便秘。推薦決明子茶。
材料:決明子茶。
做法:熱水沖泡
功效:清肝明目，利尿通便。
6、減肥茶的酸茶絕對是減肥的好飲品。飯後煮壹杯，既能達到減肥的目的，又能享受酸甜的口感。
7.山楂10g，薺菜花10g，玉米須10g，茶樹根10g，糖少許。
做法:將上述香精研磨成粗粉，煎煮取汁。
功效:利尿降脂，適合肥胖和高血壓人群。減肥茶大麥茶:體內排氣不暢也會引起腹脹、腹脹。推薦大麥茶。
8.大麥5元，山楂5元。
做法:加冰糖喝。
功效:芳香、健脾、下氣、消食、腹脹、減肥茶玫瑰:多功能玫瑰，可泡茶、泡酒。多喝可以保護胃。
9.5克玫瑰
做法:用溫水沖泡。
功效:菊花茶，活血化瘀的減肥茶，清火減肥最方便的飲品。
10，幹菊花:5-8朵
做法:直接用熱水沖泡。
功效:清熱解暑，排毒消脂，降血壓。
我也是減肥大軍中的壹員。看看我的原則，看看妳是否能從中學習:
1，起床後喝壹杯蜂蜜水，早餐不容忽視。妳只能吃壹根香蕉，因為它含有8卡路裏來填飽妳的肚子，但是空腹吃香蕉不太好，所以建議喝壹杯牛奶和壹個雞蛋。
2、中餐1碗米飯+蔬菜+壹點肉，牛肉比較好。但6-8分飽為宜。
3.晚餐吃減肥餐，喝壹盒脫脂牛奶或壹個雞蛋或壹個蘋果代替晚餐。
以上三餐，午餐和晚餐禁止吃甜食，每頓飯的食量要提前控制，避免多吃。多吃纖維性食物，不太容易餓，也容易保持三餐的定時定量。
4、每頓飯都要定時，以免失控，餓了就吃。盡量少吃白色食物，比如白糖、白米飯、白面包、乳制品——這樣可以杜絕很多發胖的機會。
5、選擇更適合自己的飲食，否則減肥計劃只實施兩天，就因為受不了而半途而廢。
6、壹定要多喝水，每天至少6杯。開水可以幫助妳減少饑餓感，沖走體內多余的脂肪，保持新陳代謝順暢。
7.給自己定壹個減肥獎勵方法，比如每瘦兩公斤，就買個小禮物或者看個電影，這樣妳會更開心的繼續減肥。
8.培養壹些愛好，比如聽音樂，種花種草，可以讓妳在食欲旺盛的時候轉移註意力。
9.壹定要堅持自己最初的動力。通常節食幾周後，妳的意誌力會因為效果不明顯而消沈，所以要時刻保持目標在眼前，不要輕易動搖決心。
10，每周測壹次體重，不要太多，這樣才能看到真正的進步。
11.如果妳已經節食很長時間了，妳應該註意妳的健康，確保妳吃了均衡的食物和足夠的維生素，不要生病。
12，每天做壹些適當的運動配合節食，適量的運動會降低食欲，增加脂肪燃燒的速度。可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式鍛煉，也可以轉呼啦圈！如果在家裏或者辦公室都不能跳繩，可以選擇原地踏步跳。壹般鍛煉時間在30分鐘左右，但因人而異。妳必須循序漸進，不要急於求成。
13，增加日均運動量，比如多爬樓梯而不是坐電梯；妳可以乘公共汽車在前壹站下車或在下壹站上車。
14，去超市購物，先做個時間表，這樣就不會被種類繁多的食物誘惑而買高熱量的食物了。
15，從來不吃減肥藥，不管哪種減肥藥都有副作用，但是現在商家都是避重就輕，誇大減肥藥的減肥效果，卻從來不談其副作用。壹般減肥藥對心臟不好，傷肝腎，不建議吃減肥藥。
註意，每天為自己的飲食計劃而奮鬥，抵制來自外界的誘惑。其實保持苗條並不難。只要妳有決心，成功是容易的。
最後祝妳減肥成功！