經常洗手是避免生病和預防疾病轉播的最佳方法。洗手只需要水和肥皂就可以了，或者是不需要水的，含酒精的手消毒液。
下面介紹什麽時候，和怎樣正確地洗手。
什麽時候洗手？
當妳壹天當中接觸人，物體表面和其他東西的時候，細菌就在妳手上積累。而當妳觸摸眼睛、鼻子或嘴巴的時候，就可能是自己感染這些細菌。盡管不可能讓我們的手徹底無菌，但經常洗手可以幫助限制細菌、病毒和其他微生物的傳播。
在做以下事情之前壹定洗手：
★做飯或吃飯；
★處理傷口，給藥或者照顧生病受傷的人；
★安放或取下接觸性的眼鏡；
做以下事情之後壹定洗手：
★做飯，尤其是處理生肉或家禽；
★上洗手間或更換尿布；
★接觸動物或動物玩具，牽狗繩或垃圾；
★擤鼻涕，對著手咳嗽或者噴嚏；
★處理傷口，或者照顧生病或受傷的人；
★處理垃圾，生活或園藝化學物質，或者任何可能被汙染的東西——比如臟衣服和沾了土的鞋子；
★與他人握手。
★此外，任何時候手看起來臟都要洗手。
怎樣洗手？
總體上，最好使用水和肥皂洗手。
按照下面的簡單步驟：
★用流水將雙手淋濕——冷熱均可。
★塗抹固體、液體或者粉末肥皂。
★搓出泡沫。
★仔細摩擦至少20秒，記住洗凈所有表面，包括手背，手腕，手指尖和指甲下面。
★用水沖幹凈。
★用幹凈的或壹次性毛巾，或者幹手機把手弄幹。
★可能的話用毛巾或手肘關閉水龍頭。
記住，抗菌肥皂並不比普通肥皂更有效。使用抗菌肥皂反而可能導致耐藥菌的發生，這些細菌將來會很難被殺死。
含酒精的手消毒液可以不用水，當沒有水和肥皂的時候是可接受的替代洗手方法。如果使用手消毒液，要確保其酒精含量不低於60%。按照以下簡單步驟：
★在手掌裏放上足夠的用量，壹邊將雙手完全弄濕。
★揉搓雙手，覆蓋所有表面，直到手幹。
使用抗菌濕巾也是壹個有效的選擇。同樣記住選購含有足夠含量酒精的產品。如果手上有可見的汙跡，還是需要用水和肥皂。
孩子也需要洗手
鼓勵孩子們經常的正確洗手能夠幫助他們保持健康。和孩子壹起洗手，以便向他們演示正確的洗手方式。為避免洗的太快，建議他們壹邊洗手壹邊唱完兩邊“生日快樂歌”。如果孩子自己夠不到洗手盆，要在旁邊隨手放壹個板凳。
含酒精的洗手液對孩子和未成年人也是安全的，尤其是沒有水和肥皂的情況下。然而，要確保監督小孩子使用酒精消毒液。提醒孩子要等消毒液完全幹掉之後才可以碰觸其他東西。使用過後將消毒液放置在安全的地方。
手衛生在幼托機構尤其重要。在家庭外部被集體看護的孩子更容易發生呼吸道和胃腸道感染，也很容易傳給家庭成員和其他人。
確保幼托服務提供者讓孩子經常洗手或者使用含酒精的手消毒液。問孩子每天要求洗幾次手——不只限於餐前。同時註意衛生間是否每次用後都清潔，以及進餐區和衛生間是否分開。
簡單的健康之道
洗手不需要費時費力，但在預防疾病方面意義重大。養成這個簡單的好習慣對保護您的健康非常重要。
（編譯：LW56102）