經常讓寶寶在戶外。春秋兩季可以直接讓寶寶曬太陽，夏天可以放在陰涼處，讓寶寶的皮膚經常受到紫外線的照射。紫外線照射可以促進儲存在皮膚中的7-脫氫膽固醇通過光化學作用轉化為維生素D3。陽光照射可以使皮膚儲存維生素D3以備後用，不會使維生素D過量。曬太陽的時候不要透過玻璃窗。陽光中的紫外線很少透過玻璃窗。而且要盡量暴露皮膚，增加皮膚對VD的合成。
第二，口服鈣劑。
鈣的制劑有很多。家長可以選擇含鈣量豐富的無機鈣，如碳酸鈣、乳酸鈣等，入口即化。有專門為嬰兒設置的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。壹般從出生後半個月到1個月服用，壹直服用到兩歲半或三歲。補鈣時，必須同時補充VD，促進腸道對鈣的吸收和利用。避免將鈣放入牛奶、米湯或粥等食物中。食物中的植酸會影響鈣的吸收，導致體內鈣的吸收下降。鈣最好在兩餐之間服用，這樣鈣可以更好的被身體利用，在兩餐之間服用容易影響鈣的吸收率。
第三，牛奶鈣
乳鈣產品提取純天然牛奶，不傷胃，特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣是液體油的形式。對於1歲以下的嬰兒，可將膠囊尾部剖開，直接擠入勺子或嬰兒奶瓶口，供嬰兒舔食。3歲以上的寶寶可以直接咀嚼和進食。或者添加到牛奶、果汁或其他輔食中，方便餵養，特別適合嬰幼兒食用。
嬰兒補鈣食譜
絲瓜蝦皮豬肝湯
材料:絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花姜絲，食用油少許。
自己動手
1.絲瓜去外沿，洗凈，對半去皮，切成段，然後去瓤；豬肝洗凈切片；將蝦浸泡在水中；
2.取油鍋，放入姜絲和蔥花，煸炒豬肝，翻炒，倒入蝦皮和適量清水，燒開後放入絲瓜，燉3 ~ 5分鐘。
特點:味道鮮美，深受嬰幼兒喜愛。對嬰兒缺鈣引起的四肢無力有治療作用，可預防佝僂病，有利於牙齒發育。
蝦皮炒菠菜
材料:蝦皮10g，菠菜400g，植物油25g，蔥適量，鹽適量。
自己動手
1.菠菜洗凈，切成3厘米長的段；蝦米用溫水浸泡，洗凈；
2.炒鍋放火上，放油，油熱時放入蔥花和蝦皮略炒；
3.加入菠菜，壹起翻炒幾下，加鹽等。，並攪拌均勻。
特點:本食譜含鈣336.3毫克，適合1 ~ 3歲嬰兒食用。絲瓜豬肝湯的蝦皮富含鈣，含量高達每100克2000毫克；豬肝富含維生素D，能促進鈣的吸收。絲瓜性涼，有通絡的功效。聯合使用可以起到通絡活血、補鈣壯骨的作用。
需要註意的事項
1，高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收。
壹個人的身高除了遺傳因素，還必須有健全的內分泌系統和維生素D、鈣的協同作用，才能保證骨骼的充分生長。嬰幼兒和青春期的孩子骨骼生長最快，鈣的儲存量也最大，所以要保證鈣的攝入。但過量、反復補鈣、大量服用維生素D是不科學的，不僅影響孩子的食欲，還容易出現厭食、便秘、脹氣，甚至可能患結石。同時，鈣的攝入過高也會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，尤其是貧血、缺鋅的兒童。
2.嬰兒的母乳可以滿足他們四個月內的鈣需求。
專家提醒，壹般情況下，對於4個月以內的寶寶來說，每天母乳產生的鈣完全可以滿足其生理需求。孩子長到五六個月時，適當增加輔食，補充奶制品、豆制品等富含鈣的食物。1歲以下的孩子，如果每天奶量為800 ml，就能獲得足夠的生長所需的鈣。對於那些吃牛奶而不是母乳的嬰兒，建議他們可以在醫生的指導下服用補鈣產品，適當補鈣。
3.均衡的營養和合理的運動保證了孩子的骨骼健康
專家表示，雖然青春期前和青春期對鈣的需求大於嬰兒和學齡前兒童，但單純補鈣並不能明顯改善身高。均衡的營養和合理的運動是保證孩子骨骼健康最實際有效的方法。在氣溫適宜的秋季，對缺鈣不明顯的孩子，可以通過豆制品、乳制品、魚類等食物進行補充，並鼓勵孩子多做戶外活動，配合陽光的紫外線，促進體內鈣的吸收，因為日光浴和戶外運動是最好的天然補鈣制劑。
4.減少食物因素對補鈣的影響。
因為食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，如飲食中含鹽量高或吃了大量蛋白質，鈣容易從尿中流失，影響補鈣的效果。菠菜、油菜、谷物的麩皮中含有大量的草酸或植酸，也會影響食物中鈣的吸收。飲食中適當的蛋白質、維生素D、酸性氨基酸、低磷飲食都可以提高鈣的吸收，可以促進寶寶補鈣。