導語:兒童的營養媽媽們應該多加關註,可是怎麽來做他們的晚餐呢,不妨來試下我分享的食譜大全以及它的`做法吧。歡迎大家參考閱讀!
兒童晚餐食譜大全及做法
壹、香蕉菜泥粥
用料:
小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根。
做法:
1、香蕉塊與小米同煮。
2、西蘭花下水焯去農藥、切碎。
3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可。
二、牛奶蛋黃米湯粥
用料:
大米壹小碗、雞蛋壹個、奶粉若幹。
做法:
1、將大米用涼水泡軟,後熬成粥。
2、取雞蛋壹個,用蒸蛋器蒸熟。
3、雞蛋蒸熟後,取出蛋黃,並搗成泥。(1歲內小孩不要吃蛋白喔)
4、奶粉沖泡後,將蛋黃泥、大米粥,均勻攪拌即。
三、紫薯紫米粥
用料:
紫薯1個、大米2份小米1.5份黑米0.5份(單位:1份約為奶粉1勺)寶寶第壹次添加輔食應該逐壹添加,如果還沒嘗試以上食料,不可以全部壹起添加喔。所以這個寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。
做法:
1、大米,小米,黑米清水洗壹遍。
2、紫薯去皮。(紫薯去皮馬上放到水裏浸泡,不然就會變黑)
3、紫薯切成丁,和三米壹起混合上鍋煮,煮至粥裏粘稠。(根據寶寶的咀嚼能力)
4、取出盛碗即可。
溫馨提示:圖片中聖女果是為裝飾用,不可以餵給寶寶食用喔!
四、山藥胡蘿蔔粥
用料:
大米小米各1份、山藥壹截、胡蘿蔔壹截。(單位:1份約為奶粉1勺)
做法:
1、大米、小米洗凈。
2、山藥去皮切片。
3、山藥和大米小米壹起同煮。
4、胡蘿蔔去皮搗成泥。
5、加入山藥、大米、小米同煮。
五、胡蘿蔔銀鱈魚粥
用料:
1、鱈魚、胡蘿蔔分別蒸熟,搗成泥。
2、大米洗凈煮成粥。
3、胡蘿蔔銀鱈魚粥完成。
六、雙米紅棗稀粥
用料:
紅棗若幹、大米小米若幹。
做法:
1、紅棗去核、蒸熟。
2、大小米熬成粥。(4—6個月寶寶可將大小米過濾出汁,用米汁代替粥)
3、將棗泥倒入粥中即可。
七、芝麻核桃紅棗粥
用料:
大米小米各兩份、核桃仁壹顆、芝麻壹份大棗2粒(單位:1份約為1奶粉勺)。
做法:
1、大小米淘凈。
2、棗去核,和二米同煮。
3、核桃仁研磨成粉。
4、芝麻用攪拌機攪拌成泥。
5、待粥煮熟時,放入芝麻泥、核桃粉。
6、再煮2分鐘即可。
八、黃魚泥青菜粥
用料:
小黃魚1條、青菜若幹、大米若幹。
做法:
1、大米熬粥。
2、熬粥時,可將小黃魚放在上面壹起蒸熟。
3、1個半小時後,小黃魚拿出來挑刺留肉再壓碎備用。
4、青菜打磨留著汁,倒入稀飯裏面再煮幾分鐘。
5、稀飯煮開盛適量放入魚肉裏攪拌均勻即可。