肉中黑木耳抗癌元素適中，黃瓜減肥有效；
紫茄子疏風通脈，蓮藕除煩解酒；
海帶含碘消瘀，蔥辣姜湯治感冒；
辣椒散寒除濕，香菇養酶抑瘤；
大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃少致癌；
魚蝦豬蹄補奶，豬牛羊肝明目好；
啤酒可以降低膽固醇，綠豆有很好的解毒作用；
蜂蜜潤肺延年，葡萄悅人不老；
鹽醋可以消炎，韭菜溫腎補膝腰；
花生降酒健胃，冬瓜消腫利尿；
柑橘消食化痰液對獼猴桃有抑制作用；
香蕉含鉀緩解胃火，雞蛋營養豐富；
蘿蔔消痰脹氣，芹菜能降血壓；
生津安神屬於烏梅，潤肺烏發吃核桃；
西紅柿補血養顏，健胃健脾，吃紅棗；
白菜利尿劑和毒素，蘑菇抑制癌細胞；
精力衰竭吃泥鰍，鴿子蠶蛹結實細膩；
吃到七成多飽，酒不醉。
壹顆淡泊的心，可以使人長壽，心態平和，生活高尚；
編壹首飲食歌，勸妳時刻記住。飲食健身真的好，長壽不可或缺。
大蒜殺菌活血，蔥姜茶治感冒；
綠豆真的是解暑健脾補虛吃紅棗的上品；
花生可以降低膽固醇，西瓜可以消腫利尿；
豬牛羊的肝臟可以明目，蘑菇抑制癌細胞；
芹菜對降血壓有奇效，因性功能減退吃核桃；
香蕉通便治胃炎，葡萄美容顯年輕；
白菜利尿排出毒素，抑制癌癥和上品獼猴桃；
花椒辣椒驅寒祛濕，蜂蜜潤肺防衰老；
鹽、醋消炎抗病毒，瓜豆消腫利尿；
山藥善補脾胃，韭菜補腎減肥；
生津驅蟲，吃烏梅，軟梨潤肺治咳嗽；
黃豆專治糖尿病，橘子能理氣化痰；
羅布消化脾胃，黃瓜提神減肥；
黑木耳補血防癌，海帶激活腦血栓；
蓮藕對解酒有奇效，西紅柿幫妳變美；
龍眼肉健腦，雞湯補虛增壽；
長壽的關鍵是亞麻，何首烏專治高血壓；
增加耐力刺五加，多吃紫菜幫助消化，
靈芝專治冠心病，黃豆有抗衰老的特性；
枸杞延年益壽，常吃生姜包治百病；
豬蹄上的血蝦補奶，雞蛋好學；
勸妳經常唱減肥歌曲，壹定要少跑藥店。無錫山民食療歌
想要健康，就要記住食療的歌詞:
動物肉類要節制，蔬菜水果不可少。
茄子祛風通絡，黃瓜減肥養顏。
蘿蔔清熱脹氣，冬瓜消腫利尿。
西紅柿富含維生素，大白菜寬胸潤腸。
大蒜可治腸胃炎，增進食欲，驅寒紅辣椒。
辣椒驅寒祛濕，生姜熱湯治感冒。
洋蔥治癌殺菌，芹菜降血壓。
海帶祛瘀治甲亢，韭菜補腎暖膝暖腰。
心腦血管疾病，木耳強身健腦。
紅薯潤腸防癌，南瓜降血壓治療糖尿病。
花生可以降低膽固醇，蘑菇可以延年益壽，預防癌癥。
菜花、玉米、獼猴桃對防癌也有效果。
動物肝臟視力強，苦瓜、菠菜視力好。
牛奶魚蝦可以補鈣，雞蛋營養豐富。
熏鹹菜不適合吃，豆制品是寶。
生菜、絲瓜可以解毒，綠豆是解暑的美味。
芋頭散郁治瘀血腫痛，菱角清熱治咽喉。
蓮藕滋陰止血，蘋果止血開胃。
柑橘潤肺化痰，枇杷還能治哮喘。
核桃烏發可以降血脂，強腎健腦。
消食降脂就是山楂，健胃健脾，數紅棗。
桂圓、荔枝、桂圓補血養心，熱量高。
腹瀉，痢疾，石榴，瀉藥，香蕉。
西瓜安神降暑，楊梅解暑效果更好。
蜂蜜潤燥可以延年益壽，葡萄酒可以防止衰老。
鹽和醋抗病毒消炎，茶汁常喝可除百病。
嘴裏的東西都是藥，四性五味任妳調遣。
善待生命，不偏食，健康長壽。蘋果清澈，營養豐富；
蓮藕是煩惱的奇妙解藥；
韭菜補腎，暖膝腰；
潤肺黑發吃核桃；
山楂消食化痰好；
洋蔥出汗發高燒；
勸妳慎重選擇。苦瓜有降血糖作用；
香菇腫癌；
芹菜可以緩解高血壓；
大蒜有很高的殺菌作用；
綠豆清熱利濕；
蘑菇抑制癌細胞；
勸妳慎重選擇。
生梨潤肺化痰，冬瓜消腫利尿；
蘋果止瀉營養高，綠豆解毒效果好；
黃瓜減肥效果好，木耳抗癌效果高；
抑制癌癥的獼猴桃，保存酵素的薏苡，有消瘤作用；
西紅柿補血助面，海帶含碘散滯；
蓮藕是酒精的奇妙解藥，而蘑菇去除癌細胞；
紫茄子祛風通脈，辣椒祛寒除濕；
韭菜暖膝暖腰，蔥辣姜湯治感冒；
羅普祛痰脹氣，蛋，鴨和佛蛋；
芹菜可以治高血壓，辣椒有奇效；
白菜利尿劑排毒素，補腎強肝嚼核桃；
菜花常吃癌癥少，健胃健脾，吃紅棗。
鹽和醋有利於抗病毒消炎，西紅柿補血養顏。
韭菜補腎暖膝暖腰，雞蛋營養豐富。
羅蔔消痰脹氣，花生降膽固醇。
芹菜可以降血壓，瓜豆會利尿消腫。
辣椒驅寒除濕，魚蝦補乳。
蔥姜辣湯治感冒，動物肝明目好。
大蒜抑制腸炎，促進液體生產和鎮靜神經。
綠豆解暑潤肺烏發吃核桃最好。
香蕉緩解便秘，緩解胃火，蜂蜜潤燥化凝。
健胃健脾吃紅棗讓葡萄顯得年輕。
花果水果都是寶，養生保健必不可少。
杏花味苦，可溫補，桃花潤澤肌膚，容顏美麗。
槐花味道鮮美，滋養脾胃，梨花化痰潤燥。
丁香治氣管炎，人參茶提神。
百合花潤肺止咳，洋槐花助眠。
消炎解毒金銀花、菊花對止頭暈、明目有好處。
消暑清熱吃荷花，桂花暖胃，寒濕消。
黃瓜美容抗衰老，甜瓜減肥有妙招。
西瓜解暑生津，蘿蔔治哮喘脹氣。
清心潤肺吃百合、梨可以化痰止咳除噪。
腹瀉痢疾吃石榴，核桃黑毛智商高。
平喘化痰，常吃橘子，葡萄年少悅人。
西紅柿養血美容，潤肺通便吃香蕉。
蘋果養心壯品牌，驅寒祛濕吃辣椒。
板栗強筋壯骨，獼猴桃是抗癌專家。
桂圓常用來補氣、補血、養胃。
柿子清熱解毒，山楂消郁祛瘀。
蓮藕滋陰止血，菱角涼血解毒。
山楂可以降低膽固醇，紅薯抗癌最有效。
勸妳註意飲食規律，壹定要少往醫院跑。
生梨可以飯後消痰，菜花可以少吃防癌。生津安神，數烏梅，蘋果有營養助消化。
魚蝦豬蹄補奶潤肺烏發吃核桃。黑木耳抗癌藥是肉類的壹種，豬、羊、牛肝都有很好的明目作用。
蘿蔔消痰脹氣，黃瓜減肥顯著。鹽醋可以消炎，芹菜可以降血壓。
紫茄子疏風通脈，韭菜補腎暖膝腰。西紅柿豐富面部的血液，蓮藕緩解煩惱和宿醉。
花生降酒精也健胃，健胃健脾吃紅棗。海帶含碘祛瘀，瓜豆消腫利尿。
白菜利尿排出毒素，蘑菇存酶消除腫瘤。柑橘消食化痰液，蘑菇抑制癌細胞。
辣椒散寒除濕，抑制癌菌獼猴桃。蜂蜜潤燥益壽，蔥姜湯治感冒。
香蕉含鉀緩解胃火，葡萄使年輕人心情愉快。大蒜抑制腸胃炎，雞蛋營養豐富。