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如何制定早餐食譜,早餐吃什麽

秋冬是吃白菜的好時候。這個季節的白菜甜脆嫩,水分十足,味道可以說是壹年中最好的時候。營養價值也很高,含有豐富的維生素和膳食纖維。

1,大白菜早餐餅+鮮蝦白菜粥

白菜早餐蛋糕

把白菜切成絲,拌上面粉和雞蛋,做成面糊烤餅,又軟又香。如果妳把它浸在妳最喜歡的果汁裏,妳壹定還想吃它。而且這種蛋糕不需要壹直攪拌揉面,也不需要弄臟。很適合當早餐。

特定生產方法

第壹步:準備食材。蔬菜幾片,雞蛋2個,面粉200克左右,韭菜適量。

第二步:將白菜清洗幹凈,平鋪在砧板上。白菜梆子比較厚,為了讓煎餅熟的更好,我們要提前切薄。如圖,菜刀平放,蔬菜梆子慢慢切成兩截。

第三步:然後將整片卷心菜葉切成細絲。

第四步:將大白菜切絲放入鍋中,加入1湯匙鹽,拌勻,腌制10分鐘。

第五步:鹽腌後會有壹些湯,扔掉。

第六步:將面粉、雞蛋、韭菜末放入盆中,再加入少許白胡椒提味。

第七步:攪拌均勻,靜置兩三分鐘。

第八步:開始煎餅。把鍋調成小火,然後塗壹點油。接下來,把面糊倒進鍋裏,攤開。

第九步:壹面金黃時翻面,兩面金黃成熟時取出。

第十步:切塊,上桌。

2、懶人早餐蛋糕

材料

壹把幹蝦

紅薯粉絲150g

1青椒

1胡蘿蔔

土豆1

洋蔥1

3個雞蛋

適量的面粉

食用油適量

適量的鹽

胡椒粉適量

雞精適量

十三種香水是合適的

懶人早餐蛋糕的做法

首先準備壹把蝦米,用清水浸泡10分鐘,然後準備150克紅薯粉條,加入壹勺鹽,再加入開水。如果想泡的更快,可以用保鮮膜蓋住,這樣可以泡的更快。

泡粉的時候,咱們準備配菜,青椒壹個,去籽後切成條狀;

準備1胡蘿蔔,去皮,先切片,再切絲;

切好後加入1土豆,用同樣的方法去皮、切片、切絲,然後用清水浸泡,避免氧化變黑。

然後拿壹把小蔥回來,切成蔥花先放進去;

這時候蝦皮也泡好,瀝幹,放在砧板上剁碎;

然後在碗裏打三個雞蛋,加壹勺鹽攪拌均勻備用;

這個時候紅薯粉條也是泡好的,用手指輕輕壹捏就斷了,這樣我們就不用以後煮了,更簡單容易。取出瀝幹後再倒回大碗。

記得倒入蛋液,攪拌均勻後放入更大的容器中;

然後把土豆絲、胡蘿蔔絲倒出來控制水分,然後直接加入粉條,再加入蝦米、青椒、蔥花;

然後就可以開始調味了,鹽,胡椒粉,雞精,十三香,攪拌均勻,然後倒入面粉,少量多次加入,加入到可以攪拌成糊狀為止;

然後熱油出鍋,用筷子把面糊夾進去攤成小餅,小火慢煎。

煎至壹面金黃,再翻另壹面至兩面金黃酥脆。

這個蛋糕很小,很容易做。不到五分鐘就能做好。

3、牛奶雞蛋早餐軟蛋糕

材料

2湯匙面粉

8湯匙牛奶

雞蛋1

半個火腿

半根韭菜

壹點鹽

準備好配料,

壹小段細香蔥,切碎;半根火腿腸,切碎,越碎越好。

調好面糊:(取白瓷勺)2湯匙面粉+8湯匙牛奶+1個雞蛋+蔥花和火腿,加少許鹽。(這裏大概是兩個軟餅的量,多做壹倍就好。)

喜歡的話,放壹點五香粉或者十三香。如果妳不喜歡香料的味道,就不要放。

平底不粘鍋刷油,用中勺,倒入2勺面糊。如果用白瓷勺,放5-6勺,自己掌握。

搖鍋成圓形,撒壹點黑芝麻。然後開小火慢慢燒。

很快軟餅就定型了,鏟子壹翻,很快軟餅就膨脹熟了。