不管吃什麽食物，都不知道節制。遇到好吃的喜歡吃的東西就暴飲暴食。不愛吃的時候，連碰都不碰。很多不健康的飲食行為給妳的健康造成了太大的負擔，導致了“富貴病”。
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常見的高血糖、高血壓、高血脂都屬於“吃富了的病”。喜歡吃高油高糖等高熱量食物的人是代謝性慢性病發現的。除了經典的三高，第四高已經出現，那就是高尿酸血癥。
大部分人對高尿酸血癥這種慢性病的健康知識知之甚少，不太了解。要說高尿酸血癥的並發癥痛風，相信中老年人都不陌生。可能很多人到現在都沒有把高尿酸血癥和痛風聯系起來。當體內尿酸水平升高時，會在關節處形成結晶沈積，導致老年人關節疼痛腫脹，久而久之就會誘發痛風。
痛風是壹種困擾中老年人的骨病。下雨天關節疼痛非常劇烈，難以忍受。那麽尿酸水平升高後身體有哪些異常表現呢？平時如何做好預防措施？在尿酸升高的早期，雙手會出現以下明顯的異常表現。如果能做到早發現早治療，痛風是可以避免的。
01
尿酸不高，看看手。如果沒有三種現象，尿酸還是穩定的。
手指關節長水泡。
正常情況下，我們的手是健康的，皮膚是光滑紅潤的。體質差、過敏體質的人可能接觸過敏源，導致皮膚表面出現皮疹。如果最近發現手指關節上有壹些密密麻麻的水泡，不要以為是燙傷或者蚊子咬的，這和尿酸水平升高有很大關系。
隨著尿酸水平的不斷升高，身體的排泄系統出現了問題，體內的有害物質不能及時排出體外，在手指與手指的連接處不斷堆積，在皮膚表面長出水泡。
手指前端和關節增厚。
現在把妳的手放在妳的眼前，然後分開五個手指，妳可以發現每個手指的粗細非常對稱。人手指的長短粗細受很多因素影響，比如身體素質、身高、姿勢等。手指的形狀在成年後會定性，不會輕易改變。
我們應該高度重視手指前端和關節的增厚。導致手指變粗的原因有很多。比如手指堆積了大量的脂肪，導致手指變粗。尿酸水平持續升高後，機體代謝功能異常，手指前端和關節會變粗。
如果發現這樣的情況，壹定要及時去醫院檢查治療，以免被痛風乘虛而入。
指甲蓋的月牙部分減少。
我們的手指甲上有幾個月牙形的部分，大部分人手指甲的月牙形部分占整個手指的1/5。有人說，可以通過觀察月牙形的比例來判斷自己的身體是否健康。如果月牙形的面積比較大，每壹個手指甲上都可以找到，那麽就說明我們的身體比較健康。
目前還沒有強有力的科學依據來證實這種說法。月牙形與人們的健康密切相關。如果最近幾天指甲根部的月牙形明顯縮小，面積逐漸減小，就要引起重視了。也許是尿酸水平升高影響了四肢末端的血液循環。
綜上所述，在尿酸升高的初期，我們的手指可能會向身體發出報警信號，就看妳能不能重視了。以上三種情況都不用太擔心。只要及時發現尿酸水平，醫生積極配合，是可以很好改善的。
02
每天做兩件事，幫助身體輕松降低尿酸！
1，補充足夠的水分，遠離酒精。
為了避免尿酸水平升高，要養成平時多喝水的好習慣，這樣可以促進體內尿酸的代謝。另外，含酒精的飲料，如啤酒、白酒、葡萄酒等。，會導致尿酸水平長期升高，不利於健康。
建議妳每天喝1500到2500毫升左右的水，可以促進新陳代謝，幫助身體降低尿酸水平。
2、忌吃高嘌呤食物。
嘌呤含量高的食物，人們食用後容易導致尿酸水平迅速升高，如動物內臟、海鮮、肥肉等。建議大家平時盡量不要碰，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如西蘭花、冬瓜、橙子等。，可以促進體內尿酸的代謝。
大家平時壹定要多註意身體的異常變化。如果出現關節紅腫酸痛、手指關節出現水泡、手指變厚等異常情況，可能是尿酸升高引起的。平時要養成這兩個好習慣，才能更好的維持尿酸水平的穩定。
有什麽降低尿酸水平的好點子嗎？下面分享壹下。