會的，因為裏面含有大量的脂肪，對減肥的人非常不友好，平時可以在早上起來的時候喝壹杯牛奶，晚上睡覺前喝壹杯牛奶，這樣可以保護腸胃消化還可以保證睡眠質量。
大家都了解牛奶裏邊的營養成分十分充足，帶有充足的鈣元素，歸屬於大家日常飲食搭配中鈣元素的首要來源於之壹。因而，營養專家也倡導，不論是哪些年齡的人都應當每日喝壹杯牛奶。尤其是針對體質虛弱，比較適合用於補充維生素。
可是許多已經減肥的人覺得牛奶裏邊的脂肪成分非常高，因而，覺得牛奶會變成減肥路面上的攔路虎，不是很適合減肥期內食用。那麼，這類擔憂牛奶會長胖的顧忌是不是必須呢？
減肥喝牛奶會長胖嗎？減肥的確應當控制飲食，牛奶裏邊也的確帶有脂肪，可是每100ml的牛奶裏邊含有的脂肪量也僅有3.2g，發熱量為54大卡。從這種數據信息看來減肥對牛奶忌嘴的確沒有很大的必需，往往會那麽說，要從怎麽會長胖談起。
身體長胖關鍵是由於每日攝取的發熱量多，身體所耗費的發熱量小，不必要的發熱量會被轉換為脂肪儲存在身上導致的。還可以解釋為，長胖與平常的飲食搭配不科學有關系，是壹個日積月累，悠長的全過程。
從而還可以看得出，即使減肥期內喝過兩杯牛奶也不會對結果導致什麽大的危害，因此壓根不用擔心減肥期內能否喝牛奶。對比擔憂需不需要喝牛奶而言，真真正正應當考量的是怎樣對膳食結構和生活方式開展調節，假如堅持不懈保證管住嘴，邁開腿，那樣才能夠完成減肥的目地。
此外，由於牛奶除開營養豐富，還具備很好的飽腹感，可以協助大家緩解挨餓，進而降低食材的攝取，因此，喝牛奶事實上對減肥是有幫助的。並且裏頭的乳清蛋白粉及其鈣元素，可以有利於身體脂肪的點燃。由於他們可以使鈣三醇水準減少，這也是壹種能夠使身體脂肪提升的成分，這樣壹來有利於降低脂肪在身體的沈積，進而有益於減肥。
什麽時候喝牛奶最好是？即然牛奶不容易有礙於減肥，反倒可以實現壹定的協助功效，因而，減肥期內還可以安心的喝牛奶了。那麼問題來了，什麽時候喝牛奶最好是呢？
大夥兒廣泛都喜愛在早飯時喝牛奶，可是由於牛奶會促進睡眠，因而，早飯喝牛奶並並不是很好的時間。可以考量將牛奶放到早飯後的1-2個小時上下喝，這時間距早飯早已有壹段時間，都還沒到午飯的時間，腹部很有可能會有壹些挨餓的覺得了，喝壹杯牛奶可以適度的提升飽腹感，減輕挨餓的覺得。
實際上針對喝牛奶的時間而言，靈便把握就可以，並未找到哪些最佳時間。還可以將喝牛奶的時間放到中午三四點，或是晚上睡前喝壹杯牛奶來助睡眠，可以依據每日的飲食搭配分配來追究其什麽時間喝這杯牛奶。
牛奶盡管對減肥有壹定的協助，可是也不必認為只需每日喝壹杯牛奶就能瘦。減肥必須壹個全過程，重要也是要調節好膳食結構，多開展鍛煉身體，牛奶僅僅當中的壹個有益要素。更主要的是壹切都需要堅持不懈，減肥亦是如此。