2、晚上熬夜其實就是在折磨妳的身體，會讓妳的血壓和膽固醇升高，給妳的心臟、血管、器官、大腦帶來壹定的健康風險。所以壹定要早睡，最好在23點前上床休息。
3、打耳洞要慎重：如果妳是疤痕體質，打耳洞易變成疤痕疙瘩，得手術切除。要是消毒沒做好，乙肝丙肝都可能傳染。
4、有氧運動，眾所周知，對於減掉脂肪來說是非常有效的，而慢跑、遊泳、踩自行車、健身車、踏步機等都是很好的有氧減肥運動，妳可以選自己喜歡的來做。
另外，很多人都怕運動，也沒有時間。其實運動也可以簡單輕松。妳完全可以在家進行，以身體作為最好的器械，最好的負重，除此之外，妳也可以通過家務，通過散步來完成妳每天30分鐘的運動計劃，都會有效的幫助妳提高人體代謝，加快脂肪消耗的速度。
5、精疲力盡時這時可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等幹果，對恢復體能有神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質、維生素B、E、鈣和鐵，以及植物性脂肪(不含膽固醇)。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護並強化肝臟。
6、上班族應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發揮自己的長處，並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，並適時留有余地。無論工作多麽繁忙，每天都應留出壹定的休息、“喘氣”的時間，盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機會。對待事業上的挫折不必耿耿於懷，亦不要為自己根本無法拓展實現的“宏偉目標”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。
7、洗手時清洗指甲縫，除掉隱藏細菌。人身上細菌最多的地方之壹要數指甲縫了，所以每次洗手時，都要專門用肥皂清洗甲縫，以清除隱藏的細菌。
8、深呼吸：可以用深呼吸的方法來緩解壓力，這是壹種很好的養生方法，適合於每個人，而且是隨時隨地的進行。最基本的方法是站在壹個放松的位置，慢慢的使用鼻子來吸氣，鼓起肚子；屏氣五秒之後感覺到空氣進入全身之後，然後再慢慢的從鼻子裏或者嘴巴裏呼出，重復幾分鐘之後就可以感覺到心情平和。
9、睡前半小時留白：睡前半小時到壹小時，不要再上網、玩手機，改成寫日記、聽音樂、泡澡等。此外，白天多曬曬太陽，壓抑腦下垂體分泌褪黑激素，保持清醒。晚上回到家，可把家裏可換成昏黃的光，避免影響褪黑激素的分泌，才能睡得香甜。
10、泡腳可使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝。通過熱水足浴，還可調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。