提前準備好菜譜，做飯會越來越容易，也不容易擔心不知道吃什麽。那麽今天，我們就來看看5歲寶寶的早餐食譜吧。
5歲寶寶的早餐食譜是什麽？5歲寶寶的營養膳食應該由幾種成分組成。壹般應含有大量的谷物或根莖以顯示基本熱值，其次是動植物蛋白，以及豐富多彩的蔬菜、水果和新鮮水果。
顯示必需的維生素和碳酸鹽。康美的身心健康建議五歲的寶寶可以吃以下健康的早餐:
q版生雞蛋杯？食物:兩個生雞蛋、沙拉醬、肉松、核桃碎、香草、鹽和少量黑胡椒。做法:用生雞蛋機煮生雞蛋。煮開後取出蛋黃。準備好沙拉醬、肉松、核桃碎、香草、鹽、黑胡椒等原料。
蛋黃中加入沙拉醬，加入肉松、核桃仁碎、香草末、鹽和黑胡椒，碾碎攪拌。把混合好的蛋黃放入蛋清中即可。
好心的蔬菜水果蛋卷？食物:冬瓜50g，土豆壹個，扁豆50g，生雞蛋3個，胡蘿蔔1個，西蘭花1個，豌豆苗1個，奶酪1片，橄欖油適量。
做法:將新鮮扁豆去皮。切絲土豆。冬瓜要去皮切片，生雞蛋要打碎。將扁豆煮熟，炒鍋加入少量食用橄欖油，放入冬瓜絲和炸土豆，加鹽調味。將打好的生雞蛋倒入土豆和冬瓜中，逐漸烘烤。
雞蛋灌餅外面逐漸熟後，用炒勺推壹下，避免粘鍋。均勻撒上煮好的扁豆，然後撒上切片的奶酪。
5歲寶寶飲食搭配常見問題。各個年齡段孩子的飲食搭配要求不壹樣，那麽5歲的寶寶應該註意什麽呢？這個年齡段的大部分孩子已經能夠壹日三餐與大人分食。
但是，在這個階段，孩子的消化道還沒有發育好，胃容積還很小，能量肯定比較高，而體內作為表現能量關鍵的糖分又比較少，所以要按時給壹些主食中間的零食。
飲食的分配應該是三餐壹點點。必須註意的是，零食的分配不能損害主食的胃口，要有營養。
做兒童主食壹定要註意大小雜糧的搭配。因為大小五谷可以互相補充必需氨基酸的不足，幾種必需氨基酸可以消化成血夜，有利於人體蛋白質的形成。
如果兩種成分的攝入時間過長，就無法使成分中的不同蛋白質產生互補作用。此外，雜糧也比細糧多了很多營養成分，比如小米手機所含的蛋白質。
人體脂肪和鐵高於大米，維生素b21和維生素b22高於大米和白面。給孩子做食物時，食材也要切成小塊或細條，方便孩子咬。
我堅信，看完以上，大家都知道5歲寶寶的早餐食譜有哪些了。除了原文中提到的早餐食譜，愛做飯的媽媽們也可以根據寶寶的飲食喜好制定早餐食譜，相信會讓寶寶對吃著迷。
自然，除了早餐食譜，媽媽還可以為寶寶制定午餐和晚餐食譜，讓寶寶不再擔心寶寶偏食，只吃零食不吃飯。