吃木瓜的好處和作用。木瓜是壹種非常美味的水果，富含各種營養成分。尤其是女性多吃木瓜好處多多。哺乳期和孕婦都可以吃。下面我們來看看吃木瓜的好處和效果。
吃木瓜的好處和功效1李時珍《本草綱目》記載，木瓜性溫，味酸，平肝和胃，舒筋通絡，活絡筋骨，降血壓。
現代醫學證明，水果中含有木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、胡蘿蔔素等。富含17種以上的氨基酸和多種營養元素；其中所含的夾竹桃成分是壹種具有保肝降酶、抗炎抗菌、降血脂等功能的化合物。
研究還發現，木瓜具有阻止人體內致癌物質亞硝胺合成的能力。木瓜的維生素C含量比蘋果高48倍！經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰老、美容養顏、防癌強身的保健作用；是壹種營養豐富的水果珍品，百益而無壹害。
下面教大家怎麽吃木瓜。
壹、原料:夏威夷木瓜壹個或廣東木瓜壹個，銀耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞少許。
二、制作:將挑選好的木瓜對半切開，去掉黑色的籽。將準備好的材料(洗凈過濾去水)分別放入木瓜瓢中。
上籠蒸15分鐘。
甜滑的木瓜，味道清香宜人；銀耳的膠質元素滋補提神；蓮子是古代仕女必備。
百合營養價值高；富含澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等礦物質，並具有特殊的香味，是其他食物所不及的...
結合桂圓肉和枸杞的滋補作用；讓這道甜點變得新鮮美味。
木瓜的功效與作用
1，健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶能將脂肪分解成脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。
2.抗疫抗蟲:番木瓜(Carica Papaya L .)和木瓜蛋白酶具有抗結核作用和抗絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴等寄生蟲作用，故可用於殺蟲和抗結核。
3.豐胸抗癌:木瓜中的凝乳酶具有豐胸作用，番木瓜具有抗淋巴細胞白血病作用，因此可用於豐胸和治療淋巴細胞白血病(血癌)。
4、補充營養，提高抗病能力:木瓜含有大量的水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和多種人體必需的氨基酸，能有效補充人體營養，增強人體抗病能力。
5.抗痙攣:木瓜果肉中所含的番木瓜具有解痙止痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
吃木瓜的好處和功效2。木瓜的營養價值
1，木瓜營養豐富，味甜，肉軟多汁，可以生吃，也可以當菜吃。據現代科學測定，木瓜富含維生素A、B1、B2和C、鐵、鈣、鉀等礦物質，還含有天然植物“多糖”、蛋白質、木瓜蛋白酶和有機酸。其中所含的17種氨基酸包括了所有必需氨基酸，比例接近人體蛋白質；磷和鉀的含量也很高；維生素A和維生素C的含量特別高，是西瓜和香蕉的5倍。
2.木瓜酵素富含豐胸激素和維生素A，能刺激女性激素的分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳房光滑，達到豐胸的目的；還能促進皮膚新陳代謝，幫助溶解堆積在毛孔中的皮脂和老化角質，使皮膚顯得更加明亮清新；還能分解蛋白質和糖分，分解脂肪，去除脂肪，促進新的新陳代謝，及時排出多余的脂肪。青木瓜可以作為塑身美容的佳品。
3.木瓜含有胡蘿蔔素，這是壹種抗氧化劑，可以將果肉變成橙色，減少環境汙染造成的損害。木瓜還富含天然抗氧化劑β-胡蘿蔔素，能有效抵抗全身細胞的氧化，破壞加速人體衰老的氧自由基。所以常吃木瓜有美容護膚、延緩衰老的功效。木瓜還含有豐富的維生素C，有助於修復身體組織，排除損害身體細胞的有毒物質，增強人體抗病能力。
4.木瓜中的黃酮類化合物具有明顯的抗氧化、清除自由基、抗癌、降血壓血脂、改善微循環、抑菌消炎等作用。還具有穩定血管和毛細血管彈性、增加動脈流量、抗心律失常、抗潰瘍等作用。還能促進雌激素激素的分泌，促進乳腺導管的發育和增殖。
5.木瓜作為壹種食藥用水果(衛生部公告1996)，具有健脾胃、助消化、解酒、降血壓、通乳、解毒消腫、通便驅蟲的作用，可輔助治療消化不良、胃炎、胃痛、十二指腸潰瘍、心絞痛、高血壓、壞血病、缺乳等疾病。它在中國的研究和應用由來已久。
木瓜的功效與作用
1，木瓜性溫酸，平肝和胃，舒筋通絡，活絡筋骨，降血壓。
2.番木瓜果實富含17種以上的氨基酸、鈣和鐵，還含有木瓜蛋白酶和番木瓜蛋白酶..
3.木瓜中維生素C的含量很高，是蘋果的48倍。
4.木瓜能排除體內過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙、高血脂、高血壓有防治作用。
5.番木瓜具有抗腫瘤作用，能阻止人體內致癌物質亞硝胺的合成，對淋巴細胞白血病細胞具有很強的抗癌活性。
6.木瓜中的酶會幫助分解肉類，減少胃腸道的工作量，幫助消化，防止便秘，預防消化系統的癌癥。
7.木瓜能平衡和加強青少年和孕婦孕期激素的生理代謝平衡，保濕美容。