1，深夜工作
大多數家庭中的男人都是經濟來源。為了養家糊口，男人往往需要額外努力工作。熬夜加班是常事。但經常熬夜和過度勞累會對脾胃造成損傷，使脾臟的除濕能力減弱，濕氣在體內積聚。
2.糟糕的飲食
大部分男性經常參加社交活動，自然少不了抽煙喝酒。而吃辛辣、油膩、燒烤、油炸、生冷的食物，會大大增加脾胃的負擔，影響脾胃的運化，進而導致體內濕氣增加。
3、想太多
男人作為家庭的頂梁柱，往往需要肩負很多責任，不僅要操心壹家人的柴米油鹽，還要考慮工作和孩子。壓力自然很大。中醫認為“思傷脾”，意思是過度思考會傷脾胃。所以很多男性由於壓力大，脾胃不好，導致濕氣重。最明顯的表現就是有啤酒肚。
男性濕氣重的表現
表現壹:身體浮腫
濕氣重的人還可能在短時間內體重明顯增加，並出現虛胖甚至下肢水腫的跡象。
現在2:看工作時的精神狀態。
是不是覺得胸悶，想長呼壹口氣才舒服？感覺四肢或身體沈重甚至全身酸痛？累到不想運動？活動的時候關節緊繃，看起來不靈活？感覺頭暈目眩，神清氣爽？容易犯困，有時記憶力減退？
表現三:胃口不好
該吃飯的時候，我不覺得餓。吃點東西就脹脹的，吃飯的時候有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能虛弱，體內濕氣過多的表現之壹。這種現象更容易出現在夏天。
現在四:舌苔白黃。
看舌苔的顏色。如果是粉色紅潤，那就是正常的。舌苔顏色太白太黃，而且厚，體內濕氣重。
表現五:大便腐爛。
大便基本成型但很軟。大便後總會有壹些粘在馬桶上很難沖下去，而且總覺得大便取之不盡。
表現六:頭發、鼻子、臉頰總是散發大量油脂。
頭發，鼻子，臉頰總是會產生很多油，讓人很不舒服，直接影響顏值。特別是鼻子裏，油感覺用不完。不僅油，濕氣重還會長痘痘，姑娘都不敢出街了。有的人甚至胸背長痘。
濕氣重對人體的危害
1，濕氣重的男性容易臉上長痘痘，皮膚浮腫；
2、內分泌失調，容易失眠，有時還會腰酸背痛，影響第二天上班的狀態；
3、濕疹:尤其是生殖器濕疹，甚至導致男性陽痿；
4、胸悶、頭暈、不想運動，久了會引起記憶力下降；
5、排尿異常，具體表現為尿量少、尿量少，有時還會影響消化功能；
男人濕氣重怎麽調節？
男人濕氣太重。壹般這可以用壹些中藥治療。平時可以用壹些龍膽草、甘草、茯苓、白術、薏苡仁來煲湯，也可以吃壹些中成藥。常用的中成藥包括龍膽瀉肝丸或十毒清膠囊，但藥物必須在醫生的指導下服用，以避免其他不良反應。也可以鍛煉。平時可以多跑跑步，遊泳，打打太極拳，或者打球，比如籃球，羽毛球，乒乓球。也可以按摩穴位。可以按摩陰陵泉、陽陵泉、脾臟、足三裏，大約3到5分鐘。
男人濕了喝什麽茶？
1，普洱茶
普洱茶有兩種:生茶和熟茶。因為大自然的影響，生茶的味道比較涼，但是對人的腸胃影響很大，而熟茶相對溫和。如果男性在炎熱的夏季，體內濕氣較重，可以喝壹些溫和的熟普洱茶，既能祛濕，又能養胃。
2、五華祛濕茶
五花祛濕茶是由金銀花、杭白菊、豆腐腦、雞蛋花、木棉熬制而成的祛濕茶，據說五花祛濕茶是鄧老涼茶的科學配方，主要用於大眾日常調理祛濕，具有祛濕清熱的功效，特別適合夏季濕氣重的人飲用。
3.竹葉茶
身體濕氣重的男性也可以喝竹葉青茶。取適量竹葉茶放入杯中，加入少許冰糖，用開水沖泡。非常簡單方便，主要有清熱利濕、利尿解毒的功效，而且對於炎熱的夏季天氣，多喝竹葉茶還可以解暑，預防中暑。這是壹種很好的夏季保健茶。
4、辛涼飲
新良茶是壹種由薏苡仁、藿香、佩蘭和豆蔻制成的茶。裏面添加的四種材料，都是祛濕的上品，可以祛除體內濕氣的癥狀，緩解濕氣帶來的不適，還能健胃健脾，對身體健康也大有裨益。
5.西瓜皮涼茶
夏天吃完西瓜皮不要扔掉，因為它也是祛濕佳品。我們可以用它做西瓜茶喝，清洗幹凈，然後切碎加水煮沸，去渣取汁，加少許糖。西瓜茶具有祛濕利尿的功效，對那些熱體質或水腫、濕氣重的患者非常好，但寒性體質的人不宜飲用。
6、薄荷涼茶
薄荷涼茶也有助於去除男性體內的濕氣。加入適量的薄荷葉和甘草，然後用水煮沸，最後加入白糖。這款涼茶簡單實用，可以提神醒腦，增強食欲。對於夏季天氣導致食欲不佳的人尤其有用，可以調理身體，去除濕氣。
男性濕氣重會影響性功能嗎？
男性濕氣重會對性功能產生壹定的影響，因為當男性身體嚴重潮濕時，會破壞腎臟的結構，影響腎臟的功能，導致腎臟的代謝壓力增加，進而出現壹系列疾病，如早泄、陽痿等。