1、拔火罐減肥的介紹
1.拔火罐減肥可以通過對腧穴的刺激作用，同時對全身各部位的經絡進行調整，以此來達到加強脾腎功能的效果，以扶正祛邪來達到減肥瘦身的最終目的。拔火罐減肥相對於其他形形色色的減肥方法來說，實實在在的是壹種安全，有效而又沒有副作用，不產生反彈效果的減肥方法。其在辯證施治、調節整體等方面可以起到很好的作用，同時，還可以有效的疏通經絡，對人體的新陳代謝活動可以起到很好的促進作用，大大加快身體內部能量的消耗，從而減少脂肪堆積，取得整體減肥的效果。根據肥胖的部位來選擇進行拔火罐的穴位，局部取穴循經疏導，以此促進局部代謝，可以達到消除局部脂肪的目的，從而取得局部減肥的效果，這是很多的減肥方法所做不到的，這就是人們通常所說，減肥人士夢寐以求的的”想減哪裏就減哪裏”的減肥效果。
2.拔火罐對於肥胖者遲鈍的自律神經有很好的刺激作用，可以活躍期神經功能，加快加大能量的消耗。在拔罐的同時，假如能夠配合燃脂精油或減肥精油，減肥效果可更進壹步，這樣加速身體的新陳代謝活動，將體內所產生的毒素和多余脂肪通通的排出體外，是身體變得更加輕盈，使減肥效果達到至佳。
3.拔火罐還可以消腫止痛、行氣活血、祛風散寒，對腰背的肌肉勞損、腰椎間盤突出癥都是有壹定的治療作用的。所以，拔火罐可謂是功效多多啊。如果想要減肥效果更加好，減肥的速度更加快壹些的話，可以同時在身體的多個穴位同時進行拔罐，並且可以拔多只罐，多只罐同時施行。
拔罐減肥的註意事項
但是，拔火罐減肥並不是所有人群都適合的，有壹些事項需要註意壹下。患有貧血、心臟病的人是不適宜進行拔火罐的，同時，暫時患有皮膚過敏、濕疹的人，應等癥狀好了之後再進行拔罐。另外，月經期的女性也是不適合拔罐的。
以上就是關於拔火罐減肥法的介紹了。專家提示雖然拔火罐能瘦身，但並不是人人都適合。如果妳想用拔火罐來瘦身，那就要去專業的中醫醫院來拔火罐，千萬不能去美容院，以免損傷妳健康。
2、瘦腹部的鍛煉方法
收腹減肥簡單有效，主要有呼吸瘦腹、收腹走路和坐姿收腹三種方式。只要每天堅持收腹3分鐘，腹部的贅肉就能消失掉哦，趕緊試試吧。
呼吸收腹
1.站直全身，兩肩放松，肩胛骨後仰並下壓，讓胸廓適當地打開，然後收起腹部，就像穿了壹條很緊的褲子，在保持收腹的狀態下，自然呼吸30秒。
2.註意收腹的時候，兩肩不要隨之往上聳起，要時刻放松兩肩，不要施加任何力量。
3.妳也可以靠著墻來輔助，頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟貼著墻壁，這樣也能在收腹呼吸的時候，保持姿勢的正確。
瘦腹效果：單純收腹呼吸的動作，以腹部為重心的上半身，肌肉就能充分活用起來，就算是日常生活中不怎麽活動的深層肌肉也壹樣哦！另外，因贅肉堆積而令內臟下墜的內臟，也能恢復正常的分布位置，減少內臟脂肪的堆積，腹部肌力提升，肚子上的贅肉減得更有效率。
收腹走路
1.伸展背部(微微擡胸，接近兩側的肩胛骨)
2.收緊肚子，維持這個狀態30秒鐘。
瘦腹效果：這個動作可以鍛煉腹部的腹橫機，腹直肌，等肌肉。肌肉能力下降讓腹部看起來松弛，不利於脂肪的燃燒。收腹這個動作，鍛煉了腹部肌肉，所以不僅可以減掉小肚子，還可以讓減脂變得更加容易。
坐姿收腹
1.雙腿屈膝並攏，盡量往後坐著，令大腿下側充分與椅子相貼，挺起上身，背部肌肉往上伸展，兩手放在大腿上。
2.然後兩手握拳，掌心朝上，手臂屈肘並稍稍往後收攏，收起腹部開始呼吸30秒。
收腹效果：這個收腹動作配合臂部運動，帶動肩背部肌肉運動，瘦腹的同時能夠消除臂部和背部的多余脂肪。