1，經期吃什麽可以豐胸？
1.食用菌
菌類也是不錯的選擇，如黑木耳、蘑菇等。，可用於豐胸。生活中大家都可以多吃點。
2.巨藻
海藻的作用非常多！首先，作為壹種豐胸食品，海藻中含有的碘可以改善女性內分泌狀況，促進乳房發育，幫助女性預防乳腺增生！此外，海帶還有美容美發的功效。所以對於愛美的女性來說，海帶是壹種不能錯過的食物！
蔬菜
蔬菜與主食的合理搭配，不僅有益健康，如果在日常飲食中攝入足夠的蔬菜，多吃西紅柿、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和壹些綠葉蔬菜，也有助於保持乳房健康。
4.魚和海鮮
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶、紫菜等。富含人體必需的微量元素，具有獨特的保護乳房的功能。
做這些海鮮、海鮮的時候，要註意。最好是自己在家做，清淡壹點。如果妳加入太多的調味料，魚的營養就會被浪費。大家要記住這壹點。
5.谷類
經常吃小麥(面粉)、玉米等谷類和壹些雜糧，有豐胸的作用。小麥含有大量可溶性和不溶性纖維素，有助於人體降低膽固醇；不溶性纖維素有助於防癌，玉米是營養專家公認的經期豐胸最佳食物。
6.牛奶和奶制品
壹般來說，牛奶和乳制品被認為是鈣的補充。事實上，它們對乳房也有很好的保健作用。只有乳房健康，胸部沒有問題，才能更豐滿。
所以每天喝兩杯牛奶非常重要。如果妳是那種喝完牛奶就難受的人，那麽妳可以選擇吃鈣片。也可以補鈣，有同樣的豐胸效果。
7 .橘子
橙子含有豐富的維生素C，能有效防止乳房變形，使乳房更加堅挺，有效防止乳房下垂或外擴。
想要快速豐胸，最好的吃法就是橘酒。發酵酒也是豐胸的好東西，兩者結合豐胸效果加倍。剝掉橘子的花瓣，只剝橘子的果肉。燒開水加入酒，然後加入橘肉攪拌。
8 .木瓜
木瓜有美白、豐胸等美容功效。可以生吃，也可以煮熟吃。但如果是為了木瓜豐胸而來，熟食的效果會遠遠好於生食。可以用鮮木瓜燉或者用蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇。
9 .獼猴桃
獼猴桃富含維生素、果膠、果酸等。，可以給皮膚補充營養，預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。此外，獼猴桃還具有降低膽固醇、幫助消化的功效。
2.經期豐胸註意事項
1.學會吃阿膠。
阿膠是非常好的滋補食品，但是妳知道嗎？阿膠可以用來豐胸。壹般每日用量為3-9克。切成小塊放在鍋裏煮成液體。可以加壹點糖或者蜂蜜調味。
這是壹種很常見的進補方法，可以補充膠原蛋白、血氣和體力，治療痛經，效果顯著。只是吃起來很難吃，聞起來有動物器官的味道，但是美麗是有代價的。
穿支撐內衣
穿支撐內衣對那些松弛下垂的人特別有效。調整型內衣可以把腋下、背部、腹部的贅肉全部擠壓到胸部，讓胸部快速變大。
另外，晚上睡覺不要穿內衣，讓身體處於放松狀態，也有助於晚上睡眠。睡得好，可以起到養肝的作用。
3.經期做什麽動作可以豐胸？
1，擴胸運動
右腳跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，後腿伸直，同時用手臂拉彈力帶的前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，然後手臂向前伸直，與肩膀同高，然後慢慢收回手臂，回到初始姿勢，直到感覺到胸部拉伸。每天做8次，然後換腿重復練習。
2.向後伸展
左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手握住彈力帶兩端，雙臂放在身體前方，然後雙肘向後彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢放松雙臂，雙腿盡量伸直，每天做8次，然後換腿重復練習。
3、拉動運動
站姿或坐姿時，將手臂放在身體兩側，慢慢向兩側擡起，達到頭肩之間的高度後再慢慢向前擡起，在手臂即將接觸時停止。然後分開雙臂，恢復放松肌肉，重復5次。
4.轉過妳的肩膀
俯臥撐姿勢，雙膝著地，兩掌雙膝同時著地，然後以右肩為軸，同時右臂開始做360度轉圈練習，然後身體重心慢慢下移，然後重心轉移到左臂，左臂也做重復轉圈練習，每側四次。
4、經期護理方法
1，清潔衛生
經期保持外陰清潔，每晚用溫水擦洗外陰，不宜盆浴或坐浴。還不如洗個澡。衛生巾和紙要柔軟幹凈，最好高壓滅菌；月經帶和內衣要勤換勤洗，減少血漬對外陰和大腿內側的刺激。洗完後要用開水燙壹下，曬幹備用。月經墊應使用消毒紗布毛巾和衛生紙。排便後由前向後擦拭，防止汙物進入女性私處，引起女性私處炎癥或子宮炎癥。
2.飲食健康
因為經血消散，經期需要更充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可暴飲暴食和受寒，因為受寒使血液凝固，容易引起痛經，並出現月經過多或突然中斷。不要暴食辛辣、芳香、幹燥、有害的食物，以減少子宮出血。多喝開水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢。
3、調節情緒
情緒異常是重要的致病因素之壹，精神情緒對月經的影響尤為明顯。所以經期壹定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，防止月經不調。
4.勞逸結合
經期可以照常工作學習，從事壹般體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕背部的疼痛和小腹的不適。但應避免重體力勞動和劇烈運動，因為過度勞累會使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長、腹痛、腰酸。並保證充足的睡眠，保持充沛的精力。
5.避免性交
月經期子宮內膜脫落出血，宮腔內有新鮮傷口，宮頸微開，女性私處酸性降低，防禦病菌的能力大大降低。這個時候做愛，會把細菌帶進來，容易導致生殖器官發炎。如果輸卵管發炎粘連堵塞，也會造成不孕。還會造成月經期延長，甚至崩漏。因此，女性在經期應禁止性交，以防感染。
6.不要濫用藥物
壹般來說，女性在月經期間會感到有點不舒服，月經過後可以自行消失，以免幹擾其正常進程。如果長時間腹痛難忍或出血過多，就需要找醫生檢查診斷。不要自己扔藥自己上鉤。
7.冷暖皆宜
註意氣候變化，特別要防止高溫暴曬、寒冷淋雨，或涉水、遊泳，或用冷水洗頭洗腳，或長時間坐在寒冷的地方。
8、做好記錄
要認真記錄月經來潮的日期，推算出下個月月經來潮的日期，以便及早發現月經不調和懷孕。