100克蕎麥面條的熱量是多少？100克蕎麥面條煮熟後，熱量為50卡。我自己減肥的時候經常煮蕎麥面。因為煮出來的蕎麥面熱量低，屬於粗糧，對於正在減肥的女生很有幫助，而且是壹種不容易長胖的食物，所以可以說受到了很多減肥者的喜愛。
練習1
配料:蕎面、雞蛋、青椒、小米、香菜、醬油、老幹媽鹽、雞精。
1.準備好所有的材料。
2.蕎麥面煮熟後在冷水中撈出。
3.雞蛋煎好後端上桌。
4.將油倒入鍋中，煸炒辣椒。
5.加入調味汁和300毫升水。醬料配方:生抽+蠔油+老抽+老幹媽+鹽和雞精+澱粉。
6.倒入雞蛋。
7.倒入蕎麥面。
練習2
原料:蕎麥面、雞蛋、嫩南瓜、胡蘿蔔、牛肉醬、現磨黑胡椒、白芝麻。
1.將水煮沸大約6分鐘。
2.將嫩南瓜和胡蘿蔔焯壹下。
3.雞蛋打散入少許油煎成蛋皮，卷起來切成條狀，放在盤子裏。
4.加入壹勺牛肉醬，少許黑胡椒，用白芝麻裝飾，攪拌均勻。
練習3
配料:蕎麥面、雞蛋、芹菜、火腿腸
1.芹菜切成短條狀，放入開水中滾1-2分鐘後取出裝盤待用。
2.煎壹個荷包蛋，兩面撒壹點黑胡椒。
3.切好的火腿腸放在壹起，荷包蛋成型後翻炒，有點焦黃色。
4.切壹圈小米椒。
5.取適量蕎麥粉和其他水，煮3 ~ 4分鐘左右，撈出放入涼開水中備用。
6.鍋中放少量油，先放入芹菜和小米椒炒半分鐘，再倒入瀝幹水分的蕎麥面和火腿腸；鹽少許，醬油半勺，辣椒油不到。
7.關火後，把煎好的荷包蛋放進去，拌勻後取出。
高熱量感冒產品第壹款:龜苓膏中國減肥網www.jianfei.com
分析:龜苓膏本身熱量不高，而且是用清涼解毒的中草藥制成，應該是非常健康的夏季感冒產品。但由於市面上銷售的多為龜苓膏粉配制的產品，清熱解毒的功效大打折扣。
第二段:鮮榨果汁
分析:軟飲料容易發胖，喝鮮榨果汁吧。這絕對是壹個錯誤的想法。榨果汁會過濾掉水果中豐富的纖維，破壞果酸成分，讓原本健康的水果變成只有果糖和植物色素的水。
第三段:八寶粥中國減肥網www.jianfei.com
分析:現在市面上的八寶粥幾乎完全走樣了。由於原材料價格上漲，八寶粥裏的八寶粥早就剩下差的糯米、薏米、綠豆和壹點點大紅豆、花生。營養價值降低，商販還添加澱粉和糖保證口感。
第四段:玉米粥
很多人認為玉米是蔬菜，可以多吃，但玉米的主要成分是澱粉，應該屬於主食範疇。和紅薯壹樣，必須換成平日吃的米飯。以玉米為例，壹根有145卡路裏，而玉米罐頭和壹罐300克的也有(待補)卡路裏，所以越吃蔬菜只會讓妳不瘦反而胖。