腰果的功效和作用如下:很多人對腰果的功效和作用不是很清楚。每種食材都有適宜人群和禁忌人群，腰果是營養價值和功能都很高的食物。下面就來看看腰果的功效和作用，教妳如何正確養生。
腰果的功效和作用是1。壹、腰果的功效和作用。
1，腰果味甘、性平，有降血壓、養顏、延年益壽、利尿、清涼等功效。治療心血管疾病大有裨益。富含油脂，具有潤腸通便、潤膚養顏、延緩衰老的作用。經常食用腰果可以提高身體的抗病能力，增強性欲，增加體重。
2.腰果有軟化血管的作用，對保護血管、預防心血管疾病大有裨益。含有豐富的油脂，可以潤腸通便，滋潤美容，延緩衰老。
3.腰果中含有的脂肪酸是壹種良性脂肪酸。雖然不容易讓人發胖，但還是不適合吃太多，尤其是肥胖者。還含有多種過敏原，可能會對過敏體質的人造成壹定的過敏反應。
二、腰果蝦的做法
1，先在鍋裏放油，開小火，等油涼了，把腰果扔進去，再用小火慢慢煎，讓腰果隨著油溫慢慢加熱，表面可以金黃。放在壹邊晾涼備用。腰果涼了才會脆。
2.蝦洗凈，姜蒜隨便剁碎，青椒、紅椒剁碎；鍋裏燒熱油，下姜蒜煸炒，下蝦仁煸炒，下少許水，然後加少許胡椒粉，少許醬油，用蝦仁的水煨壹會兒，試試鹹的味道，鹽不夠。
3、加入青椒和紅椒翻炒，並打碎生。湯快收完的時候，關火。倒入冷卻的腰果，攪拌均勻後取出。味道很好。
三、腰果的禁忌
膽囊功能嚴重障礙、腸炎腹瀉患者及痰多者忌食；肥胖和過敏的人要小心吃腰果。
四、如何挑選腰果
壹般優質的果實呈現完整的月牙形，顏色潔白，很飽滿，香氣撲鼻，油脂也很豐富，無蛾無斑的腰果更好。
腰果對人有很好的保健作用，可以增強體質，促進身體健康。非常適合日常生活，腰果的功效很好，可以有效預防疾病，提高身體免疫力。
腰果的功效和作用有2個生腰果的功效和作用。
1，生腰果降血壓。
生腰果含有豐富的維生素p，還含有壹些天然的蘆丁和維生素e，這些營養成分可以直接作用於人體心血管系統，提高血管的彈性和韌性，凈化血液，促進血液循環，使人體過高。血壓會盡快恢復正常。
2、生腰果美容養顏
生腰果含有大量對人體有益的不飽和脂肪酸和多種維生素。這些物質不僅能促進新陳代謝，還能促進人體皮膚細胞的再生和繁殖。人們經常吃它來改善皮膚彈性，減少皺紋和去除皮膚。皮膚上的色斑和痘痘可以讓人的皮膚越來越好。
3.生腰果能延年益壽
生腰果是壹種健康的食材，可以益腎，好的腰果是人體健康的源泉。效果提高後，身體的衰老速度會明顯減緩，生腰果中所含的氨基酸、不飽和脂肪酸和礦物質會被人體吸收，還能改善各器官的功能。身體要防止其功能障礙或病變，堅持吃可以延年益壽。
4.生腰果潤腸通便
生腰果中的天然油脂含量特別高。這些油進入人體後可以潤滑腸道，還可以促進腸道蠕動。可以清腸通便。生腰果也含有大量的植物蛋白。它們被人體吸收後，能促進人體內免疫球蛋白的再生，增強人體的免疫功能。
生腰果的危害
通常，人們吃壹些生腰果對健康沒有明顯的危害，但過量攝入會增加肝臟的負擔，導致肝功能障礙，而過量食用腰果會影響人體腸道健康，導致鼻竇和腹瀉。人可能會吃生腰果，大家在吃的時候可以多註意可能存在的危險。