產後可以喝牛奶嗎？媽媽可以喝牛奶。牛奶被稱為“白血”，是自然界鈣的最佳來源。其中的鉀對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。其中的l-色胺酸有很好的鎮靜作用，對促進睡眠很有幫助。如果產婦多喝牛奶，不僅可以幫助身體恢復，還可以補充身體鈣質。如果是母乳餵養，還可以增加奶水。寶寶需要的鈣也是直接從母乳中獲取的。但需要註意的是，牛奶不易消化，對於剛生完孩子的媽媽來說還是不太適合，要等到腸道功能逐漸恢復後再喝。
母親產後身體虛弱，需要壹些營養來恢復體力。除了做壹些有營養的湯，產後喝牛奶其實也是有好處的。但是對於產婦來說，喝奶的方式會有所不同。
1首先要註意產後開始喝奶的時間，壹般在產後2周後。
因為牛奶其實是壹種不容易消化的食物，產婦剛經歷過分娩，腸道功能還沒有完全恢復。喝牛奶可能會導致脹氣、腹痛、消化不良甚至腹瀉。當產婦腸道功能逐漸恢復時，可以適量喝奶。剛開始可以少喝點，然後逐漸增加每天的量，逐漸達到正常量，以免對腸胃造成壹些負面影響。坐月子的時候不要喝冷牛奶，可以加熱喝。喝奶後母乳更充足，不會有寶寶沒有母乳的擔心。
2.建議剖腹產產婦在17天後可以喝溫奶。
剖腹產產婦適當喝點奶是有好處的，但建議17天後才能喝溫奶。牛奶可以補充營養，但不要喝到筋疲力盡。註意適時加熱升溫，不要太冷。每晚睡前兩小時最好喝壹杯溫牛奶，既能補鈣又能睡個好覺，對剛生完孩子的產婦更好。
產後坐月子食譜和做法產後是調理媽媽體質的關鍵。科學數據表明，產後要少吃多餐，菜單要考慮營養均衡，盡量不挑食。主食要比孕晚期多，蛋白質和蔬菜要多吃。營養要均衡，不能太油膩，否則孩子會出現脂肪性腹瀉，大便呈泡沫狀。不會做飯的媽媽們，不妨瀏覽壹下產婦食譜，相信壹定能幫妳改變更多新的吃法。
這裏推薦三個產婦食譜:
花生小米粥
材料:小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖，冰糖。
方法:
1.小米、花生仁、紅小豆用清水浸泡4小時，然後洗幹凈備用。
2.鍋中註入適量的水，放入花生和紅小豆，煮沸後用小火煮30分鐘左右。
3、加入小米，煮到米飯爛了，花生紅豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。
營養功效:花生，又名落花生、長壽果。具有潤肺健胃的功效，富含蛋白質。
提示:洗小米時，不宜用手揉搓，也禁止長時間浸泡或用熱水洗。
老蔣雞
材料:雞腿500克，木耳10克，姜片20克，鹽6克，胡蘿蔔、胡椒粉、味精少許，食用油、香油、水澱粉、雞湯適量。
方法:
1.將雞腿剁碎，用開水焯壹下。
2.鍋裏放底油，下雞塊翻炒，加入木耳和配料，雞湯煨15分鐘。
3、水澱粉勾芡，淋油，香油出鍋。
營養功效:木耳含有糖、蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素和礦物質。具有補氣、充饑、益智、止血止痛、活血補血的功效。
小貼士:新鮮的木耳含有毒素，不可食用。將黑木耳放入溫水中，再加入兩勺澱粉，然後攪拌。這樣可以去除黑木耳的細小雜質和殘留的沙粒。
木耳豬腰湯
材料:豬腰肉2塊，木耳30克，湯，姜，蔥，鹽，胡椒粉，白酒。
練習:
1.將豬裏脊肉切去中間的白質，切成塊，洗凈，用鹽搓勻。腌制10分鐘後，洗凈鹽，然後在豬裏脊肉上澆上白酒，腌制10分鐘。
2.木耳用溫水泡發，選蒂，洗凈，豬腰和木耳壹起放入開水中，煮3分鐘左右，然後撈出原料放入碗中。
3.將湯水煮沸，加入豬裏脊肉和木耳，用胡椒粉和鹽調味。
營養功效:豬腰是豬腎的俗稱，含有蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、磷等營養成分，具有滋補肝腎、強筋健骨的功效。
小貼士:豬裏脊肉如果泡在水裏會白腫，不適合購買。