48歲的女人吃什麽能幫助懷孕
1.健康脂肪:鮭魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻籽、核桃等。美國國立衛生研究院的壹項新研究發現，不孕婦女的ω-3脂肪酸含量較低。這種健康的脂肪可以調節女性體內的激素，改善子宮環境，促進排卵，進而增加懷孕的機會。
2.維生素D:上述野生魚類、奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、魚肝油等都富含維生素D..維生素D是脂溶性的，有助於維持雌激素的正常分泌，調節細胞生長，有助於懷孕的作用。其中，雞蛋中富含的膽堿對胎兒發育有重要作用，其影響可以擴展到成人。雞蛋還富含維生素、礦物質和必需脂肪酸，也是優質蛋白質的絕佳來源。
3.維生素A:牛肝、奶制品、魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子、菠菜。維生素A也是脂溶性的，有助於卵泡發育，改善子宮環境。維生素A有兩種來源:視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物性食物，後者多來自暗黃色的水果和蔬菜。
4.維生素E:奶制品，如黃油、肉類、葵花籽、杏仁、深色葉菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素E幫助人體吸收其他脂溶性維生素，並能使激素分泌正常化，從而提高妊娠率。豆芽含有多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素的產生。
5.富含碘:海鮮、海帶、紫菜、海苔、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對維持甲狀腺的健康功能非常重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起著重要作用。同時，海帶、紫菜等海藻中所含的膠質，可促進體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
懷孕期間的註意事項
首先用基礎測溫法判斷排卵是否正常。測量方法:每天睡覺前，把體溫計的水銀柱扔到35℃以下，放在枕頭上。早上起床前(夜班白天睡68小時後)，把體溫計放在舌下測量口腔溫度5分鐘，記錄下來，每天畫壹條曲線。排卵通常發生在基礎體溫最低時，或低溫期向高溫期過渡前後壹周左右。正常排卵的女性，月經後基礎體溫壹般略低，排卵日可能更低。排卵後體溫比排卵前高0.3±0.5℃。
第二，要把握2430的最佳生育年齡，這是最能生育的時間段，有利於寶寶的身體發育。選擇壹個有利的優生學時間，對生壹個優質寶寶至關重要。從醫學角度來說，最好選擇氣候溫暖舒適、食物豐富的月份，這樣可以為孕媽媽及時吸收各種營養創造有利條件。同時，要有效預防各種病毒感染，包括提前接種疫苗、戒煙戒酒、註意睡眠和運動。
第三，如果已經懷孕壹年以上，仍然沒有懷孕，需要咨詢醫生。先由丈夫檢查精子的數量和質量，再由妻子進行內部檢查，看是否有生殖器官問題；內分泌檢測；子宮粘液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常；檢查精子對宮頸粘液的滲透情況，以確定粘液中是否存在能殺死精子的抗體；輸卵管檢查看看輸卵管