蝦仁香菇蒸瓜
適用年齡:適合10個月及以上的寶寶。註意不要給壹歲以下的寶寶加鹽等調料。
材料:冬瓜500g，幹香菇14，蝦皮5g，鹽2g，醬油20ml，小蔥1，香油適量。
練習:
1，主要原料集合，幹香菇提前用溫水泡軟；
2.將泡好的香菇洗凈去雜質，切碎；
3.冬瓜去皮，切成3毫米左右厚的片，撒點鹽腌壹會兒；
4.將冬瓜片碼在盤中，撒上香菇碎；
5.撒上蝦皮，鍋中放入足夠的水，放入冬瓜，中小火蒸10分鐘；
6、鍋熱後，撒點蔥花，取壹勺醬油，澆壹點香油在上面。
營養小貼士:
1、冬瓜含有較多的蛋白質、糖和少量的鈣、磷、鐵等礦物質，以及維生素B1、B2、C和煙酸，其中維生素B1能促進體內的澱粉和糖轉化為熱能而不轉化為脂肪。冬瓜不像其他瓜菜，不含脂肪，鈉含量和熱量都很低。具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱消暑、解毒排膿的功效。寶寶冬天便秘可以適量吃，不能多吃！
2.香菇是壹種高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸、多種維生素的菌類食品。用於消化不良、便秘、減肥等。
紫薯百合銀耳湯
適合月份:適合十個月以上的寶寶。
材料:紫薯1，百合2朵，銀耳1，冰糖10g，水適量。
練習:
1.銀耳用冷水浸泡後，去黃根，撕成小塊；
2.在砂鍋中加入足夠的水，加入銀耳。煮沸後轉小火燉約1.5小時；
3.百合打碎成小花瓣，洗凈後用清水浸泡備用，紫薯去皮切丁；
4、銀耳煮至軟爛，湯汁濃稠；
5.加入百合、紫薯和適量冰糖煮5分鐘左右關火。百合和紫薯容易腐爛。不要煮太久，不然就是壹鍋粥！放溫，給寶寶吃。
營養小貼士:
1.銀耳是滋補藥材，特點是滋補而不油膩。具有健脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、健腦養陰清熱、潤燥生津的作用。銀耳營養豐富，含有蛋白質、脂肪及多種氨基酸和礦物質。
2.百合含有澱粉、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、B2、C、泛酸、胡蘿蔔素等營養成分。百合味甘、涼、潤，主入肺心。擅長清肺潤燥止咳、清心安神，常用於肺燥咳嗽、虛勞不安。鮮百合含有黏液，有鎮靜、鎮咳作用。
海帶山藥排骨湯
適用年齡:壹歲以上
材料:1山藥、1幹海帶、500g豬排、50g黃豆、1小勺枸杞、3g鹽、適量水。
練習:
1.幹海帶用清水浸泡，豬排焯壹下，洗凈；
2.將泡好的海帶切成細條，紮成海結，同時泡黃豆。壹般夏季3小時，冬季5-8小時。山藥切塊後用鹽水浸泡，防止表面氧化發黑；
3.首先將豬排和黃豆放入湯鍋中，加入適量的水，大火燒開。然後加入海帶結，小火燉1小時，再加入山藥和枸杞，繼續小火燉壹小時，再加鹽調味關火；
營養小貼士:
1，山藥含有澱粉糖化酶，能分解澱粉，是蘿蔔的三倍。能在胃脹時促進消化，消除不適癥狀，提高脾胃的消化吸收功能。是藥食兩用的佳品。
2.海帶含有豐富的纖維素，能及時清除腸道內的廢物和毒素，因此能有效預防直腸癌和便秘。