1，不能吃涼性水果。
寒性涼的水果不適合經期食用，容易導致血液循環不暢，導致寒邪侵入人體。吃後容易加重痛經、乏力、疲勞。
2.有哪些寒性水果不能吃？
西瓜:雖然西瓜含有大量的水分、多種氨基酸和糖類，能清熱解暑，但西瓜是寒性最強的水果，經期容易腹痛。
香蕉:香蕉是涼性食物。經期吃香蕉容易導致血液受氣溫變化刺激，會阻礙循環，產生血塊，引起痛經。
柿子:柿子性寒涼。月經期吃柿子容易刺激子宮收縮，月經量減少，經期延長，甚至加重痛經。
橙子:橙子雖然有刺激食欲的作用，但也是寒性水果，經期最好不要吃。
3、不能吃酸性水果。
很多酸性水果都是涼性的，比如橘子、橙子等水果。經期吃這些水果會使血管收縮，血液停滯，不利於經血的通暢和排出，更容易引起痛經，所以最好少吃。
4.有哪些酸性水果不能吃？
楊梅:楊梅中含有的酸性物質不易被氧化分解，導致體內呈酸性，對胃黏膜有刺激作用。而且酸性物質本身就有收斂、收斂的作用。經期吃楊梅容易引起經血少、顏色變深等問題。
柚子:柚子不僅是壹種酸性水果，而且性涼。經期吃柚子容易導致子宮收縮加劇，影響血液循環，增加血栓，加重痛經。
5、不能吃冰鎮水果。
雖然經期可以吃溫熱的水果，但是需要註意的是，從冰箱裏拿出來的水果不能馬上吃。吃寒性水果還會導致體溫下降，刺激子宮收縮，使經血難以排出，形成血塊，子宮收縮加劇，導致痛經嚴重。
6、經期飲食禁忌
月經是成年女性正常的生理現象，但在月經來潮期間，身體也會受到壹定程度的影響，如抵抗力下降、容易情緒波動、煩躁不安等。因為月經失血，身體流失的鐵更多，尤其是月經過多的人。因此，經期除了要避免過度勞累，保持愉快的精神狀態外，飲食上還要註意以下禁忌。
1，忌寒，宜溫:中醫認為血熱，寒則瘀。經期如果吃涼的，會傷脾胃，妨礙消化，而且容易損傷人體陽氣，容易導致內寒、寒凝，導致血液循環不暢，甚至痛經。即使在炎熱的夏季，經期也不宜吃冰淇淋等冷飲。溫熱飲食有利於血液供應順暢。冬天還可以吃壹些有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等。
2、忌酸辣，宜清淡:月經期往往會使人感到非常疲倦，消化功能減弱，食欲不振。為了維持營養需求，飲食要新鮮。新鮮的食物不僅美味易吸收，而且營養破壞少，汙染少。經期飲食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激而引起經血過多。
3、葷素搭配預防缺鐵:女性月經期間壹般每次失血約30 ~ 50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說月經期間每次流失鐵15 ~ 50毫克。鐵是人體必需的元素之壹。它不僅參與血液蛋白質和許多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代謝中起著重要作用。因此，月經期需要補充富含鐵、有利於消化吸收的食物。魚類和各種動物的肝臟、血液、瘦肉、蛋黃等食物中含鐵豐富。生物活性高，易被人體吸收利用。富含大豆和菠菜的植物中的鐵不容易被胃吸收。所以在做食譜的時候，最好是葷素搭配，多吃動物性食物，尤其是動物血，不僅富含鐵，還富含優質蛋白質。是壹種價廉物美的經期保健食品。可選擇性食用，滿足女性經期對鐵的特殊需求。總之，經期還是要遵循均衡飲食的原則，結合經期特殊的生理需求，合理膳食，註意飲食忌口，保證健康。